Uus uuring näitab, et Facebookist loobumine teeb teid õnnelikumaks
Olen Facebookist sõltuvuses. Ma ei käi seal lihtsalt üks või kaks korda päevas - ma olen pidevalt seal. Kuid on palju asju, mida ma oma voos ei näe, mõned asjad (ja inimesed), mille olen blokeerinud, ja muu sisu, mille Facebooki algoritm on juhuslikult otsustanud mulle mitte näidata.
Sellegipoolest on Facebookis nii palju, mida ma ei taha näha ja mida ma soovin, et ma poleks kunagi näinud. Kui ma ei näe enam kunagi selle teise klassi toredalt poisilt ühtegi teist ülemäära konservatiivset röökimist või lõputuid pilte ja videoid, kus keskastme sõbra poeg potitamist õppis, oleksin igavesti tänulik.
See pole nartsissism! Psühholoog toob välja selfie-d
Kuid isegi rohkem kui tüütud ja mõnikord lihtsalt tavalised aktsiad on hämmastavad õnnestumised ja valdavad rõõmud, mida inimesed jagavad, mis panevad mind keskenduma sellele, mis teistel inimestel on. Leian, et võrdlen oma elu teiste eludega ja minu elu (ehkki imeline elu) jääb alla.
Muidugi võiksin muljetavaldavaid ülejagajaid sõbraks võtta, jälgida või neid blokeerida, kuid kellele ma peaksin siis oma kõiki jamasid reklaamima ... mõtlen lahedaid tegevusi ja verstaposte?
Ma pole lihtsalt kindel, kas mul on otsustavust end Facebookist välja viia, kuigi peaaegu kõik viitab sellele, et kui ma seda teeksin, oleksin kindlasti õnnelikum.
Õnneuuringute instituudi tegevjuht Meik Wiking ütles: "Facebook on kõigi teiste suurepäraste uudiste pidev pommitamine, kuid paljud meist vaatavad aknast välja ja näevad halli taevast ja vihma, eriti Taanis."
Selleks, et tõepoolest vaadata, kuidas sotsiaalvõrgustikud, täpsemalt Facebook, mõjutavad meie heaolutunnet, viis Õnneuuringute Instituut läbi uuringu, kus osales 1095 Facebooki kasutajat, kellest 94 protsenti külastab oma igapäevase rutiini raames Facebooki, 86 protsenti sirvib nende Facebooki uudistevoog sageli või väga sageli ning 78 protsenti neist, kes kasutavad Facebooki 30 minutit või rohkem päevas.
Teadlased küsitlesid osalejaid nende Facebooki kasutamise kohta, jagades nad seejärel nädala pikkuseks eksperimendiks kahte rühma. Ühel grupil (kontrollgrupp) kästi jätkata Facebooki kasutamist tavapärasel viisil ja teisel grupil (ravigrupp) paluti Facebooki mitte kasutada terve nädala vältel.
Seitsme päeva lõpus teatas 88 protsenti ravigrupist (need, kes loobusid Facebookist), et tunnevad end õnnelikuna, võrreldes kontrollrühma 81 protsendiga. Ravigrupp teatas ka, et tunneb end entusiastlikumana, otsustavamana, raiskab vähem aega ja tunneb, nagu naudiks elu rohkem.
Kontrollgrupp (endiselt Facebookiga ühendatud) tundis 55 protsenti suurema tõenäosusega stressi, koges keskendumisraskusi ja kirjeldas üksindustunnet. Teadlased jõudsid järeldusele, et need negatiivsed tunded on tõenäoliselt põhjustatud Facebooki kadedusest.
20 asja tõesti, tõesti õnnelikud inimesed lähevad teisiti
Uuringus öeldi, et 5 inimest 10-st kadestavad teiste Facebooki postitatud hämmastavaid kogemusi, 1 inimene 3-st kadestab seda, kui õnnelikud teised inimesed Facebookis tunduvad, ja 4 kümnest kadestavad teiste näilist edu Facebookis.
"Selle uuringu peamine takistus on teadlikkus sotsiaalsete võrdluste negatiivsetest aspektidest ja sellest, kuidas peaksime olema teadlikud sellest, kuidas Facebook ja sotsiaalmeedia mõjutavad meie elu hindamist," ütles Wiking.
Selle asemel, et sõltuda Facebookist, et näidata mulle ainult head või tüütut, peaksin proovima sellele vähem aega kulutada ja keskenduda iseenda õnne saavutamisele.
See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Miks loobumine Facebookist teeb teid õnnelikumaks, ütleb teadus.
