Miks ma nii kade olen?
Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPPOlen oma praeguses suhtes uskumatult armukade. Ma pole kunagi varem olnud armukade sõbranna. Varasemate poiss-sõpradega tundsin teatud tingimustes armukadedust - nagu näiteks üks naine elas Prantsusmaal naissõbra majas puhkusel -, aga ma lihtsalt ütlesin endale, et pole mõtet kellegagi koos käia, kui te neid ei usalda ja see töötas .
Usaldan täielikult oma poiss-sõpra, ilmselt rohkem kui ühtegi varasemat poiss-sõpra! Ometi tunnen end häirituna, kui ta mainib oma minevikku. Isegi kui ta ei maini endist sõbrannat, kujutan ma lihtsalt ette, et nad seal olid. Ma olen seksi ajal ärritunud või kui ta ei näi minu edusammudele piisavalt hästi reageerivat (kõik muud kogemused on olnud sellised, et kui ma teen midagi seksikat, tahavad mehed minuga seksida, kuid minu praegune bf ei reageeri mõnikord või lihtsalt ignoreerib seda). Ma sain ka pahaseks, sest vestluse käigus tuli kuidagi nii, et mul olid kõige pikemad kubemekarvad, mida ta kunagi näinud oli. Ma ei pinguta enda kallal palju, kuid mul pole seda kunagi olnud ja see pole kunagi olnud probleem. Mul on alati olnud poiss-sõber, kui ma seda soovin, seega eeldan, et eeldasin, et mul pole vaja proovida. Mu poiss-sõber ütleb mulle, et ta ei taha, et ma pingutaksin, ütleb mulle pidevalt, et ma ei vaja jumestust ja ma meeldin talle, kuidas ma olen, aga kuna ta mainis kubemekarvu ja ütles, et see meeldis talle lühikesteks praktilistel põhjustel seksi ajal, tunnen end täielikult alaväärsena.
Samuti ei meeldi mulle väga, kui ta räägib teiste naistega, välja arvatud juhul, kui nad on pikaajalises suhtes.
Ma pole seda kunagi varem tundnud. Ma arvan, et enamus sellest on sellest, et ma lihtsalt äkki arvan, et kõik on minust paremad ja et ma olen naise jaoks kasutu ettekääne. Tundub, et minu enesehinnang on viimase aasta jooksul lihtsalt langenud ja mul pole selge, miks. Ma armastan oma poiss-sõpra, kuid mõnikord mõtlen temast lahkuda. Seda seetõttu, et mitu korda päevas tunnen seda emotsioonide - armastuse ja südamevalu - samaaegset segu - sellist valu, mida ma kujutan ette, et ma saaksin, kui ta lahkuks. Ma lihtsalt ei taha enam haiget teha.
Ma ei käitu oma bf ümber kadedalt ja ei paluks tal kunagi minu pärast midagi mitte teha / kedagi näha. Ma räägin temaga rahulikult oma armukadedusest, et saaksin selgitada, miks ma olen ärritunud, kuid alati veendun, et ütlen talle, et see on minu probleem ja mitte mingil viisil tema süü. Ma ei taha, et ta tunneks, et tal on vaja asju muuta, et ta lihtsalt kadestaks.
Ma olen sellest väga kinni, ma ei tea, kuidas seda peatada. Mul on tunne, et tahaksin palju aega nutta. Kuidas ma saaksin end uuesti enesekindlamaks hakata? Ma vihkan armukadedust ja see muudab ka mu poisi halvaks.
A.
Täname, et kirjutasite.
Mulle tundub, et sa ei tunne ennast piisavalt hästi. Armukadedus, mida kirjeldate, on tõenäoliselt projektsioon. Suure tõenäosusega kadestad sa omadust või omadust, mis pole sinu sees veel (veel) välja kujunenud. Ma arvan, et tõenäoliselt tõmbas teid tema enesekindlus.
Armukadeduse tühistamiseks on vaja enese aktsepteerimist. Kui te oma mõtteid kognitiivselt ümber struktureerite, näiteks öeldes endale, et suhe on väärtusetu, kui teil pole usaldust, suutsite palju paremini hakkama saada.
Eneseaktsepteerimine on oluline teie kirjeldatud sisemiste piinadega toimetulekuks. Ma soovitaksin paariks lühikeseks seansiks töötada koos kognitiiv-käitumisterapeudiga, et tuvastada rohkem negatiivseid mõtteid, mis teil on (siin on teie kirjeldusest paljudega hästi hakkama) ja leida nende asendamiseks rohkem positiivseid kinnitusi. Kellegi leidmisel on abi lehe ülaosas olevast otsingu abivahendist.
Nagu öeldud, peab selle teine osa olema piisavalt korras oma piiride ja muredega, et saaksite neid piisavalt selgelt kinnitada, kui nad teid häirivad. Kui ta ütleb või teeb midagi, mis teile ei meeldi, on sama tähtis leida oma hääl ja selgitada, mis pole korras.
Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @
