Minu väga vihase ja stressis õe aitamine

Mu õde on 33-aastane, abielus ja tal on 7-aastane, 4-aastane ja 8. kuu vana laps, kellel on hiljuti diagnoositud haruldane geneetiline seisund. Ta on viha probleemiga alati võidelnud, kuid ei tunnista seda kunagi. Ta on alati stressi või ühe inimese peale vihastanud, sulgedes ja kõigi peale vihastades. Oleme perekonnana just kohanenud, kui ta tuju saab, kuid ei ole seda kunagi nõuetekohaselt käsitlenud. Ta ei räägi sellest ja lõpetab teiega rääkimise, kuni te selle ära viskate. Tal on praegu eriti halb episood ning ta on arusaadavalt stressis poja seisundi ja meditsiiniliste probleemide pärast. Ta on meie kõigi peale vihane ja teiste laste suhtes alati üsna järsk. Kätte on jõudnud aeg panna teda stressi käsitlemisel tunnustama ja toime tulema. Ta võib vajada ravi, kuid ma ei usu, et seda ettepanekut isegi kuulaks. Kuidas saaksime teda aidata, andes talle ruumi, kuid me ei taha, et ta isoleeritaks (tal pole suhteid väljaspool perekonda), vastamisi astumine lükkab ta kaugemale, temaga rääkimine ei toimi, keeldub ta lihtsalt kuulamast ja me ei saa seda pidevalt ignoreerida. (Iirimaalt)

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019-05-13

A.

Hindan sügavalt armastust ja hoolt, mida proovite oma õele pakkuda. Viha tuleneb vajadusest, mida pole rahuldatud, ja tundub, et teie õde võib tunda, et paljud tema elu vajadused pole rahuldatud. Kui viha ei ole tingitud narkootikumide ega alkoholi kuritarvitamisest (nagu see sageli on) ja ta on teraapia suhtes vastupidav (mis oleks hea mõte), siis jääb teile võimalus aidata tal oma emotsioone ise reguleerida.

Mul on kolm soovitust. Kõik need kolm hõlmavad teid selles, et olete osa oma õest mõne tervisliku emotsionaalse harjumuse loomisel. Esimene on see, et teie kaks osaleksite koos meditatsioonitunnis. Nad on kõikjal ja leiavad kõige mugavama, millel on alustamiseks korralik maine.

Teiseks, eriti vihaprobleemide puhul, soovitaksin tungivalt joogatundi, kuna see on peaaegu otsene viis emotsionaalse eneseregulatsiooni protsessi alustamiseks.

Lõpuks, kui tegemist on narkootikumide või alkoholiga, oleks abiks pakkumine minna temaga anonüümsete alkohoolikute või AlAnoni avalikule koosolekule. Nende rühmade tapetud tarkust aidata inimestel oma emotsioone reguleerida on raske ületada.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @