Hilisem kooli algusaeg, mis on seotud parema une, teismeliste meeleoluga
Pealegi ei mõjutanud hilisem algusaeg tundide arvu, mida õpilased veetsid kodutööde tegemisel, spordi mängimisel või klassivälises tegevuses osalemisel. Uuring, mida juhib psühholoog ja uneekspert Julie Boergers, Ph.D., on avaldatud Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics.
On hästi teada, et teismeliste seas on unepuudus tavaline, millel võib olla tõsine mõju vaimsele ja füüsilisele tervisele, ohutusele ja õppimisele. "Gümnaasiumi varajane algusaeg aitab sellele probleemile kaasa," ütles Boergers.
"Enamik teismelisi läbib bioloogilise nihke hilisemale une-ärkveloleku tsüklile, mis võib muuta kooli varase alguse aja eriti keeruliseks. Selles uuringus vaatasime, kas suhteliselt tagasihoidlik, ajutine kooli algusaja hilinemine muudab õpilaste magamisharjumusi, unisust, meeleolu ja kofeiini kasutamist. "
Uuringu jaoks anti iseseisvas keskkoolis õppivate internaatkoolide õpilastele uuring nii enne kui ka pärast seda, kui nende kooliaja algus talvisel perioodil eksperimentaalselt kella 8-st kuni 25:25-ni venis.
Kooli algusaja hilinemine oli seotud une kestuse olulise (29 minuti) pikenemisega kooliõhtutel, kusjuures kooliõhtul kaheksa või enam tundi magavate õpilaste protsent hüppas 18 protsendilt 44 protsendile.
Tulemused näitasid, et ajakava muutusest said kõige rohkem kasu nooremad õpilased ja need, kes magasid uuringu alguses vähem. Ja kui hilisem algusaeg kevadisel perioodil normaliseerus, pöördusid teismelised tagasi oma esialgse une kestuse juurde.
Hilisemal algusajal vähenes päevane unisus, depressioon ja kofeiini tarbimine kõik märkimisväärselt, kuid see ei mõjutanud tundide arvu, mida õpilased veetsid kodutööde tegemisel, spordi mängimisel või klassivälises tegevuses osalemisel.
Boergers, kes on ka Providence'is asuvas Hasbro lastehaiglas tegutsevate laste unehäirete kliiniku kaasdirektor, usub, et neil leidudel on oluline mõju avalikule korrale.
"Selle uuringu tulemused lisavad üha suuremat hulka teadusuuringuid, mis näitavad noorukite jaoks hilisema kooliaja alguse olulist kasu tervisele," ütles ta.
„Kui ühtlustame kooli ajakava tihedamalt noorukite ööpäevarütmide ja unevajadustega, on meil õpilasi, kes on erksamad, õnnelikumad, õppimiseks paremini ettevalmistatud ega sõltu kofeiinist ja energiajookidest ainult selleks, et tunnis ärkvel olla. ”
Allikas: Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics
