Instaspam, Pintemess ja Don’t Be a Twitt (er)

Sa oled sõltlane.

Tõsiselt.

"Mida?" sa protestid. "Olen mõõdukas jooja ja pole sellest saatuslikust laupäevaõhtust ülikoolis rohelist kraami suitsetanud."

"Kas olete hiljuti oma mobiiltelefoni kontrollinud?" Ma vastu.

Sa noogutad. Lambalikult. Tegelikult olete pärast minu nupule klõpsamist oma mobiiltelefoni rakendusi kontrollinud kolm korda Psych Central link.

Mobiiltelefon on meie ühiskonna kaisukaru ja blankie. Oleme hirmul ja jah, tunneme end oma lemmikaksessuaarita alasti. Kuigi olen oma rahakoti valesti asetanud - ohkan -, on mu mobiil mantlitaskus pesitsenud. Ilma ebaõnnestumiseta.

Kui mu iPhone väriseb, ragiseb ja veereb taskus, kontrollin kohe, kas telefonis pole Facebooki uusimaid helisid ja Twitteri reivisid. Facebooki sõnumid minu lähedasele sõbrannale sünnipäevaks, sotsiaalmeedia jäljend (väidetavalt tätoveering) koidab mulle lõplikult. Autentsete vestluste asemel summutame sõpru tekstisõnumite, Facebooki meemide ja Instagrami retseptidega. Kuid kui riputame uusima märksõna, kaotame oma #inimlikkuse ja süvendame selle käigus oma vaimse tervise hädasid.

"Kuidas nii?" sa nurised. Või teksti. Või Facebooki sõnum.

Vaimse tervise tarbijatena oleme osavad tehnoloogia abil vaimse tervise katsete varjamiseks. See on midagi enamat kui rõõmsameelne Facebooki sõnum või meeliülendav Facebooki meem. Depressiivsetel päevadel toetume suhtlemisele tehnoloogiale - isoleerime end inimeste suhtlemisest.

Kui olin oma depressiooniepisoodis, olin kleepunud oma mobiiltelefoni külge. Selle asemel, et oma masendavate / ärevate mõtetega aktiivselt toime tulla, taandusin mobiiltelefoniga vedades oma korterisse. Piinlikuna oma langeva vaimse tervise ja vähenevate tööalaste väljavaadete pärast täiustasin oma vältimisstrateegiaid - sõeludes pereliikmete telefonikõnesid ja distantseerudes kauaaegsetest sõpradest. Minu inimlik seos: Facebooki rämps või Twitteri vaatlus. Ja päikeselise või põse sotsiaalmeedia arutluste all eksitasin oma perekonda ja sõpru oma vaimse tervise katsumuste ja katsumuste üle.

Jah, sotsiaalmeedia oli suurem põgenemine, mida kõige ekstravagantsem kruiis tegi. Kuid erinevalt kõledast tööst või räsitud suhetest üritasin ma pääseda omaenda sisemisest segadusest. Kõigi Facebooki meeldimiste ja Twitteri retweetide puhul olin sotsiaalne ainult nimelt. Ja pole üllatav, et mu vaimne tervis õõtsus.

Kui asendada tegelik elu Twitterverse või Facebooki kuulsusega, on aeg oma sotsialiseerumisstrateegiad ümber hinnata. Selle asemel, et tegeleda kaubamärgi vältimisega - juhtida end Facebooki ja Twitteri kaudu tähelepanu ärevusest ja ärevusest kõrvale, võiksin soovitada midagi kasulikumat vältida: sotsiaalmeediat.

Nüüd on see "olekuvärskendus", millele ma pöialt annan.