Mõtted, mis mu elu rikuvad
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 23.07.2019Olen selle teemaga tegelenud veidi üle 7 aasta. Algus muutus kergesti ärrituvaks, kuni ma lõhkusin asjad ära, rebisin riided seljast ja sulgesin kõik lähedased. Edaspidi tekkis tunne, et mind jälgitakse ja tundub, nagu üritaksid inimesed mind mürgitada või tappa. Tänasest alates ei saa ma suhteid luua, kuna mõnikord kipun tegema asju, mida ma ei mõtle, näiteks naerma, kui midagi tõsist öeldakse, või ei näita üldse emotsioone. Inimesed üritavad lugeda minu mõtteid ja varastada mu mõtteid ning ma kuulen inimeste hääli, kes käskivad mul kohutavaid asju teha. Ma ei tea, mida sel hetkel teha. Mul on raske tööd säilitada, sest on päevi, kus ma ei saa hirmust isegi majast lahkuda. Ma pole selle kohta kunagi kedagi näinud, kuna mulle öeldakse, et mul on vaja lihtsalt tugevat usku Jumalasse.
A.
Usk jumalasse on hea, kuid see ei asenda vaimse tervise ravi. Mõnikord usuvad väga usklikud inimesed, et palve on ainus asi, mis võib aidata. Kui üksi palvetamine toimiks, poleks meil ilmalikke probleeme. Palvetamine on hea, kuid võib-olla vastab Jumal teile, suunates teid terapeudi juurde.
Teil on olnud sümptomeid seitse aastat ja need näivad olevat edasi arenenud. Alati tuleks olla ennetav oma vaimse tervise ja tervisega üldiselt. Kui märkasite näiteks seljal olevat tükki, ei soovitaks teil seda ignoreerida. Kui see ühekordne osutus vähiks, oleksite raisanud väärtuslikku aega. Vähi ja vaimuhaiguste varajase diagnoosimise tähtsust ei saa üle tähtsustada. Ma ilmselgelt ei väida, et teil on vähk. Püüan lihtsalt öelda, et võimaliku vaimuhaiguse varajane avastamine ja asjakohane hooldus on teie üldise psühholoogilise tervise ja heaolu seisukohalt tohutult oluline. Lihtsamalt öeldes ei tohiks te oma sümptomeid ignoreerida.
Nagu te teate, mõjutab see, kui te ei tunne end psühholoogiliselt hästi, teie elu kõiki aspekte, sealhulgas tööd, kooli, suhteid jne. Enamik vaimuhaigusi on väga ravitavad, eriti arengu varases staadiumis. Mida varem inimene ravi saab, seda lihtsam on taastada oma psühholoogiline tervis.
Ma soovitaksin pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole, et aidata teil välja selgitada, mis võib olla vale, ja mis kõige tähtsam, alustada ravi. Teraapiasse minek ei tähenda, et olete nõrk või et peaksite palvetamise lõpetama (kui palvetate). See pole midagi sellist. Religioon ja teraapia ei välista teineteist. Võite teha mõlemat - palvetada ja otsida teraapiat. Tegelikult ei ole haruldane, et kirikud pakuvad raviteenuseid. Mõelge terapeudile, nagu oleksite hambaarstile või kellelegi, kes on palju aastaid koolis veetnud väga spetsiifilisi oskusi. Teie eesmärgid teraapias on lõppkokkuvõttes teie enda otsustada, kuid üldjuhul on need sümptomite vähendamine, toimimistaseme taastamine ja õnnelik, rahulolevam elu.
Professionaalse abi otsimise protsessi saate alustada pöördudes oma esmatasandi arsti poole ja paludes saatekirja. Nad on sageli teadlikud vaimse tervise ressurssidest ja pakkujatest kogukonnas. Teine võimalus on pöörduda oma kindlustusseltsi poole ja küsida neilt saatekirja. Kui teil pole kindlustust, pöörduge kohaliku vaimse tervise keskuse poole ja küsige, kuidas nad saaksid aidata. Kogukonna vaimse tervise keskused pakuvad abivajajatele sageli tasuta või väga odavaid teenuseid. Tehke kõik vajalik vajaliku ravi saamiseks. Ravi küll töötab, kuid peate olema valmis seda proovima. Edu ja palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
