Miks on teie töökoha e-posti aadress teie jaoks halb?

Tänapäeval oleme rohkem ühendatud kui kunagi varem. Kas soovite tellida pitsat? Lihtsalt säutsuge selle kohta. Kas soovite osta kinopileteid? Avage rakendus. Ja kui soovite näha, mis puhkepäeval kontoris toimub, tõmmake lihtsalt oma iPhone välja.

Nutitelefonid on muutnud kaugtöö lihtsaks. Kuid võib olla halb mõte, kui teie töömeil on telefonis nii kättesaadav.

Töömeilide kontrollimine pärast tunde võib põhjustada liigset stressi ja ärevust. Inimesed saadavad sageli e-kirju, pidades silmas oma ajakava, mitte saaja oma. Kui keegi teile e-kirju saadab, tahab ta selle tõenäoliselt oma plaadilt maha võtta ja teie oma.

Kui kontrollite oma telefonis olevaid e-kirju, võite tunda kiireloomulist vastust, isegi kui see ei olnud saatja eesmärk. Võite tunda vajadust loobuda sellest, mida teete, ja suunata tähelepanu e-kirjale vastamisele. Alati ei saa te kohe vastata. See võib põhjustada tarbetut stressi, kui tunnete, et peaksite kohe vastama ja ei saa.

E-kirjade kontrollimine õhtul, nädalavahetustel või eriti puhkusel ei anna teile kunagi võimalust oma tööst täielikult lahti saada. Töölt eemal veedetud aeg peaks olema aeg lõõgastumiseks ja laadimiseks. Kuid kui kontrollite pidevalt oma mobiiltelefonilt töömeile, ei lase te kunagi oma aju välja lülitada ja riskite läbipõlemisega.

Pärast paaripäevast või kauem töölt eemalolekut peaksite tundma end värskena ja noorenenud. Pärast seda vooluvaba aega saate tõenäoliselt uute ideede ja perspektiividega tagasi tulla. Me kõik tahame puhkuselt tagasi tulla, olles uuenenud. Väärtuslik on naasta värske mõtteviisi ja innukusega, et uuesti asjade hoovi jõuda. Seda ei juhtu, kui kontrollisite oma e-kirju Maui rannas olles või vastaksite terve õhtu e-kirjadele, vaadates pooleldi oma poja Väikese liiga mängu.

Töö- ja eraelu tervisliku tasakaalu säilitamiseks vajame kõik lahusolekut. Kui keskendute iseendale ja oma perele, olles töölt eemal, viibite tööl olles rohkem kohal ja tõhusamalt parema töötajana. Nii et olge tööl olles täielikult kohal. Ja kui olete kontorist lahkunud, säästke oma telefoni aega ainult selliste lõbusate asjade jaoks nagu Facebooki kontrollimine või Candy Crushi mängimine.

Kui teie ettevõte nõuab, et teil oleks telefonis juurdepääs e-posti teel, vaadake, kas saate mõned piirid seada. E-kirjade kontrollimisel määrake määratud ajakava ja pärast seda ei kontrollita neid uuesti. Sel ajal määratud aja jooksul sirvige oma e-kirju ja vastake ainult neile, millele tuleb kohe vastata.

Esialgu võib see tunduda imelik ja tõenäoliselt peate selle väikese ümbrikuikooni avamiseks võitlema impulsiga. Kuid lõpuks kasvab lahti ühendamine ja see muudab nii teie tööd kui ka isiklikku elu suuresti.

Äritelefoni pilt firmalt Shutterstock.