5 asja, mille peate vaimse tervise aitamiseks ülikooli võtma
Kolledž ei ole alati lihtne, olenemata sellest, kas olete esmakordselt lahkuv esmakursuslane või olete vanem, kes ootab eelmist aastat. Väljakutseid on palju, eriti kui elate esimest korda elus omaette, nagu enamik kolledži üliõpilasi.
Õnneks on asju, mida saate kaasa võtta ülikooli või ülikooli, et aidata parandada teie vaimset tervist ja hoida ennast tasakaalus. Siin on mõned ...
1. Teie usk, et kõik on võimalik
Heal või halvemal juhul kipuvad inimesed vananedes muutuma küünilisemaks. Elul on viis, kuidas õpetada inimesele aja jooksul asju - mida me lõpuks nimetame "kogemuseks" -, mis piirab ka meie avatust uutele asjadele ja uutele mõtteviisidele.
Noored täiskasvanud kipuvad olema vähem küünilised. Elu on endiselt võimalusi täis. Kuigi mitte iga tee ei vii kuhugi, olete siiski valmis neid kõiki proovima. Ülikooli ajal teenib see usk teile hästi. Proovige ja hoidke seda avatud mõtlemist kinni, kui kavatsete oma ülikoolielu ja noore täiskasvanuna läbi viia.
2. Teie võime tagasi põrgata
Psühholoogid nimetavad seda võimet inimese vastupidavuseks tagasi tõsta. Kõigil pole seda ja mõned inimesed tunnevad asju pikemaks ajaks sügavamalt kui teised. Kuid tundub, et see võime kujuneb välja meie arenguaastatel - lapse ja teismelisena -, nii et see on teie elu parim aeg selle oskuse edasiarendamiseks.
Kolledž on esimene kord, kui paljud inimesed kogevad elus oma esimesi tõelisi ebaõnnestumisi - tõsistes suhetes, akadeemilistes ringkondades, rakendades ennast mingil viisil, mis ei lähe välja nii, nagu nad olid lootnud. See, kuidas te nende tagasilöökidega toime tulete, on aluseks sellele, kuidas õpiksite oma elu lõpuni ebaõnnestumistega toime tulema. Mõelge ebaõnnestumisele teadlikumalt, et tulevikus paremini toime tulla.
3. Teie ühendused pere ja sõpradega
Kuigi suurendate ülikoolis sõlmitud sõprussuhete arvu ja tüüpi, võtate endaga kaasa sotsiaalsed sidemed, mille olete juba oma pere ja sõpradega loonud. Kolledž on sama palju täiskasvanuks saamise õppimine ja sotsiaalsete oskuste laiendamine kui konkreetse akadeemilise aine õppimine.
Kasutage seda võimalust, et toetuda oma olemasolevatele sotsiaalsetele oskustele ja proovige end nende laiendamiseks. Enamik meist võib olla pisut häbelik inimeste seas, keda me ei tunne, miks mitte murda see muster ja olla keegi teine - inimene, kes teeb uue käigu uue sõbra leidmiseks?
4. Teie eelarvamuste puudumine vaimse tervise teemadel
Teie olete see põlvkond, kes on totaalselt muutnud seda, kuidas ühiskond suhtub vaimse tervise probleemidega inimestesse. Olete põlvkond, kes tunnistab vabalt teie enda vaimse tervise väljakutseid ja jagab neid sõprade, pere ja täiesti võõrastega Facebooki, Instagrami, Snapchati, Twitteri, ajaveebide ja tosina muu sotsiaalmeedia rakenduse kaudu.
Teie värske vaatenurk ja oskus öelda: „Hei, see ei erine sellest, kui inimesel on vähk või diabeet!” On aidanud miljoneid inimesi varjus varjumise asemel ravile saada. See on võimaldanud teie sõpradel pöörduda teie poole abi saamiseks, kui neil on vaja hoolivat kõrva. Ja see on võimaldanud teil jõuda, kui vajate ka abi, selle asemel, et häbeneda.
5. Teie armastus tehnoloogia vastu
Teie armastus tehnoloogia vastu on aidanud vaimse tervise teemalist vestlust muuta. Lahing, mida ma varem pidasin, seisnes lihtsalt inimeste õpetamises vaimuhaiguste põhitõdede kohta - et see pole isiklik ebaõnnestumine või iseloomuviga.Kuid tehnoloogia on vestlust muutnud, alustades rohkem kui 20 aastat tagasi veebist.
Tehnoloogia on võimaldanud meil nendest teemadest rääkida viisil, mida poleks kunagi varem põlvkond tagasi osanud ette kujutada. See on loonud rakendused, mis aitavad meil parandada oma vaimset tervist, jälgida meeleolu igapäevaselt, kajastada mõtteid ja tundeid ning jagada tuge soodustavaid suhtlusvõrgustikke. Teie tehnoloogia omaksvõtt on aidanud kõiki, kes on kunagi kannatanud, ja pakub väärtuslikku tööriista mitte ainult teile (kui teil seda kunagi vaja on), vaid ka miljonitele teistele.
* * *Nautige ülikooli ja võtke need tugevused kaasa. Pidage meeles, et elate ajaloo ühel hämmastavamal ajal ja kolledžist saab enamiku täiskasvanute üks armsamaid mälestusi. Ärge visake oma lasku minema.
