Ma tahan lihtsalt üksi olla
Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018USA-st pärit teismelisest: Viimasel ajal (ja praegu) on mul olnud selliseid hetki, kus kõik, mida ma tahan teha, on terve päeva üksi olla ja mitte midagi teha. Ma pole tingimata kurb, kui keegi ei taha minuga midagi teha või lihtsalt rääkida, mis on kuidagi kummaline, sest ma olen üldiselt avatud inimene. (Näiteks kui mu pere ja sõbrad läheksid nädalasele puhkusele, oleksin õnnelik tüdruk).
Siiski märkan meeleolu muutust, mis on varasemast oluliselt tumedam. Need tunded jäävad mulle tavaliselt paariks päevaks ja alati, kui keegi mu sõpradest soovib midagi teha, siis ma tegelikult lihtsalt ei taha, sest ma oleksin pigem üksi. Asi pole selles, et ma neid ei hindaks (sest hindan), vaid lihtsalt nendel hetkedel teeb mind õnnelikuks vaid mina ise.
Sel ajal meeldib mulle teha selliseid asju nagu Tumblris käimine, Netflixi vaatamine, natuke laulmine, magamine ja söömine. Ma olen tavaliselt liiga laisk, et olla üleval ja teha asju kauem kui 30 minutit korraga. Mul hakkab halb, sest need episoodid või mis iganes need on, tulevad juhuslikel aegadel ja ma ei saa seda kontrollida. Ma olen mõnikord isegi oma parima sõbranna peale vihane, sest ta mõtleb, miks ma pole kogu aeg minu õnnelik mina. Ma olen tõeliselt segaduses, mis mul viga on.
Olen vahel ka väga ärevil, aga ainult lasku saamise pärast. Tunnen, et ei saa kunagi kedagi usaldada (välja arvatud tuttavad inimesed). Näiteks vihkan ma võõrastega liftidesse või kinnisesse ruumi sattumist, sest mulle tundub, et nad hakkavad relva piitsutama ja mind kohapeal tapma. Samasugune hirm juhtub ka siis, kui kõnnin tänaval, istun avalikus kohas, võtan käru ja loetelu jätkub.
A.
Kas olete juhuslikult jälginud, kas teie depressioonitunne on kuidagi seotud teie perioodiga? Premenstruaalne düsfooriline häire (PMDD) põhjustab naisel enne menstruatsiooni tõsiseid depressioonisümptomeid, ärrituvust ja pinget. Kui menstruatsioon algab, sümptomid praktiliselt kaovad. Ma soovitan teil leida meeleolu jälgimise rakendus ja vaadata, kas teie sümptomid vastavad teie perioodidele.
Kui see pole nii, peate hindamiseks pöörduma nõustaja poole. Ma ei saa kaugemale minna ilma suurema teabeta, kui võiksite kirja panna.
Mis puutub hirmudesse tulistamise ees: siis on raske uudistele tähelepanu pöörata ja ärevusse sattuda, eriti kui olete tundlik inimene. Teie puhul on teie ärevus hakanud arenema foobiaks. Sel põhjusel soovitan uuesti pöörduda nõustaja poole, kes aitaks teil selle juhtimiseks uusi oskusi õppida.
Soovin teile head.
Dr Marie
