Koju jäämine ei pea tähendama üksi olemist
Kas ei tundu liiga roosiline, kas on võimalik sisepöörangust midagi positiivset välja võtta, mida olud nüüd pakuvad? 2003. aastal SARS-i epideemia ajal toimunud 818 Hongkongi elaniku vanuses 18–60 eluaastat telefoniküsitlus pakkus lootust.
Teadlased on teatanud Infektsioonide ajakiri (August 2006), et üle 60% vastanutest hoolis rohkem oma pereliikme tunnetest. Umbes 30–40% leidis, et sõbrad ja pereliikmed on rohkem toetavad. Umbes 2/3 küsitletutest pööras rohkem tähelepanu oma vaimsele tervisele. Ja umbes 35–40% küsitluses osalenutest väitis, et võtab rohkem aega puhkamiseks, lõõgastumiseks ja liikumiseks.
Mõnikord on vaja ootamatut ja soovimatut jõnksatust, et tuletada meile meelde, mis on elus oluline. Need leiud viitavad mulle, et üks positiivne vastus pandeemia tekitatud stressile ja hirmule on kasutada inimeste seoste rikkalikku ressurssi, võttes samal ajal aega ka enesehooldusharjumuste kujundamiseks.
Võib-olla on meie elu olnud nii kiire, et me ei ole lubanud endale piisavalt pikka pausi, et tegeleda oma - ja üksteise - sisemaailmaga. Nüüd, kui meid sunnitakse (või kutsutakse) aeglustuma, on see võimalus nii meie sees toimuv õrnalt omaks võtta kui ka avada oma süda, et kuulata, kuidas teised pandeemiat kogevad ja kuidas see neid mõjutab. Kuna töötuse määr on nii kõrge ja silmitsi paljude ebakindlustega, on nüüd hea aeg kasutada pere ja / või sõprade tuge. Kuid tunnete jagamiseks on vaja julgust olla pisut haavatav.
Kui tunnete end praegu üsna eraldatuna ja haavatavana, siis tea, et te pole üksi. Nagu Hongkongi uuring soovitab, on meil võimalus pöörata rohkem tähelepanu oma vaimsele ja emotsionaalsele heaolule. Võime võtta aega, et oma tunded õrnalt omaks võtta ja teiste tundeid ja muresid sügavalt kuulata.
See on aeg, kus paljud meist tunnevad end üsna jõuetuna ja eraldatuna. Kuid meil on õigus teha valikuid, mis aitavad meil end vähem eraldatuna tunda. Saame sõbraga helistada, e-kirjaga vestelda või videovestlust pidada - või isegi saata kena kaardi või kirja (kujutage seda ette!) Nagu teiegi, võivad ka nemad teie jaoks tänulikud olla, kui olete end nendega kontrollinud, et näha, kuidas neil läheb.
Võite mõelda ka inimestele, kellel on olnud teie elule olulist mõju. Aeganõudva rotivõistluse tõttu on lihtne kaotada side sõpradega, kellega kunagi tundsime tugevat ja toetavat sidet. Võite kaaluda vana telefoniraamatu külastamist või sotsiaalmeedias otsimist, et leida vana või kaks sõpra. Leidsin, et "šokeerin" mõnda vana sõpra ja pidasin hiljuti armasaid ja meeliülendavaid vestlusi. Võib-olla hoiame nüüd rohkem ühendust, kuid isegi kui me seda ei tee, on mõlema jaoks midagi rahuldust pakkuvat, et anda neile teada, et ma ikkagi mõtlen nende üle ja hindan neid.
Meil on võime mitte ainult taluda seda, mis toimub ja mida iganes me sellest tunneme, vaid ka väljendada oma tundeid ja muresid inimestele, kes meist hoolivad. See ei muuda olukorda, kuhu satume, kuid ärge alahinnake, kuidas avalik suhtlemine võib muuta meie sisemist maastikku. Ja tundes end vähem eraldatuna ja rohkem ühendatuna, võime lihtsalt leida sisemise jõu, mis aitab meil kaaluda loomingulisi viise, kuidas oma elus edasi liikuda.
Samuti olen avastanud end rohkem lugemas, modereerides samal ajal, kui palju uudiseid ma imendan. On loomulik alistuda meie ohjeldamatule mandlile, mis on programmeeritud ohu otsimiseks, et aidata meil ellu jääda. Kui suudame säilitada mõningase tähelepanelikkuse, mis aitab meil end vähem koormatuna ja eraldatuna tunda, võime leida tee sügavama ühenduse loomiseks enda ja inimestega, kellest hoolime. Kui suudame leida avara perspektiivi ja tuua tarkust oma aja veetmiseks, võiksime leida parema tasakaalu.
