Kontrafaktaalse mõtlemise neli eelist

Kolm päeva tagasi öeldi mu abikaasale, et ta ei saanud soovitud edutamist ja ülemus oli talle peaaegu lubanud. Ta on olnud vihane (ja kurb ja pettunud ning läbinud Elizabeth Kubler Rossi leinaetapi) ja ta on olukorra tõttu viimasena une kaotanud. Tema reaktsioon ja käitumine on mulle meelde tuletanud sõpru ja pereliikmeid, kes on saanud potentsiaalselt hävitavaid terviseuudiseid. Kuid halvad äriuudised ja halvad tervisealased uudised on mõlemad valdkonnad, kus vastuoluline mõtlemine võib aidata, kui inimene teeb seda kahetsuse asemel ajurünnakute mõtteviisis.

Kontrafaktuaalne mõtlemine on määratletud kui "mõtlemine selle üle, mis võis olla" või "alternatiiv varasematele sündmustele". Ja seda on psühholoogid ja Harvard Business Review kirjeldanud kui „loomulikku ja täiesti mõistlikku reaktsiooni, kuid see on psühholoogiliselt valus ilma suurema kasu saamiseta”.

Aga mis oleks, kui saaksime muuta mis-kui-konstruktiivseteks mõttekäikudeks? Mu mees tegeleb sellega veel ja üritan teda aidata. Kuid maailma pikim mesotelioomist ellujäänud Paul Kraus on selle välja mõelnud ja vestelnud minuga intervjuus. Esimene asi, mida ta ütles, on see, kui arstid ütlesid talle, mis tal on: "Nõustusime abikaasaga diagnoosi, kuid mitte prognoosi." Ja siis nad ajurünnakud ja uurisid kõike, mida nad selle haiguse kohta said ja mis võiks aidata

1. Kontrafaktuaalne mõtlemine aitab teil asju vaadata mitmest küljest.
   Mõni hetk mõtiskles Kraus selle üle, mis oleks võinud olla, kui ta poleks nelikümmend aastat enne ülikooli suve veetnud asbestivabrikus töötades. Ta mõtles, kuidas ta oli oma elu elanud, ja vaatas seda mitmest küljest - füüsiliselt, vaimselt, emotsionaalselt, vaimselt.
2. Kontrafaktuaalne mõtlemine võib teie loovust edaspidistes arutlustes tugevdada.  
   Kray, Galinsky ja Wong kirjutavad:

   Ehkki kõnekäänd “Mis on tehtud, on tehtud” võib viidata sellele, et mineviku üle mõtisklemine on aja ebaproduktiivne kasutamine, annab käesolev uurimus kindlaid tõendeid selle kohta, et varasema tegelikkuse alternatiivide kujutlemisel, mõeldes teisele teele, valikule või tegevusele, on võimas mõju tulevaste analüütiliste ja loominguliste probleemide lahendamise kohta. Eelkõige näib vastuolude genereerimine ühes kontekstis muutvat mõtteprotsesse järgnevates kontekstides suhtelisemaks, hoolimata uue konteksti ebaolulisusest kujuteldava maailma suhtes.

   Teisisõnu võib kontrafaktuaalne mõtlemine suurendada tulevaste probleemide lahendamise loovust. Mu abikaasa on viie intervjuuküsimuse ja tema vastuste üle järele mõeldes pakkunud tulevastes intervjuudes nende küsimuste jaoks paremaid (ja loomingulisemaid vastuseid) ... mis toob meid kontrafaktilise mõtlemise järgmise eelise juurde.

3. Kontrafaktuaalne mõtlemine võib teid tulevikus juhtida teisiti.
   Minu abikaasa jaoks ei innusta tema vastuoluline mõtlemine teda mitte ainult intervjuudes erinevalt esinema, vaid ka tööl erinevalt. Ta on teadlikult otsustanud, et peab juhtidega kohtumisel olema enesekindlam ja otsekohesem, et ta oleks rohkem kohalolu ja tuntud üksus.

   Paul Krausi jaoks mõtlesin selle üle, mis võis põhjustada terviseküsimustele mitmetahulise lähenemisviisi, mis sisaldas tema vaimu, keha ja vaimu ning sisaldas dieedi muutmist, meditatsioonipraktika alustamist ja tänulikkust. “Vähk aitas mul oma egoga toime tulla; see on nii paljude inimeste vaenlane, ”ütleb Kraus.

4. Kontrafaktuaalne mõtlemine võib viia teid tegutsemiseni.
   Et aidata teistel õppida mõtlema positiivselt, hoolimata diagnoosidest, mis tal on, on Kraus kirjutanud raamatu pealkirjaga Mesotelioom ja muud vähid: patsiendi juhend, mida ta pakub oma veebisaidil tasuta teistele, kellel on diagnoositud vähk.

   Minu abikaasa jaoks on tema vastuoluline mõtlemine viinud ta LinkedIni profiili loomiseni ja uurima võimalust töötada mõnes teises ettevõttes (pärast 30-aastast ettevõtte lojaalsust on midagi mugavustsoonist väljas). Ja ta on määranud muid tegevusi, mida ta saab oma emotsioonide kaudu töötada.

Konfaktsionaalse mõtlemise kui kasu, mitte koorma kasutamise võti on see, et ei jääks vahele stsenaariumi kordusesse külmunud loo stsenaariumi kordusesse või kordusesse. Ja kui vajate meeldetuletust, kuidas ummikus olnud mõtetest lahti lasta, võib sellest psühhokeskuse ajaveebist abi olla.