Vaimse tervise kuu: 9 müüti vaimuhaiguste ja teraapia kohta
Paljud meist usuvad ka harva, et vaimuhaigused väärivad sama mõistmist ja kaastunnet kui meditsiinilised haigused nagu diabeet, vähk või südamehaigused.
Sellisel häbimärgistusel on laastav mõju. See "takistab mõnel inimesel juurdepääsu tugiteenustele ja professionaalsele abile ning tekitab häbi ja saladust, mis võib enesetapumõtete korral halvendada inimese seisundit ja ka prognoosi - isegi kuni eluohtlikuks". Joyce Marter, LCPC, psühhoterapeut ja Urban Balance'i omanik, mis on mitme saidiga nõustamispraktika suuremas Chicago piirkonnas.
Sellepärast on nii oluline rääkida faktidest. Allpool jagavad eksperdid täpset teavet vaimuhaiguste kohta.
1. Müüt: vaimuhaigus tähendab, et olete nõrk.
Fakt: Psüühikahäire ja psühholoog Deborah Serani sõnul pole vaimuhaigusel midagi pistmist jõuga ja seda ei saa tahtmata. Elamine depressiooniga. Mõelge sellele nii: kas võiksite eeldada, et keegi loobub nende diabeedist?
Serani juhtis tähelepanu ka sellele, et vaimse haiguse korral abi otsimine võtab jõudu - eriti tänapäeva ühiskonnas. "Vaatamata uuringutele, mis näitavad, kuidas vaimuhaigus on tõeline meditsiiniline haigus, häbimärgistab ühiskond neid inimesi."
2. Müüt: Igaüks, kes käitub ebakorrapäraselt, on “bipolaarne” või “piiripealne”.
Fakt: "Bipolaarne häire ja piiripealne isiksushäire on keerulised biopsühhosotsiaalsed häired, mida saab tavaliselt edukalt hallata psühhoteraapia ja ravimite kombinatsiooni abil," ütles Psych Central.comi asutaja dr John Grohol.
Kuid paljud inimesed, isegi usujuhid, eeldavad, et isiksused, kellel on erinevad isiksuse aspektid või kes käituvad irratsionaalselt, on "bipolaarsed", ütles Marter.
Marter jagas näidet kliendist, kes kavatses oma preestrile öelda, et ta on episoodi tõttu haiglasse sattunud ja nägi paranemise nimel kõvasti vaeva.
Kahjuks kutsus preester teist inimest enne hullu "hulluks ja bipolaarseks". Nagu ütles Marter: "Nagu paljudel, poleks tal ilmselt kunagi pähe tulnud, et see atraktiivne, intelligentne, armas naine tegeles vaimuhaigusega."
3. Müüt: vaimse haigusega inimesed ei ela produktiivset elu.
Fakt: "Vaimse haigusega inimesed, kes saavad ravi ravi ja ravimitega, võivad elada täisväärtuslikku, nauditavat ja produktiivset elu," ütles Serani. Marter näeb regulaarselt kõrgelt haritud ja edukaid inimesi, kellel on meeleoluhäired, ärevushäired, söömishäired või narkomaania.
Vaimuhaigustega on võidelnud ka paljud kõrgetasemelised inimesed, sealhulgas Harrison Ford, Halle Berry ja Terry Bradshaw. Oma raamatus Elamine depressiooniga, Loetleb Serani üle 400 kõrge profiiliga inimese.
"Psüühikahäiretega inimesed näevad välja nagu sina ja mina ning võivad väga hästi olla meie ja teie elu erinevad punktid. Meil kõigil on probleeme ja keegi pole immuunne vaimuhaiguste mõju eest endale, oma sõpradele, perele ja kogukonnale, ”ütles Marter.
4. Müüt: psühhoteraapia on nagu sõbraga rääkimine.
Fakt: Kuigi sotsiaalne toetus on heaolu võtmeks, rõhutasid nii Marter kui Serani, et sõbrad ei asenda teraapiat. "Teraapia on koht, kus oma tundeid töödelda objektiivse professionaaliga, kes teeb teiega kaastundlikult koostööd, et teie tundeid töödelda, ennast ja suhteid mõista, mõtlemist paremaks muuta ja oma töö [ja] elunägemist selgeks teha," ütles Marter.
Samuti on Serani kuulnud, et inimesed nimetavad teraapiat ripoffiks, kuna maksate kellelegi, kes teid kuulab. Mõnes mõttes olete, ütles ta, välja arvatud see, et teete koostööd "olümpiamedali kuulajaga".
Ta ütles, et terapeudid koolitavad palju aastaid, et saada tõhusaks kuulajaks, et saada mõistmist, tuvastada ja analüüsida.
5. Müüt: psühhoteraapia otsimine tähendab, et teil on "tõsiseid" probleeme.
Fakt: "Terapeudi külastamine on tervislik, normaalne, positiivne ja ennetav," ütles Marter. Teraapia võib olla väärtuslik mitmel viisil. Näiteks võib see õpetada teile strateegiaid emotsioonide töötlemiseks ja toimetulekuks elu stressoritega, aidata tuvastada ja muuta oma elus negatiivseid uskumusi või mustreid ning mõista rohkem oma käitumise, suhete ja enda kohta, ütles ta.
6. Müüt: terapeudid ütlevad teile, mida teha.
Fakt: terapeudid ei huvita nõuandeid. Selle asemel aitavad nad teil end aidata, ütles Serani. "Nõuandmine loob sõltuvuse, samas kui teie käitumismalli ja motiivide avastamine aitab eneseteadvust."
"Psühhoteraapia eesmärk on anda teile võimalusi eluküsimustega tegelemiseks, päästikute õppimiseks ja vastupidavuse suurendamiseks, et saaksite heaolu leida," ütles ta. Ta võrdles teraapiat kuulsa Hiina vanasõnaga: „Andke mehele kala, toidate teda päevaks. Õpetage meest kalale; söödad teda kogu elu. "
7. Müüt: vaimse haiguse raviks piisab ravimitest.
Fakt: Uuringud näitavad, et psühhoteraapia, eriti kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT), on vaimuhaiguste puhul väga tõhus, ütles kliiniline psühholoog ja raamatu autor John Duffy. Kättesaadav lapsevanem: radikaalne optimism teismeliste ja kaksikute kasvatamiseks.
Samuti on efektiivne psühhoteraapia ja ravimite kombinatsioon. (Tegelikult soovitas Marter ka ravimeid võtvatel inimestel psühhoteraapias osaleda.)
Samuti on oluline psühhiaatri vastuvõtmine üldarsti asemel, ütles Marter. "Arstide seas on vaimse häire ravimisel väga erinev väljaõpe, teadmised ja kogemused." Psühhiaatrid mõistavad psühhotroopseid ravimeid sügavamalt.
8. Müüt: vaimse haigusega vanema olemasolu tagab ka teie vaeva.
Fakt: Nagu Duffy ütles: "kuigi teil võib olla pärilik eelsoodumus teatud vaimuhaiguste tekkeks, ei pruugi te kunagi sümptomeid kannatada ja võite võtta ennetavaid meetmeid." Mõned neist meetmetest hõlmavad järgmist: võime emotsioone tõhusalt tuvastada, hästi suhelda, stressiga toime tulla ja kehalises tegevuses osaleda. Põhimõtteliselt võib see olla mis tahes meede, mis aitab teil "selleks ajaks vastupanuvõimet üles ehitada, kui vaimuhaigus tuleb," ütles ta.
9. Müüt: alkoholism ja narkomaania on halva elustiili valiku tulemus.
Fakt: "Sõltuvus on haigus," ütles Marter. Ta selgitas, et see on bioloogiline, geneetiliselt põhinev häire. "Selle tunnus on järkjärguline kasutamine ebasoodsate tagajärgede korral (näiteks) mõjud koolile või tööle, tervisele, rahandusele, õigusele, suhetele."
Psüühikahäirete korral ei ole "meie" ega "nemad". Vaimuhaigus puudutab kõigile. Palun harige ennast ja jätkake kaastunnet.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
