Püüate paremini süüa? Küsige endalt seda küsimust
Kas olete a moderaator või an erapooletu?
Paljude inimeste uusaastalubaduste - „Sööge tervislikumalt”, „Lõika maiustusi”, „Kaalust alla” jms auks - postitan selle viktoriini uuesti, et aidata teil kindlaks teha, kas olete moderaator või mitte. erapooletu. Kui sain aru, et olen "erapooletu", aitas see mind tohutult parema söömise osas.
Sageli teame, et meil oleks rohkem pikaajalist õnne, kui loobuksime millestki, mis pakub lühiajalises plaanis rahulolu. See hommikune sõõrik, see hilisõhtune jäätis.
Nõuanne, mida sageli näen, on: „Ole mõõdukas. Ärge võtke igal õhtul magustoitu, kuid kui proovite ennast üldse keelata, kukute vagunist maha. Lubage endale aeg-ajalt maiustamist, see aitab teil oma plaanist kinni pidada. "
Olen uskunud, et see on hea nõuanne mõnele inimesele: moderaatoritele. Neil läheb paremini, kui nad üritavad teha mõõdukaid muudatusi, kui nad väldivad absoluutseid ja eredaid jooni.
Pikka aega proovisin seda mõõdukuse strateegiat - ja ebaõnnestusin. Siis lugesin Samuel Johnsoni käest veini joomist: "Karskus on minu jaoks sama lihtne kui karskus." Nagu dr Johnson, olen ka mina erapooletu.
Leian, et millestki loobumine on palju lihtsam kokku kui anduma mõõdukalt. Kui tunnistasin endale, et söön oma lemmik külmutatud “võltstoidu” maiust Tasti D-Lite'i kaks ja isegi kolm korda päevas, loobusin sellest külmast kalkunist. Seda oli mul palju lihtsam teha, kui süüa kaks korda nädalas Tasti D-Lite'i. Kui üritan olla mõõdukas, kurnan ennast, arutledes: "Täna, homme?" "Kas see aeg" loeb? "" Jne. Kui ma kunagi midagi ei tee, siis see nõuab ei enesekontroll minu jaoks; kui ma midagi vahel teeksin, siis see nõuab tohutu enesekontroll.
Näiteks hoiame oma kapis kotti küpsiseid. Kui ma kunagi üht neist küpsistest sõin, ohverdasid nad mind pidevalt. Ma näeksin pidevalt vaeva, et neid mitte süüa. Kuid kuna ma pole kunagi ühtegi neist küpsistest söönud, ei mõtle ma kunagi nende peale. Ma ei pea kasutama mingit tahtejõudu, et mitte sellesse kotti sirutada. See võib sama hästi olla jahukott.
Kui rääkisin sellest moderaatorist sõbrale, raputas ta haletsevalt pead ja ütles: „See on lihtsalt kurb. Tõesti. Elu on liiga lühike, et küpsist poleks. ”
"Ei," vastasin, "minu jaoks on elu liiga lühike, et kulukat vaimset energiat mõne küpsise jaoks ära kulutada. Olen õnnelikum, kui ma neid ei söö. "
Ei ole õiget ega valet viisi - küsimus on vaid selles, et teada saada, milline strateegia paremini töötab sina. Veelkord, tagasi viienda suurepärase tõe juurde: õnneliku elu saate üles ehitada ainult oma loomuse vundamendile. Kui moderaatorid üritavad erapooletuks jääda, tunnevad nad end lõksus ja mässumeelsena. Kui hoidujad üritavad olla mõõdukad, kulutavad nad kiusatustega võitlemiseks palju vaimset energiat.
Olete moderaator, kui…
- ... leiavad, et aeg-ajalt meelitamine suurendab teie rõõmu ja tugevdab teie otsustavust
- ... sattuge paanikasse mõttest, et kunagi ei peaks midagi saama või midagi tegema
Kui te…
- ... pärast alustamist on probleeme millegi peatamisega
- ... neid ei kiusa asjad, mis on teie arvates keelatud
Inimesed võivad üllatavalt hinnata, millist lähenemist te kasutate. Erapooletuina saan sageli taunivaid kommentaare, näiteks: "Ei ole tervislik nii karmilt läheneda" või "Parem oleks õppida ise hakkama saama" või "Kas te ei saa lasta end natuke lõbutseda?" Teisest küljest kuulen kaaslasi abstaineritüüpe, kes ütlesid moderaatoritele: "Sa ei saa petta ja loota, et jõuad edasi areneda" või "Miks sa lihtsalt ei lähe külma kalkuniga?" Kuid erinevad lähenemised toimivad erinevate inimeste jaoks. (Erand: tegeliku sõltuvuse korral, nagu alkohol või sigaretid, aktsepteerivad inimesed üldiselt, et hoidumine on ainus lahendus.)
Kas see helin sobib teie jaoks?
Kas määrate moderaatori või erapooletu?
Üleeile liitusin Pinterestiga, mis on veebipõhine tahvel, et korraldada ja jagada asju, mida armastate. Ma oleksin sellest nii palju head kuulnud ja hakkan alles iseendasse sukelduma.
