10 põhjust, miks ma suitsetamise maha jätsin

Olete peaaegu kohal. Sa tahad lõpetada. Tegelikult on 80 protsenti teie ajust kindel, et suudate. Kuid 20 protsenti nõuab, et te ei saaks. Kuidas teha see teisele poole, ilma et näole SPLAT kukuks?

Tee seda. Koosta nimekiri. Kümnest põhjusest peaksite loobuma.

Siin on minu.

1. Suitsetamine tegi mind haigeks

Päriselt. Mõne minuti jooksul pärast mõne sigareti sissehingamist hakkas mul kõri tiksuma ja pea hakkas valutama. Päev pärast joomist ärkasin vastiku nohuga, mis hoidis mind voodis, kui mul oli miljon asja teha.

Suitsetamine vähendab veresooni, ummistab kopse ja kulutab teie immuunsüsteemi. Teie keha on vähem võimeline bakterite ja viiruste vastu võitlema, nii et jah, te haigestute. Muidugi on kopsuvähk ning suurenenud südameataki, insuldi ja muude tõsiste terviseseisundite tõenäosus.

2. Mu abikaasa ütles mulle, et ma lõhnasin

Ta ei esitanud ultimaatumit: "See on kas mina või kopsuraketid."
Kuid ta ütles ühel õhtul kohe pärast seksimist: „Sa lõhnad nagu suits. Ja see pole seksikas. " Ma oleksin võinud teoreetiliselt öelda talle, et külastaks kohta, kus pole limonaadiputke. Kuid ma teadsin, et ta on lihtsalt minu vastu aus ja et mul on vaja see teave lahtrisse „Põhjused, miks ma peaksin loobuma” sisestama.

3. Tahtsin näidata oma lastele head eeskuju

Mul tekkis tüdimus seda nende eest varjata. See muutus keeruliseks. Mõistsin, et suitsetamine 11-kuuse Katherine ees oli okei, sest ta ei mäleta seda kunagi ja ta ei saa mulle sellest öelda. Kuid kolmeaastane David suutis selle väga hästi töödelda ja pildi viilida (ja ülejäänud maja kindlasti valgetele kommipulkadele lühistada). See oli liiga suur risk. Ühel päeval ütlesin lõpuks endale: "Kas ma ei peaks sellest loobuma, kui see on nii oluline oma laste eest varjata?" Ja valitses vaikus.

4. Vaatasin, et pärast jooksu süttisin lolliks

Saate seda pildistada, eks? Töötasin siin oma tervise nimel nii palju
programm: rohke rohelise söömine, Omega-3 rasvhapete laadimine, piisava une proovimine, mediteerimine ja loomulikult viis korda nädalas treenimine. Nii et kui ma pärast head jooksu süttib, võite ette kujutada jõllitusi. Pilt oli nagu Seesami tänava episood, kus peate välja valima ühe asja, mis ei kuulu pildile. See üks asi oli valge pulk.

5. See saatis vale sõnumi

Mõni kuu pärast ülikooli lõpetamist, kui töötasin oma esimesel töökohal, käskis ema mul riietuda ametisse, mida ma tahtsin ... saata peeneid, kuid tõhusaid sõnumeid igal võimalusel. Tema tarkus tõlgenes suitsetamise vaheaegadeks. Mõne töökaaslasega hoonest paar õhku välja minnes saatsin väga otsese ja mitte õige sõnumi. Nii palju siis toredast ülikonnast.

6. Mul sai raha otsa

Tõenäoliselt olete selle kokku lugenud ja see tapab teid, kas pole? Teades, kui palju sularaha oma paranduse jaoks raiskate? Keskmine cigide pakk maksab täna umbes 4,50 dollarit. Oletame, et suitsetate päevas pakki. Viskate välja 135 dollarit kuus ja 1620 dollarit aastas. See on verine kallis harjumus. Hakkasin seda pidama raha hoidmiseks. Ja siis tabas see mind. Ma eelistaksin pigem istet ja minna mõnusale õhtusöögile kui olla valgete pulkade ori.

7. See tegi mind depressiooniks

Arvestades minu õrna biokeemiat, pean vältima kõiki toite, jooke või kemikaale, mis mind masendusse ajavad. Põhimõtteliselt seetõttu jätsin märjukese oma elust välja. See on masendav: minu pohmellidega kaasnes rohkem kui peavalu. Sigarettide suitsetamine võib samuti suurendada depressiooni tekkimise võimalust. Hispaania Navarra ülikooli ja Harvardi rahvatervise kooli uue uuringu kohaselt on ilmatu 41 protsenti. Teadlased avastasid, et 8556 osaleja seas oli otsene seos suitsetamise ja depressiooni vahel.

8. See oli minu pildi jaoks halb

Ma saan aru, et ma pole vaimse tervise jaoks ideaalne plakatitüdruk, kuid mulle meeldib praktiseerida seda, mida ma kuulutan. Nii et kui ma kirjutan oma sõltuvustest nii sigareti kui ka teise käes brändiga - jagades samal ajal arukaid nõuandeid selle kohta, kuidas te kõik oma harjumustest vabaneda saate, siis tunnen end mongo silmakirjatsena. Ja see tekitab stressi, mis on kahjulik minu vaimsele tervisele. Niisiis, seni, kuni tegelen vaimse tervise materjalide kirjutamisega, pean ma hoidma omamoodi puhast pilti.

9. See näeb kole välja

Meenub alati vaatepilt nendel elegantsetel pulmadel, kus osalesin uhke pruudil, suus sigaret. Võtke valge pulk ära ja ta oleks võinud oma valitud ajakirjale poseerida. Ta oli väike ja peen. Lisage kopsurakett ja ta nägi välja, nagu oleks ta just mootorrattaga oma pulmavande andmiseks maha lastud. See polnud lihtsalt üldse hea välimus. Igatahes mitte. Ja ma hakkasin endamisi mõtlema: “Yipes. Kas selline ma suitsetades välja näen? "

10. Tahtsin olla vaba

Kõik sõltuvused orjastavad sind. Nad panevad teid oma ajakavasse ja teil pole selles küsimuses sõnaõigust. Kui jätate oma pärastlõunase suitsupause vahele, olete õhtuks vrakk. Sa ei saa palju teha. Sa muutud ärrituvaks. Teil on vaja oma parandust. KOHE.

Mulle ei meeldi kuuluda kellelegi. Abielu on olnud minu jaoks piisavalt raske üleminek. Mulle meeldib oma reegleid koostada. Kui ma tahan. Kuidas ma tahan. Seetõttu pidin sellepärast pakkuma oma paindumatu sõbra juurde sõltuvust, mis ei lasknud mul otsustada, mida ma pärastlõunaga tegin.