Obsessiivsed ja pealetükkivad mõtted mu sõbrannast

Tere, ma olen Mauritiuselt ja mul on praegu probleem, mida on üha raskem hallata ... Mul on peigmees ja me mõlemad armastame üksteist tohutult ... kuid hiljuti on mul tema kohta mõned üsna häirivad ja pealetükkivad mõtted seksuaalne olemus ja tundub, et mida rohkem ma seda raputada üritan, see on tugevam kui varem; Mul on nende mõtete pärast nii häbi, et mõnikord tunnen, et peaksin elama. Olen paar aastat varem sarnase teemaga tegelenud, mõtted olid religioossed ja peegeldasid täpselt vastupidist minu arvates õigele, see tõi kaasa depressiooni, kuid lõpuks soovisin sellest välja napsata. Mul on nii häbi endast ja ärkamise hetkest tulevad mõtted mind kummitama. Mõnikord tunnen, et ma ei vääri oma peigmehega koosolemist ega temaga abiellumist, kuid see murrab ta täielikult. Olen kuulnud OKH-st, kuid ravi, mis tekitab end nii häirivatele mõtetele, muudab mind vastumeelseks minge terapeudi juurde ja mul on häbi kellelegi nende mõtete üksikasju avaldada, ma vihkan neid mõtteid tohutult ..

Tänan teid väärtusliku nõuande eest.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Abi oleks olnud sellest, kui oleksite saanud oma "häirivate" mõtete kohta rohkem üksikasju. Ma ei usu, et teie mõtted on peamine probleem; on häbi, mida tunnete nende mõtete pärast, mis takistavad teil selle probleemiga korralikult tegeleda. Häbi on takistanud teid anonüümses kirjas oma mõtteid täpsustamast. Samuti ei lase see teil professionaalset abi otsida.

Teil on häbi oma mõtete pärast, kuna usute, et need kujutavad teid negatiivses valguses, kuid tegelikult on see, et teil pole nende üle kontrolli. Kas tunnete häbi, kui pimesool lõhkeb või kui südameklapp töötab valesti? Keegi ei peaks neis olukordades häbi tundma, sest nende füüsiliste probleemide vältimiseks polnud midagi teha. Sama loogika kehtib ka teie mõtete kohta. Kui teil oleks jõudu oma mõtteid kontrollida, oleksite seda ka teinud. Sa lihtsalt lõpetaksid negatiivsete mõtete mõtlemise. Olete proovinud just seda teha, kuid see pole õnnestunud. Te ei tohiks ennast süüdistada milleski, mille üle teil pole kontrolli. Koolitatud spetsialistid mõistavad psühholoogiliste probleemide olemust ja aitavad teil teie probleemiga toime tulla.

Teil pole midagi häbeneda. Sina pole süüdi. Enda süüdistamise jätkamine takistab teil ainult psühholoogilise abi saamist, mis võiks selle probleemi ravida. Minu nõuanne on pöörduda terapeudi poole ja olla nii aus ja võimalikult üksikasjalik. Mida kiiremini selle probleemi korral abi saate, seda kiiremini see lahendatakse. Klõpsake oma kogukonna kvalifitseeritud terapeudi leidmiseks selle lehe ülaosas asuvat vahekaarti „Abi leidmine“. Soovin teile palju õnne.

Dr Kristina Randle