5 kindlat viisi meelerahu leidmiseks

"Kui olete näinud endast kaugemale, siis võite leida, et seal ootab hingerahu." - George Harrison

Kui teid häirib kõik, mis teie elus toimub, ja ihkate väikest hingetõmmet, mõningast hingerahu, mida saaksite supelda, saate teha üks asi, mida iga inimene saab teha: saada endast välja. See pole nii lihtne kui tundub. Kuidas jõuda iseendast välja, panna oma distants oma ja pidevalt esinevate murede vahele? Siin on viis nõuannet, mis võivad osutuda kasulikuks:

1. Planeerige endale mõni aeg, mis ei hõlma tööd.

Kuna tänapäeval on nii palju inimesi, kes tegelevad mitme ülesandega, on ime, et ei juhtu rohkem õnnetusi, vastamata jäänud kohtumisi, segaseid ülesandeid ja põletatud sööke. Inimese mõistus ei suuda adekvaatselt keskenduda kahele asjale korraga. See kehtib sama palju autojuhtimise ja tekstisõnumite saatmise kui ka muu kohta. Kuid liiga paljud arvavad, et nad on võimekamad kui järgmine tüüp, et nad saavad seda kõike samaaegselt teha.

Lisaks mitme ülesande täitmisele, on see lisaks teie ja teie ümbritsevate inimeste tervisele potentsiaalselt ohtlik, täidab teie pea liiga palju teavet, mis põhjustab ülekoormust, stressi, väsimust ja selget hämmingutunnet.

Kiire lahendus on pliiats mõnel isiklikul ajal teha seda, mida soovite teha, kui see ei hõlma tööd. Pole tähtis, mida te lõpetate, vaid see, et see on mõni tegevus, mis muudab teie enesetunde heaks, eemaldab teid kõigist kohustustest ja ülesannetest, millest olete üle käinud, ning annab teile aega, mida vajate laadimiseks ja noorendamiseks.

2. Õpi ära ütlema.

Sõna ei on inimkeeles üks võimsamaid. Ei ütlemine vabastab teid tegemast muid, sisukamaid asju, kaldudes oma, mitte kellegi teise päevakorda. See on ülioluline, kuna teiste nõudmisel liiga palju enda kanda võtmine või enese jaoks suurema töö pealesurumine annab tagasilöögi. Esiteks on päevas ainult nii palju tunde. Teiseks on piir, kui palju saate teha nii füüsiliselt kui ka vaimselt, rääkimata emotsionaalselt.

Ei-ütlemisega kehtestate enesekontrolli ja mõned vajalikud piirid. Kui soovite meelerahu, hankige selgroog ja leidke julgust ei öelda.

3. Ärge oodake päeva lõpuni, et teha seda, mida tuleb teha.

Teate, kui kiirustate ülesandeid täis toppima, kui päev on lähedal. Ükskõik, kas tööl, kodus, koolis või mujal, kui panete midagi päeva lõpuni edasi, seate ennast pettumuseks, rääkimata ülemuse, kallima, õpetaja, pereliikme või sõbra hapust pilgust . Teatud enesele avaldatava surve leevendamine peab algama õigeaegsest äritegevusest. Ükskõik, kas see on töö- või kooliprojekt või kohustused kodus, pole soovitatav isegi sotsiaalseid kohustusi, mille olete edasi lükanud. Alustage varakult seda, mida peate tegema. Nii ei tunne te survet ega kiirustamist. Samuti kaldute end paremini tundma, kui võtate pärast töö tegemist endale natuke aega.

4. Pange ennast kellegi teise kingadesse.

Kui proovite näha elu sellisena, nagu seda teeb keegi teine, näevad asjad üsna erinevad välja. Võite sellest harjutusest kõrvale tulla, hinnates paremini seda, mis teil oma elus on tänulik. Kui saate ilma abi küsimata osutada abi vajavale inimesele, lisab see omakasupüüdmatus ja suuremeelsus teie hingerahu.

5. Looge ustavate sõprade võrgustik.

Kui võtate aega, et olla koos inimestega, kellega naudite aega veeta, tundub elu parem. Kui lihtne lahendus, kuid samas on ka liiga lihtne öelda, et teil pole sellise suhtluse jaoks aega. Mõelge headele sõpradele olemise eelistele, erinevalt tuttavatest. See on vähem tormiline, stressirohke ja kohustuslik ning lõbusam, ehtne ja taastav. Mis oleks parem viis meelerahu leidmiseks kui ustavate sõprade võrgustiku loomine - ja siis nende asjadega tegelemine?