Ma ei saa lõpetada mõtlemist oma mõtte üle

USAst: Olen praegu oma elus stressirikkal ajal. Mul on tsüstiline fibroos ja olen kopsu siirdamise nimekirjas - kantud loetellu alates aprillist. Mul on olnud terve elu stressi tõusude ja mõõnadega, mis on selle haigusega seotud, kuid see on muidugi uus etapp. Mõni nädal tagasi hakkasin mõtlema: "Mis oleks, kui ma ei saaks kunagi ühe mõtte peale mõelda?" See oli üks neist rumalatest ringikujulistest mõtetest, mis mulle tundub, et enamikul inimestel on ühel või teisel ajal kogu elu olnud ... ja kohe, kui nad on hajameelsed, unustavad nad loomulikult oma elu edasi. Olin diivanil telekat vaadates, kui sellele mõtlesin, ja mu poiss-sõber magas, nii et keegi ei rääkinud. See on nagu mu aju kinni ja ma hakkasin paanikasse sattuma, et keskendun sellele ühele mõttele - mis pole isegi mõte! Muret teeb just see, mida ma täpselt teen - ja tundsin, et ei saa enam peatuda.

Hakkasin mõtlema, kas lähen hulluks, ja tundsin end lihtsalt ärritununa, et ajasin end mingisugusesse vaimuhaigusesse. Lugesin veebist OCD kohta käivaid asju ja tundsin end lihtsalt rohkem paanikas, sest viimane asi, mida tahan või vajan, on veel üks probleem, mille nimel pean töötamiseks palju aega ja vaeva nägema.

Viimase kolme nädala jooksul olen seda probleemi jaganud oma ema, poiss-sõbra ja ühe sõbraga. Kõik olid sümpaatsed ja soovitasid mul lõõgastuda. Kui ma lõõgastun ja enamasti siis, kui mind häirib kokkupuude teiste inimestega või kui ma kuskile välja lähen, võin selle mõneks ajaks unustada. Kuid see naaseb alati. See on teinud üksildased järelemõtlemisajad, mis mulle varem meeldisid, näiteks muusika kuulamine või sõitmine, sest ma pigem mõtlen sellele lihtsalt mõelda ja aju käib ringides, üritades muudele asjadele mõelda ja siis lihtsalt naasta "Aga mis siis, kui ma ei suuda selle üle mõelda." Asi, mida on raske seostada, on see, et “SEE” pole midagi, välja arvatud vist lihtsalt paanika, et lähen ringidesse ja hulluks, mitte millegi ümber.

Ma tean, et see on erakordselt raske aeg - ma olen väga haige ja minu tegevus on nii piiratud. Mu ema pidi kolima minu juurde, et aidata, see on lihtsalt nii masendav ja üksluine. Ma tahan mõnikord kellegagi rääkida, kuid tunnen ka muret selle pärast, et mulle "diagnoositakse" mingisugune probleem, ja ka mõte istuda mõnes toas lihtsalt oma masendavast olukorrast praegu räägib mul energiat.

Olen tsüstilise fibroosi ravis väga ennetav. Ma tean haiguse kõiki üksikasju ja oma konkreetseid probleeme - ja kipun selle pärast muretsema. Ma ei ole keegi, ütleme, kes lihtsalt istub ja teeb kõik, mida arstid ütlevad, küsimata, miks. Olen väga kaasatud ja peetakse üheks nende parimaks patsiendiks ning mulle meeldib olla nii teadlik ja kontrollida oma hoolitsust. See on minu jaoks praegu väga keeruline, sest ma tunnen, et ma ei suuda sellest probleemist - sellest ringikujulisest mõttest - välja mõelda, kuna mõtlemine on probleem ise. Mul on ärevuse jaoks ativani retsept, kuid mulle ei meeldi see, kuidas see mind tunneb - depressioonis ja ärritunud. Ja ma tahan ravimitest eemale hoida.

Ma arvan, mida ma tahan kuulda? Et see on normaalne. Et see on suure stressi aeg ja see mõte kaob, kui ma olen aktiivsem ja tagasi PÄRISES elus, terve. Kuid selle asemel istun siin ja kujutan end siirdamisjärgsel ajal, suutmata sellest mõttest kogu elu põgeneda, nagu mõni imelik tagurpidi muinasjutt. Ma arvan, et see võib olla mingi OCD asi. Mul on mõned kerged sunnid, näiteks see, kuidas kõik peab enne magama minekut olema, kuid midagi uut ja midagi pole kunagi kontrolli alt väljunud. suur tänu.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018

A.

Mõtlemise üle mõtlemata jätmise probleem on see, et definitsiooni järgi mõtlete sellele. Kui ma ütleksin teile, et te ei tohiks kunagi, iialgi mõelda lillale elevandile, on tõenäoline, et pilti on mõtet välja saada.

Minu parim oletus teie praeguse olukorra kohta on see, et olete ärevam siirdamisnimekirja sattumise pärast, kui arvate. Olete teinud kõik endast oleneva, et olla kursis oma haiguse ja selle juhtimiseks vajalikega. Siirdamine pakub lootust oma elu pikendada, kuid operatsioon on hirmutav ja selle tulemus pole tagatud.

Kui te ei muretseks selle pärast, oleksin rohkem mures teie pärast. Ärevus on täiesti normaalne. Sa komistasid viisiga, kuidas oma tervise pärast ärevus kõrvale lükata, asendades muretsemise oma mõtete pärast.

Kui te mind näeksite, tahaksin uurida õrna viisi, kuidas saaksite väljendada, mida nimekirjas olemine teie jaoks tähendab. Ootamine on inimestel raske. Sageli ei tea inimesed, kas nad tahavad, et nende arv tõuseks või mitte. Operatsioonil on riske. Ja see on eluohtlik, kui seda pole. Jah, sa tead kõike oma haigusest, ma tean. Mida ma ei tea, on see, kui olete lasknud end oma praegust olukorda tunnetada ja töödelda. 31-aastaselt olete juba üle elanud paljud inimesed, kellel on see haigus. Siiani on hea ravi ja teie pingutused kindlasti tasunud. Mul on igati põhjust uskuda, et ka siirdamine õnnestub.

Soovin teile head.
Dr Marie