Minu päevad on täis unistamist ja sügavat fantaseerimist

Lapsest saati olen pidevalt stsenaariume loonud, unistanud ja mul on olnud keerulisi fantaasiaid. Isegi nüüd noore täiskasvanuna tegelen ma sellega igapäevaselt. Tavaliselt lõin ma oma peas erinevaid fantaasiaid või stsenaariume ja mängin neid mõnikord välja, rääkides isegi iseendaga valjusti.Ma tean, et olen üksi ja tean, et see, mis mu peas toimub, on ainult minu peas, kuid siiski tunnen nende fantaasiate suhtes teatud emotsionaalset seotust. Tavaliselt on see nii: mul on naisi, tavaliselt kuulsust, vaevatud, käin läbi hulgaliselt uuringuid, püüdes selle kuulsuse kohta rohkem teada saada (videote, intervjuude vaatamine, artiklite lugemine, et tunda, kes nad on), siis kujundaksin oma peas need fantaasiad, kuidas me oleme paar ja erinevad asjad, mida me läbi elame, luues põhimõtteliselt oma peas lugusid või filme. Öösel mängin mõnda neist fantaasiatest (isegi seksuaalsetest) välja ja see kipub mind kogu öö üleval hoidma (mõnikord on minu ainus viis magama minna, kui loo stsenaarium enda magama minemisest ja ma lähen lõpuks tegelikkuses). Neid lugusid mängitakse pidevalt kogu päeva vältel igal ajal, kui olen üksi. Ma olen päris palju loonud sellist elu (või armuelu), mis mul tegelikult oleks, aga pigem peas. See ei häiri minu elu palju, kuigi mõnikord võib mul millegi tegemine kauem aega võtta, sest ma peatun pidevalt millegi keskel, et need erinevad stsenaariumid läbi mängida. On osa minust, kes tunneb, et ma ei saa ilma seda tegemata elada ja see elu poleks minu jaoks täielik, kui ma seda ei teeks. Kas mul on midagi valesti? Kas peaksin kellegagi rääkima? Samuti uurin terminit „Maladaptive daydreaming”, mis näib mulle ka sobivat. (22-aastane, pärit USA-st)

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Täname, et kirjutasite oma küsimusega sisse. Unistamisest pole midagi halba ja see võib mitu korda olla üsna positiivne, kui see aitab teil soovitud elu ette kujutada ja selle saavutamiseks midagi ette võtta. Kuid see võib olla kahjulik, kui see muutub kinnisideeks ja tarbivaks, kuna see viib teid eemal oma täielikust kohalolekust oma siin ja praegu kogemuses. Liiga palju unistamist ja fantaseerimist on pigem põgenemine reaalsusest kui motivaator. Palju tõhusam oleks seda loovat energiat kasutada reaalsuse loomisel, mida soovite oma elus näha. Teil ei pruugi õnnestuda kuulsusega kohtamas käia, kuid saate arendada reaalses elus sisukat suhet.

Kuna olete seda juba nii kaua teinud, võib olla kõige parem otsida terapeudi abi. Terapeut aitab teil tuvastada negatiivseid või ebaproduktiivseid mõttemustreid, õppides neid asendama adaptiivsemate ja abivalmimatega. Samuti võib teile kasu olla tähelepanelikkuse meditatsiooni praktika kasutuselevõtust. Tänapäeval on saadaval palju tunde ja raamatuid.

Alumine rida: selle asemel, et oma elust põgeneda, võtke see omaks. Ela seda!

Kõike paremat,

Dr Holly loeb