Kuidas valida suhkruroo või kõndijat

Kui teil on lülisambahaigused, mis mõjutavad teie kõndimisvõimet, või olete hiljuti läbinud lülisambaoperatsiooni, võib suhkruroo või kõnduri kasutamine aidata teil iseseisvust säilitada. Kepid ja jalutuskäigud on lihtsa kujundusega, kuid nendega kaasnevad suured eelised: need parandavad teie tasakaalu, hoiavad ära kukkumisi ja survestavad teie selga.

Täna on saadaval mitut tüüpi abistavaid kõndimisseadmeid ja allolevad näpunäited aitavad teil valida teile sobivaima suhkruroo või jalutaja.

Kepid ja jalutuskäigud on lihtsa kujundusega, kuid nendega kaasnevad suured eelised. Fotoallikas: 123RF.com.

Mida peaksite saama: suhkruroo või kõndija?

Parema liikumise tagamiseks seadme valimisel on teil võimalusi. Kuid teie jaoks parima tüübi tundmine võib olla keeruline. Peaksite rääkima oma tervishoiuteenuse pakkujaga (see võib olla teie esmatasandi arst, õde, füsioterapeut või mõni muu teie hooldusega tuttav spetsialist), et arutada, millist seadet peaksite saama.

Keppidel ja jalutajatel on oma plussid ja miinused. Siin on mõned asjad, mida tuleks kaaluda suhkruroo ja kõndija vahel:

• Miks saate seadme esmalt kätte? Kepid on tavaliselt ideaalsed probleemideks, mis tekivad ühel kehapinnal (kui teil tekib näiteks istuvus ühes jalas), samas kui jalutajad sobivad paremini mõlemalt poolt tekkiva valu korral (kui teil on nõrkus mõlemas jalas, näiteks).
• Kui suurt osa teie kaalust peab seade toetama? Kepid toetavad kuni 25 protsenti teie kaalust, mõned jalutajad aga kuni 50 protsenti teie kaalust.
• Kui palju stabiilsust seade vajab? Jalutajad tagavad ülima stabiilsuse, kuid neljapunktilised kepid toetavad ka tervislikku tasakaalu ja selgroo turvalisust.
• Kui palju seadme jaoks vajate paindlikkust? Jalutajaid ei tohiks treppidel kasutada, nii et suhkruroog võib olla parem valik, kui soovite, et paindlikkus trepist üles ja alla läheks.

Rääkige oma arsti või füsioterapeudiga selle kohta, kuidas jalutajat õigesti kasutada. Fotoallikas: 123RF.com.

Osta aeg: peamised kaalutlused ja küsimused

Kui olete otsustanud, millist tüüpi kõndimisseadet soovite osta, peate otsustama, millist tüüpi kõndimisseadet osta, ja veenduge, et see sobib teile. Ärge muretsege, te ei pea neid otsuseid üksi tegema: teie tervishoiuteenuse pakkuja aitab teil leida õige toote, mis sobib õigesti, ja näitab teile, kuidas seda õigesti kasutada.

Allpool on toodud mõned asjad, mida tuleks suhkruroo või jalutuskäigu ostmisel mõelda.

Kepid

Üldiselt jaotatakse kepid ühte kolmest kategooriast:

1. Standard : See on kõige lihtsam tüüpi suhkruroog ja tavaliselt on sellel mugav T-kujuline käepide. See võib aidata tasakaalus, kuid ei suuda seda palju kaaluda.
2. Nihe : kui teil on vaja suhkruroo, mis toetab rohkem teie kehakaalu kui tavaline suhkruroog - või kui teil on nõrk haare, võib abi olla nihkega suhkruroog. Sellel on lame haare ja suhkruroo ülemine võll võib väljapoole painduda.
3. Mitme jalaga : nagu nimigi ütleb, on mitme jalaga keppidel rohkem kui üks jalg. Need kepid pakuvad maksimaalset stabiilsust, mis on oluline, kui teie eesmärk on kukkumiste ja lülisamba murdude ärahoidmine. Kuid rohkem jalgu tähendab, et seda suhkruroo võib alguses natuke ebamugav kasutada.

Roo ostmisel ja kasutamisel esitatavad küsimused:

• Mida peaksin haaratsi valimisel teadma? Pole õiget ega valet haardumist - see on tõesti teie enda otsustada, mis tundub teile kõige mugavam. Rusikareeglina sobivad aga suuremad haaratsid kõige paremini inimestele, kellel on liigeseprobleeme, ja vahthaaratsid või käepidemed, mis moodustavad teie käe, kipuvad olema laialt populaarsed.
• Kuidas ma tean, kas minu valitud haare pole õige? Kui teil tekib käte tuimus, kipitus või valu, peate rääkima oma arsti või füsioterapeudiga.
• Kust saab suhkruroo osta? Kepid on saadaval meditsiinitarvete kauplustes ja apteekides. Roo võib osta ka veebist.
• Kuidas ma saan teada, kuidas oma suhkruroo õigesti kasutada? Räägi ostmise osas rääkige oma füsioterapeudi või arstiga. Need aitavad tagada, et suhkruroog sobib teile õigesti, ja õpetavad teile, kuidas oma suhkruroosi kasutada. Õige sobivuse saavutamiseks on väga oluline teha koostööd tervishoiutöötajaga - kui teie haare pole mugav või kui teie suhkruroog on liiga pikk või liiga lühike, võib suhkruroog kahjustada rohkem kui kasu.

Jalutajad

Nagu kepid, jagunevad jalutajad üldiselt kolmeks mudeliks:

1. Standard : tavakäijatel on neli kummist otsaga jalga ning need pakuvad tuge ja stabiilsust. Kuna seda tüüpi kõndijatel pole rattaid, peate edasiliikumiseks valima kõndija üles.
2. Esirattaga jalutajad : Seda tüüpi jalutuskäigul on kaks ratast ees ja kaks jalga, mis pole ratas, taga. Liigutamiseks ei pea te seda jalutuskäiku üles võtma, nii et te ei kuluta nii palju energiat.
3. Neljarattalised jalutajad : Nelja rattaga jalutajad liiguvad kõige hõlpsamini, kuid seda tüüpi kõndijatele võib olla keeruline oma raskust panna. Mõnel mudelil võib olla puhkepausid või iste.

Jalutuskäigu ostmisel ja kasutamisel esitatavad küsimused:

• Mida peaksin haaratsi valimisel teadma? Käijakäepidemed on tavaliselt valmistatud kõvast plastist, libisemiskindlast kummist või elastsest vahust - seega on tõesti teie valida, mis on kõige mugavam.
• Kas ma pean oma kodu ette valmistama enne, kui saan jalutaja? Teie jalutaja võib vaipadel kinni jääda või mööblit põrutada, seetõttu on hea mõte paluda kellelgi tulla teie koju ja neid esemeid teie jalutuskäigu majutamiseks teisaldada.
• Kust saab kõndijat osta? Jalutajad on saadaval meditsiinitarvete kauplustes ja apteekides. Walkerit saate osta ka veebist.
• Kuidas ma saan oma jalutuskäiku õigesti kasutada? Jalutuskäigu kasutamine ei pruugi alguses end mugavalt tunda. Kunagi kerged liigutused, näiteks istumisest istumisasendisse liikumine, võivad taas normaalseks muutumiseks võtta aega. Rääkige oma arsti või füsioterapeudiga selle kohta, kuidas kõndijat õigesti kasutada ning aidata teil välja töötada strateegiaid oma liikuvuse mugavaks parandamiseks.

Ärge laske selgroovalul end aeglustada

Kõndimisabivahendid, näiteks kepid ja jalutuskäigud, aitavad teil pärast lülisambaoperatsiooni mugavalt liikuda või võimaldavad säilitada iseseisvuse, kui olete elanud kroonilise lülisambahaiguse korral.

Vaadake allikaid

Õige suhkruroo või kõndija valimine. Tervis vananemisfondis; 2016. http://www.healthinaging.org/files/documents/tipsheets/canes_walkers.pdf. Sissepääs 22. juunil 2017.

Liikuvus ja iseseisvus: tervisealane eriaruanne . Boston, MA: Harvardi meditsiinikool; 2014. Sissepääs 22. juunil 2017.