Tähelepanu treenimine aitab lastel rasvumist vältida
See tehnika aitab lapsi treenida toidule vähem tähelepanu pöörama ja vähem sööma.
Eksperdid on teada, et paljude rasvumist põhjustavate tegurite hulgas on üks mõju ebanormaalne neurokognitiivne või käitumuslik reaktsioon toidumärgistustele. Sellisel juhul on aju juhtmega otsitud ja oodata toidult suuremat kasu, mis viib ebatervisliku ülesöömiseni.
Uus strateegia kasutab tähelepanu muutmise programme, et õpetada inimest ignoreerima või eirama konkreetseid, problemaatilisi vihjeid või päästikuid.
Neid programme on tõhusalt kasutatud mitmesuguste vaimse tervise probleemide lahendamiseks.
Ajakirjas avaldatud uudses uuringus Söögiisu, San Diego meditsiinikooli California ülikooli pediaatria ja psühhiaatria professor Kerri Boutelle ja kolleegid teatasid, et rasvunud laste ülekuumenemise vähendamiseks kasutatakse ühte tähelepanu muutmise seanssi.
"Tähelepanuväärtus on kaua uuritud psühholoogiline nähtus," ütles Boutelle.
„Tähelepanelik toidu kallutamine tähendab, et toit köidab inimese tähelepanu. Kui kaks inimest oleks toas, kus laual on kartulikrõpsud, pööraks tähelepaneliku eelarvamusega inimene tähelepanu, võib-olla vaataks neid laaste ja erapooletu inimene neid tegelikult ei märkaks ega pööraks neile tähelepanu.
"Usume, et on olemas rühm inimesi, kes on oma olemuselt tundlikud toiduainete vihjete suhtes ja aja jooksul paneb toidule tähelepanu pööramine sööma pannes veelgi rohkem tähelepanu pöörama.
"See põhineb Pavlovi tingimustel."
Ülekaalulisus Ameerika Ühendriikides on hästi dokumenteeritud probleem, enam kui kolmandikku Ameerika täiskasvanutest peetakse rasvunuks.
Laste rasvumine on sama murettekitav - hinnanguliselt kolmandik Ameerika lastest (4–5 miljonit inimest) on ülekaalulised või rasvunud. Neil lastel on suurem risk südame-veresoonkonna haiguste, vähi, ortopeediliste ja endokriinsete haiguste tekkeks ning nad surevad tõenäolisemalt varem.
Boutelle ja tema kolleegid uurisid, kas tähelepanu muutmise koolitus võib olla veel üks viis laste probleemse söömise ja rasvumise raviks.
Uues pilootuuringus värbasid nad 24 ülekaalulist ja rasvunud last vanuses 8–12 aastat ja jagasid nad kahte rühma.
Ühele rühmale tehti tähelepanu muutmise programm (AMP), kus nad vaatasid, kuidas sõnapaarid arvutiekraanil kiiresti vilkusid.
Üks oli toidusõna, näiteks „kook”; teine oli toiduks mittekasutatav sõna, näiteks “kirjutuslaud”. Pärast seda, kui sõnad olid vilkunud ja kadunud, ilmus ekraanile kiri kas toidusõna või toiduks mittekasutatava sõna asemel.
Vaataval lapsel paluti kohe vajutada tähe asukohaga seotud paremat või vasakut nuppu.
"Seda nimetatakse kaudseks koolituseks, kuna see toimub nii kiiresti, et mõned inimesed ei pruugi toimuvast aru saada," ütles Boutelle.
"AMP treenis tähelepanu eemale toidusõnadest, kuna täht ilmus alati toiduks mittekasutatava sõna kohal, samas kui teises rühmas jagati tähelepanu treeninud tähelepanu tähega, mis ilmus pool ajast toidusõna asukohas ja pool toiduks mittekasutatava sõna asukohas. "
Kaks arvutiprogrammi mõjutasid ülekaaluliste laste söömist erinevalt juba pärast ühte treeningut.
"Üllatav on leida erinevusi söömises juba pärast ühte treeningprogrammi," ütles Boutelle, "kuid see on julgustav, kuna annab mõista, et pikemal programmil võib olla suurem mõju."
Boutelle ütles, et ta loodab, et pilootuuring toob kaasa suuremad ja pikemad sarnased uuringud, mis võiksid lõpuks pakkuda veel ühe ülesöömise ja rasvumise vastu võitlemise viisi.
"Eeldades, et tähelepanuharjutuse koolitus on suuremates uuringutes tõhus, võiks seda pakkuda arvutimängu kujul, mis võib olla iseseisev programm või see võib suurendada nende võimet dieedist kinni pidada, vähendades toidule pööratavat tähelepanu. ”
Allikas: California ülikool - San Diego
