Kolledžiõpilaste seas kasvab perfektsionism

Paljudele meist segatakse perfektsionismi sageli tõelise püüdluse ja sooviga tipptaseme saamiseks. Mis perfektsionism tegelikult on, on aga püüd hankimatu poole.

Selles perfektsionismi käsitlevas postituses selgitab dr Michael Ashworth:

Perfektsionistliku mõtlemise või käitumisega haaratud isikud kogevad tavaliselt märkimisväärset isiklikku stressi, samuti kroonilisi tervise- ja emotsionaalseid probleeme. Sellised isikud võivad oma ebareaalselt kõrgetest standarditest ja püüdest vältida ebaõnnestumisi ja tagasilükkamist ka teiste poolt äärmiselt negatiivseid reaktsioone…

Perfektsionism põhineb veendumusel, et kui ma pole täiuslik, pole mul kõik korras. Perfektsionistid usuvad, et nad ei saa olla õnnelikud ega elust rõõmu tunda, sest nad pole täiuslikud. Perfektsionistiks olemiseks ei pea olema sundkorraldaja. Enda või teiste ebareaalsete standardite järgimine võib iseenesest põhjustada stressi.

Sellest perfektsionismi kirjeldusest on selge, et see on ebatervislik viis elada. Mõned perfektsionismiga seotud terviseprobleemid hõlmavad depressiooni, ärevust, söömishäireid, kõrget vererõhku ja isegi enesetapumõtteid.

Ajakirjas avaldatud 2017. aasta uuring Psühholoogia bülletään leidis, et võrreldes eelmiste põlvkondadega on kõrgkooliõpilased (vanuses 18–25 aastat) tänapäeval enda suhtes nõudlikumad ja avaldavad endast kõrgemat survet, et olla täiuslik.

Uuringus jagunes perfektsionism kolme kategooriasse:

• Enesele orienteeritud - enda jaoks kõrgete ootuste esitamine
• Teisele orienteeritud - teiste jaoks rangete standardite omamine ja seejärel nende kriitiline hindamine
• Sotsiaalselt ette nähtud perfektsionism - kõrged ootused, mida tajutakse teistelt, ja hõlmab karmi hinnangu tajumist. Inimene tunneb, et peab heakskiidu saamiseks olema täiuslik.

Uuringu tulemused näitasid, et samal ajal kui enesekesksete (10%) ja muule orienteeritud perfektsionismiga tegelevate inimeste (16%) arv oli tõusnud, täheldati kõige dramaatilisemat kasvu (33%) sotsiaalselt ette nähtud perfektsionismi osas. Osalejad tundsid, et nad peavad olema täiuslikud, et võita teiste heakskiit, olgu selleks siis vanemad, sõbrad või sotsiaalmeedia sidemed. Paljud psühholoogid usuvad, et sotsiaalselt määratud perfektsionism on kõige nõrgem perfektsionismi tüüp, kuna noori kummitab tunne, mille nad on teisi alt vedanud.

Teadlased uurisid, kuidas kultuurimuutused on kujundanud uuringus osalejate isiksusi, kes olid kõik Ameerika Ühendriikidest, Kanadast ja Suurbritanniast, ning sotsiaalmeedia tõusul näib olevat selles perfektsionismi suurenemises väga suur osa. Muud võimalikud mõjutajad võivad olla ühiskonnad, mis väärtustavad üksikisikuid tervikuna, ärevamad ja kontrollivamad vanemlusstiilid ning meritokraatia. Thomas Curran, üks uuringu autoritest, ütles:

Meritokraatia nõuab noortelt suurt vajadust tänapäeva elus pingutada, esineda ja saavutada. Noored reageerivad sellele, teatades enda jaoks üha ebareaalsematest haridus- ja ametialastest ootustest. Seetõttu on aastatuhandete seas perfektsionism tõusmas.

Niisiis, kuidas saaksime aidata oma noortel kasvada võimalikult headeks, vältides samas perfektsionismi jälgi? Selles Washington Posti huvitavas artiklis (25. jaanuar 2018) arutleb autor, kuidas saaksime aidata oma lastel ja teismelistel toime tulla tänapäeva ühiskonna nõudmistega. Sotsiaalmeediast ausalt rääkimine ja meie laste juurdepääsu piiramine on head sammud. Samuti läheb mõnikord lihtsalt meie laste enesetunde kinnitamine ("Ma olen kindel, et teil on praegu suur surve ja ma olen siin, et rääkida, kui te mind vajate"). Lisaks peame oma sõnad targalt valima. Selliste ütluste nagu „Ärge avaldage endale nii suurt survet” ütlemine võib hea olukorra hoopis hullemaks teha, kuna meie laseme kogu vastutuse olla perfektsionist oma lapsele. Nad võivad seda näha veel ühe võimalusena, kui nad pole suutnud mõõtu võtta!

Võib-olla on üks olulisemaid asju, mida me vanematena teha saame, öelda oma lastele ja veelgi olulisem - näidata oma lastele, et armastame ja aktsepteerime neid alati sellistena, nagu nad tegelikult on, mitte selle nimel, mida nad saavutavad.