30 päevikukutset eneserefleksiooniks ja eneseleidmiseks

Lisan kaalututele sageli erinevaid ajakirjade viipasid, kuna arvan, et on oluline jätkata dialoogi iseendaga. See on osa tervisliku suhte või õigemini sõpruse loomisest iseendaga.

Nagu Eleanor Roosevelt ütles: "Sõprus iseendaga on kõik oluline, sest ilma selleta ei saa olla kellegi teisega maailmas sõber."

Siin on 30 viipet, küsimust ja ideed, mida oma päevikus uurida, et ennast paremini tundma õppida.

1. Minu lemmik viis päeva veeta on…
2. Kui ma saaksin rääkida oma teismelise minaga, oleksin üks asi, mida ma ütleksin ...
3. Kaks hetke, mida ma kunagi elus ei unusta, on ... Kirjeldage neid väga üksikasjalikult ja mis teeb nad nii unustamatuks.
4. Koosta nimekiri 30 asjast, mis sind naeratama panevad.
5. “Kirjutage hetkest, mida olete läbi oma keha kogenud. Armumine, hommikusöögi valmistamine, peol käimine, tülitsemine, kogemus, mida olete oma tegelase jaoks kogenud või kujutate ette. Jäta välja mõte ja emotsioon ning lase kogu teave edasi anda keha ja meelte kaudu. ” (Viip Barbara Abercrombie loovraamatust Löömine seina: aasta kirjutamisharjutusi, viipasid ja tsitaate, mis aitavad teil oma klotsidest läbi murda ja kirjutamiseesmärke saavutada.)
6. Sõnad, mille järgi tahaksin elada, on…
7. Ma ei kujutaks ette, et elaksin ilma…
8. Kui mul on valus - füüsiline või emotsionaalne -, siis on kõige lahkem asi, mida saan enda jaoks teha ...
9. Koostage loetelu inimestest oma elus, kes teid tõeliselt toetavad ja keda saate tõeliselt usaldada. (Seejärel leidke aega nendega hängimiseks.)
10. Kuidas näeb teie jaoks välja tingimusteta armastus?
11. Mida teeksite, kui armastaksite ennast tingimusteta? Kuidas saab nende asjadega tegutseda, kas teete või ei?
12. Ma tõesti soovin, et teised teaksid seda minu kohta ...
13. Nimeta, mis sulle piisab.
14. Kui mu keha saaks rääkida, ütleks see ...
15. Nimetage kaastundlik viis, kuidas olete hiljuti sõpra toetanud. Pange siis kirja, kuidas saate ise sama teha.
16. Mida sa elu juures armastad?
17. Mis toob alati pisarad silma? (Nagu Paulo Coelho on öelnud: "Pisarad on sõnad, mis tuleb kirjutada.")
18. “Kirjutage ajast, mil töö tundus teile tõeline, vajalik ja rahuldust pakkuv. Tasuline või tasustamata, ametialane või kodune, füüsiline või vaimne. " (Samuti viip Abercrombie’s Seina peksmine.)
19. Kirjutage oma esimesest armastusest - kas inimesest, kohast või asjast.
20. Kasutage 10 sõna, kirjeldades ennast.
21. Mis teid või teie elu üldse kõige rohkem üllatas?
22. Mida saab õppida oma suurimatest vigadest?
23. Enim pingestatud olen siis, kui ...
24. "Kirjutage loetelu küsimustest, millele vajate kiiresti vastuseid." (See on ilmselt minu lemmikviip Abercrombie raamatust.)
25. Koostage nimekiri kõigest, mis teid inspireerib - alates raamatutest kuni veebisaitideni, pakkumiste saatmiseni kuni maalideni, kaupluste ja tähtedeni.
26. Mis on üks teema, mille kohta peate rohkem teadma, et aidata teil elada täisväärtuslikumat elu? (Seejärel tutvuge sellega.)
27. Tunnen end oma nahas kõige õnnelikumana, kui…
28. Koostage loetelu kõigest, millest soovite öelda ei.
29. Koostage loetelu kõigest, millele soovite jah öelda.
30. Kirjuta sõnad, mida pead kuulma.

Päevikute kirjutamine aitab meil välja selgitada, kes me oleme, mida vajame ja mida tahame. See võib aidata meil teha paremaid otsuseid ja keskenduda just neile asjadele, mis toetavad meid kaastundlikult enda ja teiste eest hoolitsemisel.

Millised on teie lemmikpäevikute viited? Millised on teie lemmikviisid endaga registreerumiseks, enese paremaks tundmaõppimiseks, inspiratsiooni saamiseks?

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!