5 otsust, mis võivad sind õnnelikumaks muuta

Hiljutised õnneuuringud näitavad, et populaarsus, mõju ja raha ei tee inimesi kõige õnnelikumaks - isegi kui meie kultuur soovitab teisiti.

Selle asemel on loendi ülaosas autonoomia, elu eesmärk ja suhted.

Oma uues raamatus Õnnevalik: viis otsust, mis viivad teid sealt, kus olete, sinna, kus soovite olla, Marilyn Tam vahendab uurimistöös ja valusate kogemuste kaudu õpitut selle kohta, kuidas olla õnnelik, terve ja tasakaalustatud elu.

Mis on viis otsust, mis võivad sind õnnelikumaks muuta?

Marilyn: Uuringud on näidanud, et inimene on kõige õnnelikum, tervislikum ja edukam siis, kui ta teeb positiivseid muutusi; hoolitsemine enda eest füüsiliselt, vaimselt, vaimselt ja tal on armastavad suhted.

Iga päev on viis otsust, mis toovad meile kas rohkem õnne: mida me otsustame teha ja kuidas me oma käitume:

1. Keha
2. Suhted
3. Raha
4. Vaimne elu
5. Kogukond

Oma elu eesmärgi tundmine aitab teil suunata oma elu viie peamise aspekti jaoks piisava hulga energiat ja tähelepanu.

Dünaamiline tasakaal on see, mille poole püüdleme - me ei saa seda kõike teha, kuid saame kohandada ressursse, mille pühendame oma elu igale osale igas eluetapis. Olukorrad ja prioriteedid muutuvad aja jooksul, kuid meie olemise põhjuste teadmine juhatab meid edasi. Olles teadlik sellest, mida otsustame teha, saame teistelt sisseostu ja koostööd kergemini kui siis, kui tegutseme teadmatuseta.

Sihipäraseid otsuseid ja plaane saame teha siis, kui oleme teadlikud oma väärtustest, selle asemel, et lihtsalt reageerida välistele õhetustele ja sündmustele. Teades oma isiklikke prioriteete, võite astuda samme, et saavutada oma dünaamiline tasakaal ja elu, millest olete alati unistanud. Õnn ja sisemine rahu on teie päralt, kui valite selle, mis on kooskõlas teie elu missiooniga.

Mis on viis otsust, mis võivad sind õnnetuks muuta?

Marilyn: Ja vastupidi, kui me ignoreerime või rõhutame oma elu viiest põhikomponendist ühte või mitut, on sellel tasakaalustamatus ja negatiivsed tagajärjed - kindlasti järgneb õnnetus. Meie keha, suhete, raha, vaimse elu või kogukonna hooletusse jätmine või kuritarvitamine aja jooksul põhjustab haiguse, emotsionaalse stressi, rahalisi probleeme ja tühjuse tunnet.

Kuidas on kolm võimalust, kuidas võimatuid ootusi maha tõmmata?

Marilyn: Kannatame stressi pärast, kui püüame täita meedias kujutatud fantaasiaelu võimatuid ootusi. Seal näeme, kuidas rikkad, kuulsad ja privilegeeritud inimesed elavad väidetavalt võlunud, ilusat ja murevaba elu, kus pole midagi nii igapäevast kui pesu või makstavad arved.

Kuid samad kuulsused tegelevad tegelikult paljude samade väljakutsetega, mis meil on - terviseprobleemid, suhtekonfliktid ja jah, isegi rahaprobleemid. Päris elu pole televiisor ega Internet; seada kahtluse alla lakkamatu trummipõrin selle kohta, mis väidetavalt meid õnnelikuks teeb. Siin on kolm lihtsat viisi, kuidas üle minna tundest, et peate täitma väljastpoolt pealesurutud ootused.

1. Kasutage oma elu eesmärki oma otsuste suunamiseks ja oma heaolu lisamiseks võrrandisse. Seada kahtluse alla välised eeldused; kas need on tõesti minu jaoks parimad?
2. Peatuge enne, kui hakkate tegema seda, mida tunnete survet. Hinga sügavalt sisse, kehita õlgu ja liiguta käsi ja jalgu, et leevendada keha pinget, ja küsi endalt, mis juhtuks, kui ma seda praegu ei teeks? Saate aru, et selle asemel, et oodatud tasaselt teha, on ka teisi võimalusi.
3. Naera! Otsige huumorit võimatust ootusest ja see vähendab teie ärevust. Vaadake olukord üle perspektiivikamalt ja tehke valik (ud), mis annab teile pikas perspektiivis selle, mida tegelikult soovite.

Lõppkokkuvõttes teame kõik, mis on meie suurim hüvang; et tarkus on kogu aeg meie sees. Võtke natuke vaikset aega oma sisemise hääle kuulamiseks. Lülitage kõik välised „peaks” välja. Veetke aega looduses, mediteerige ja kajastage oma mõtteid. Pidage meeles, mis on teie jaoks kõige olulisem. Ja kui lasete lahti võimatutest välistest ootustest, ületate oma ettekujutuse sellest, kui õnnelik võite olla!

Tam on rahvusvahelise müügiga tegelev autor, esineja, ettevõtja, humanitaartöötaja ja Aveda endine tegevjuht, Reebok Apparel Products & Retail Groupi president ja Nike asepresident ning sihtasutuse Us asutaja ja tegevdirektor. Temaga saab ühendust aadressil www.MarilynTam.com.

Algselt postitatud ajaveebiarsti lehel Sanity Break.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!