Harjutus võib suurendada noorte õppeedukust

Kasutades parimaid olemasolevaid tõendeid kehalise aktiivsuse mõju kohta lastele ja noortele, leiavad teadlased, et kehalise aktiivsuse õppetundidest eraldatud aeg on hästi kulutatud aeg ja see ei tule heade hinnete saamiseks.

Avaldus kehalise aktiivsuse kohta koolides ja vabal ajal ilmub veebisBriti spordimeditsiini ajakiri. Selle koostas rahvusvahelistest ekspertidest koosnev rühm, kus oli lai valik erialasid Suurbritanniast, Skandinaaviast, Põhja-Ameerikast ja Taanist.

Dokument sisaldab 21 eraldi väidet nelja sobivuse ja tervise teemal; intellektuaalne jõudlus; kaasamine, motivatsioon ja heaolu; sotsiaalne kaasatus. Soovitused hõlmavad struktureeritud ja struktureerimata kehalise tegevuse vorme kuue kuni 18-aastastele lastele koolis ja vabal ajal.

Soovitused hõlmavad järgmist:

• kehaline aktiivsus ja kardiorespiratoorne sobivus on hea nii laste ja noorte aju arengule ja funktsioonile kui ka intellektile;
• kehalise aktiivsuse seanss enne kooli, kooli ajal ja pärast seda suurendab akadeemilist võimekust;
• ühel mõõduka energilise kehalise aktiivsuse seansil on kohene positiivne mõju aju funktsioonidele, intellektile ja akadeemilisele sooritusele;
• põhiliikumise valdamine suurendab ajujõudu ja akadeemilisi tulemusi;
• tundidest füüsilise tegevuse kasuks ära võetud aeg ei tule heade hinnete saamiseks.

Treeningu füsioloogiliste eeliste osas öeldakse avalduses, et kardiorespiratoorne seisund ja lihasvalmidus “on tugevaks ennustajaks südamehaiguste ja II tüüpi diabeedi tekkimise ohuks hilisemas elus ning et lapsepõlves tehtud jõuline treenimine aitab neid riskifaktoreid hoida. Kontrollima.

Eksperdid tunnistavad ka seda, et sagedane mõõdukas intensiivsus ja vähemal määral ka madala intensiivsusega treenimine aitavad siiski parandada laste südame tervist ja ainevahetust. Pealegi ei piirdu treeningu positiivne mõju ainult füüsilise tervisega, öeldakse avalduses.

Eksperdid väidavad, et regulaarne kehaline aktiivsus võib aidata arendada olulisi eluoskusi ning suurendada enesehinnangut, motivatsiooni, enesekindlust ja heaolu. Ja see võib tugevdada / edendada suhteid eakaaslaste, vanemate ja treeneritega.

Sama oluline on see, et kultuuri ja konteksti arvestavad tegevused võivad soodustada erineva taustaga, etnilise kuuluvuse, seksuaalse sättumuse, oskuste ja füüsilise võimekusega inimeste sotsiaalset kaasatust.

Kehalise aktiivsuse kaasamine koolielu kõigisse aspektidesse ja kaitstud avalike ruumide, näiteks jalgrattateede, parkide ja mänguväljakute pakkumine on mõlemad tõhusad strateegiad laste ja noorte võrdse juurdepääsu tagamiseks ja kehalise aktiivsuse suurendamiseks, ”öeldakse avalduses.

Exeteri laste tervise- ja treeninguuringute keskuse, spordi- ja terviseteaduste direktor professor Craig Williams oli üks kaheksast rahvusvahelisest esinejast, keda kutsuti esitama ekspertide avaldusi, et aidata Taani kolleegidel oma riiklikke konsensussuuniseid üle vaadata.

Williams ütles: „30 aasta jooksul, mil oleme uurinud noorte tervist ja heaolu, oleme näinud pediaatriliste andmete kuhjumist füsioloogiliste, psühholoogiliste, keskkonnaalaste ja sotsiaalsete probleemide lõikes.

„See 21-punktiline konsensusavaldus peegeldab kehalise aktiivsuse suurendamise tähtsust mitte ainult koolides, vaid ka spordi- ja vabaajaklubides koos perega ja isegi pikaajaliste haigustega laste jaoks. Kõigil ühiskonna tasanditel peame tagama suurema füüsilise tegevuse rakendamise. "

Allikas: Exeteri ülikool