Koos tormi üle elada: näpunäiteid paaridele loodusõnnetuse ajal
Paarid peavad nendel stressirohketel ja proovivatel aegadel koostööd tegema, et see nende suhet ei teeks. Paaride jaoks on oluline maandada kogu sündmuste stress, ilma et nad viha ja kurbust üksteisele projitseeriks. Teineteise tugevatele külgedele toetumine ja neist tuginemine on võti. Tõhus suhtlus, sealhulgas aktiivne kuulamine, on hädavajalikud oskused veendumaks, et paarid pöörduvad kriiside ajal pigem teineteise poole kui eemale.
Siin on mõned näpunäited nende tormide ja traumaatiliste aegade ühiseks väljaelamiseks.
- Jaga vastutust
Ärge laske end ülekoormada. Jagage oma partneriga kõiki täiendavaid kohustusi, mis tuleb täita, näiteks koristamine, kindlustusseltsi, töövõtjate ja müüjatega suhtlemine kahjude kõrvaldamiseks. Ärge unustage, et see kõik toimub lisaks igapäevaelu kohustustele. - Räägi
Rääkige läbi kõik, mis vaja teha. Ka oma mõtetest, hirmudest, tunnetest ja ärevustest rääkimine on kõik hädavajalikud, et hoida suhtlusliinid selged, avatud ja tõhusad. Samuti on tõeliselt oluline oma proovilepaneku ajal oma partneri tundeid kinnitada. Pea meeles välja laskma oma emotsioone üksteisele ja mitte võta välja oma emotsioone üksteise peal. - Ole tänulik
Sõna otseses ja kujundlikus mõttes seljale pai tegemine on kriisi ajal nii kriitiline. Lihtne aitäh aitab abikaasale teada anda, et olete tänulik, kui meeskonnana koos käite. Me kõik peame tundma, et meid hinnatakse ja mida ei võeta enesestmõistetavana koos kõigi lisatud kohustuste ja ülesannetega. - Ole hell
Kallistused ja suudlused, käest kinni hoides võivad paarid nendel erakordsetel aegadel siduda. Kiindumus tekitab inimeses hea tunde ning vähendab stressi ja ärevust. - Puhka
Veeta koos aega, mis ei ole keskendunud käimasolevale tööle ega praegusele kriisile. Minge kohtinguõhtule, kallistage voodis ja vaadake oma lemmiktelesaateid või korraldage mänguõhtu. - Rutiinne
Pärast loodusõnnetust naasmine võimaluse korral tavapärasele tavapärasele režiimile, sealhulgas magamamineku aeg ja söögikordade kavandamine, võib aidata vähendada praeguste sündmustega seotud pingeid. - Ole tervislik
Loomulike ärevuse vähendajate hulka kuuluvad tervislik toitumine, liikumine ja hea uni. Söögi valmistamise või jalutuskäigu ajal saate rääkida ja koos aega veeta. - Huumor
Omage huumorimeelt. Paarid, kes koos naeravad, püsivad koos ja naer on ka suurepärane stressi vähendaja.
Looduskatastroofid on ettearvamatud ja võivad tekitada palju stressi ja ärevust. Need orkaanid, maavärinad ja muud loodusõnnetused on hirmutavad ja väljakutseid pakkuvad, kuid koos ilmaga võivad nad tugevdada paari sidet.
