Mul on lihtsalt tunne, et kool tõesti tapab mind

Sarajevost: usun, et mul võib olla probleeme, kuid enne arsti poole pöördumist tunnen, et siin on lihtsam nõu saada. Nii on see kestnud juba pikemat aega, ma ei saa tõesti öelda, et see on lapsepõlvest saadik. See häirib mind praegu, sest kool läheb palju raskemaks ja mulle tundub, et ma ei suuda sammu pidada.

Enamasti olen koolis nii väsinud ja unine. Pole tegelikult vahet, kui palju ma magan, väike või palju või vaevalt. see on minu jaoks sama. Samuti ei saa ma piisavalt keskenduda, nagu matemaatikas, võin esimesed minutid jälgida, siis läheb mõte rändama ja tagasi tulles mõistan, et mul jäi pool loengust puudu, nii et loobun lihtsalt kirjutamisest ja lihtsalt lauale lebama vms.

Isegi kui ma tunnen end unisena, ei jää ma klassides kunagi magama. Kui kodus õppimine on käes, on aastas vähe hetki, mil saan täielikult keskenduda ja õppida tõeliselt raske õppetunni, kuid enamasti ei suuda ma isegi keskenduda ühe lehe lugemiseks. Tunnis olevate sõprade vahel tunnen end nagu aeglase tempoga, väsinud, nullist tahtega kutt ja seda ütlevad isegi minu hinded.

Asi on selles, kui tund lõpeb, nagu kogu mu energia tuleb tagasi minu juurde ja ma ei tunne end üldse unisena. Tavalises elus väljaspool kooli olen täiesti normaalne, käin jõusaalis ja üritan tervislikult toituda. Viimasel ajal olen olen natuke vastuseid otsinud netist, et leida mõned vastused ja mida ma välja mõtlesin, on see, et mul võiks tõenäoliselt olla ADHD ja mõistsin ka, et tunnen natuke muret kooli ja inimeste pärast.

Ja mul on ka suur probleem õigel ajal magama minna. Nagu siis, kui kool algab kell 7, uinuksin ma kell 4 hommikul. Ja mu unetsüklist saab suur segadus, isegi kui mõnel päeval, kui ma magan normaalselt, on mul lihtsalt üks päev, mil ma ei saa kuni 4-5ni magama jääda. Aga nagu ma enne ütlesin, pole minu jaoks palju tähtis, kui palju ma magan, sest koolis tunnen end igavatel tundidel tõesti väga hästi. Kui suvevaheaeg on, siis ma ei tunne end päeval unisena. Ma teen asju tavaliselt, käin õues, sporti või mida iganes. Ma lihtsalt tunnen, et kool tõesti tapab mind.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018

A.

Ma arvan, et teil on kaks omavahel seotud probleemi. Kui mul on õigus, on hea uudis see, et neid saab parandada. Enne kui jõudsin isegi teie kirja reale, kus te spekuleerisite ADHD-ga, mõtlesin juba, et ADHD võib olla probleem. Õppimispuudega laste tavaline käitumine on ülekoormuse korral magamine või unisus. Ma ei tea, kas probleem on ADHD-s või milleski muus. Ma tean, et esimene asi, mida ma teeksin, kui te mind külastaksite, oleks suunata teid testimisele, et näha, kas õpiraskused on teie probleemide põhjuseks koolis.

Teiseks: te ise ütlesite, et teie unetsükkel on väga ebakorrektne. See pole hea. Unepuuduse tagajärjeks on mälu ja keskendumisprobleemid - teemad, millest räägite ka oma kirjas. Kutsun teid üles taotlema uneuuringut, et teada saada, miks teil on magamisega nii raskusi.

Kui osa probleemist seisneb selles, et jääte videomänge mängima, peate oma mänguaega muutma. Ekraani aeg stimuleerib aju ja raskendab uinumist. Lülitage vähemalt üks tund enne magamaminekut (ütleme kell 21:00) välja kõik ekraanid (telefon, arvuti, tahvelarvuti, mis iganes) ja tehke midagi rahulikumat, näiteks võtke sooja vanni või kuulake rahustavat muusikat. Internetis on palju saite, mis annavad teile rohkem näpunäiteid unetsüklite kohandamiseks.

Kui iseenesest ei õnnestu, pöörduge une normaliseerimiseks täiendava toe saamiseks unepetsialisti poole. Sellest sõltub teie tervis ja kooliskäimine.

Mul on väga hea meel, et kirjutasite meile nüüd teismeliseeas, selle asemel et veel paar aastat oodata. Nende raskuste ravimine seab teid nüüd edukamaks täiskasvanuks.

Soovin teile head.
Dr Marie