5 tõde Suitsiidikaotusest pääsenud peavad kohe teadma
Kellegi enesetapu kaotamise tõttu on pehmelt öeldes palju valu ja segadust. Ma tahan loetleda need viis lihtsat tõde kohe ette neile, kellel võib tekkida vajadus neid kohe kuulda:
- See pole teie süü.
- Ära häbene.
- Teie lein on keeruline.
- Paranemine on võimalik.
- Sul on veel elu.
1. See pole sinu süü.
Kellegi kaotamine enesetapule võib meid sageli täita väga konkreetsete emotsioonidega: süü. Kahetsen. Süüdistada. Kuid on oluline nendele tunnetele tagasi rääkida. Oluline on mõista ja mõista, et te ei saa lihtsalt kanda kellegi teise otsuse kaalu.
Enesetapp on väga keeruline ja kõikuv tegevus. Seda õnnetut otsust võivad mõjutada paljud tegurid. Kuid lõppkokkuvõttes tähendab tervislike piiride harjutamine, et te ei saa end vastutada kellegi teise tehtud otsuse eest, hoolimata sellest, milline teie roll olla võis. Asi on lihtsalt liiga keeruline, et panna vastutus ellujäänule peale ja mis kõige tähtsam - süütunne, kahetsus ja süüdistamine ei aita kedagi, kes maha jääb. Tõenäoliselt on teil periood, kus peate neid tundeid uurima ja neid küsimusi esitama, kuid siis on aeg neid puhata. Vastasel juhul takistavad need teie võimet ravi üldse leida.
2. Ära häbene.
Enesetapp ja vaimne tervis kannavad kahetsusväärset stigmat. Kuid liiga paljud enesetapukadu üle elanud inimesed teavad südames, et keegi ei ole vabastatud võimalusest, et need asjad toimuvad. Vaimsed haigused, häired, sõltuvus ja narkootikumide kuritarvitamine ei tunne piire, kui rääkida sellest, kes võib kannatada.
Ehkki see on raskesti mõistetav kaotuse tüüp, ei ole see üks, mida kunagi häbeneda. Häbi ainult suurendab leina ja loob meie ja tervenemise vahel rohkem tõkkeid. Paranemisprotsessi oluline osa on õppida ära tundma, kui häbi ähvardab juhtunut värvida.
3. Teie lein on keeruline.
Kuigi te ei soovi kunagi oma leina raskust võrrelda teise inimese olukorraga, peate teadvustama, et enesetappude kaotamine toob kaasa keerulise leina. Ühtegi kaotust pole kerge mõista, kuid see konkreetne tüüp on iseenda põhjustatud olemuse tõttu väga keerukas. Lisage sellele enne enesetappu sageli esinevad seisundid, näiteks vaimuhaigus, narkootikumide kuritarvitamine või trauma, ja on lihtne mõista, miks selline kaotus pole lihtsalt otsene. See tähendab, et ka paranemine pole lihtne. See on pigem arenev protsess, samm-sammult.
4. Paranemine on võimalik.
Alguses tundub see muinasjutuna. Üks, mida meelelahutuseks oleks raske. Kuid on palju enesetappude kaotajaid, kes on leidnud tervenemist toetavate ressursside, palju aega ja armu kaudu.Paljud loovad ressursse teistele, kes kogevad samu kahetsusväärseid olukordi, näiteks Jan McDaniel, üks ellujääja, kes pakub oma veebisaidil Way for Hope tasuta ressursse.
Peaaegu igas kogukonnas on teatud tüüpi tugigrupp või ressurss, sest enesetapp mõjutab peaaegu kõiki kogukondi. Statistika on murettekitav, kuid head inimesed üle kogu maailma soovivad pakkuda tuge neile, kes peavad selle kaotuse taluma.
5. Sul on veel elu.
Kuigi jätkata on keeruline, peame. Alustades teekonda tervenemise suunas, ei unusta me oma lähedasi. Austame neid parimal võimalikul viisil, elades tervislikku ja täisväärtuslikku elu, mida põhjustel, mida me kunagi ei pruugi teada, ei olnud võimalik meie lähedaste jaoks, kelle kaotasime. Saame meenutada nende mõju meie elule, elades viisil, mis on positiivne, produktiivne ning inspireerib ja toetab teisi meie ümber. Nii põlistame oma lähedaste armastust ja lahkust, hoiame seda kaotusest hoolimata kasvamas.
Kui teil on enesetapumõtteid, helistage enesetappude ennetamise telefoniliinil 1-800-273-TALK (8255) või saatke tekst „Tere” numbrile 741-74. Väljaspool Ameerika Ühendriike leidke oma asukoha number Rahvusvahelisest Enesetapu Ennetamise Assotsiatsioonist.
Abi on olemas. On lootust.
