Kõndimine võib vähendada rinnavähi riski
Uurijad avastasid postmenopausis naistel, kes olid väga aktiivsed või käisid vähemalt seitse tundi nädalas, rinnavähi risk väiksem.
Uuring on avaldatud aastal Vähi epidemioloogia, biomarkerid ja ennetamine, Ameerika Vähiuuringute Assotsiatsiooni ajakiri.
Uuringus, milles osales 73 615 postmenopausis naist, avastasid teadlased, et naistel, kes tegelevad iga päev vähemalt ühe tunni jõulise füüsilise tegevusega, on rinnavähi risk 25 protsenti madalam.
Veelgi enam, neil, kes kõndisid vähemalt seitse tundi nädalas, oli rinnavähi risk 14 protsenti väiksem.
„Uurisime, kas harrastuslik füüsiline aktiivsus, täpsemalt kõndimine, oli seotud madalama rinnavähi riskiga. Arvestades, et enam kui 60 protsenti naistest väidab, et igapäevaselt kõnnib, võiks kõndimise kui tervisliku vaba aja veetmise propageerimine olla tõhus strateegia menopausijärgsete naiste kehalise aktiivsuse suurendamiseks, ”ütles PhD Alpa Patel.
"Meil oli hea meel tõdeda, et ilma igasuguse muu harrastustegevuseta oli naistel keskmiselt tund aega päevas kõndimine madalama rinnavähi riskiga seotud."
Pärast andmete korrigeerimist tegid teadlased kindlaks, et kehalise aktiivsuse ja kõndimise täheldatud eeliseid ei mõjutanud kehatüüp (KMI ja kehakaalu tõus) ega hormonaalne seisund (menopausijärgne hormoonide kasutamine ja östrogeeniretseptorite seisund).
Autorite sõnul on see esimene uuring, milles teatati madalamast rinnavähi riskist selle demograafilise elanikkonna seas, mis on seotud just kõndimisega.
„Praegused juhised soovitavad täiskasvanutel püüda üldise tervise huvides saavutada vähemalt 2,5 tundi nädalas mõõduka intensiivsusega aktiivsust või 75 minutit nädalas tugeva intensiivsusega aeroobset tegevust. Kõrgem aktiivsus võib rinnavähi ennetamisel anda suuremat kasu, ”ütles Patel.
Patel ja tema kolleegid tuvastasid 73 615 postmenopausis naist suurest 97 785 naisest, kes olid 50–74-aastased, kes värvati aastatel 1992–1993.
Osalejad täitsid registreerumisel isehakanud küsimustiku demograafiliste, meditsiiniliste ja keskkonnategurite kohta.
Samuti täitsid nad ajavahemikus 1997–2009 iga kahe aasta tagant järelküsimustikud, et ajakohastada teavet uue kokkupuute ja äsja diagnoositud vähkide kohta.
Kõik osalejad esitasid teavet keskmiste tundide arvu kohta, mille nad veetsid erinevatele kehalistele tegevustele, sealhulgas kõndimisele, sörkjooksule, ujumisele, tennise mängimisele, jalgrattasõidule ja aeroobsete harjutuste sooritamisele igal nädalal, ning tundide arvu kohta, mis veedeti vabal ajal istudes, sealhulgas televiisorit vaadates. lugemine.
Teadlased arvutasid metaboolse ekvivalendi (MET) tundide koguarvu nädalas iga osaleja kohta, mis on konkreetse tegevuse ajal kulutatud energia suhe ainevahetuse puhkeolekusse.
Uuringus osalejate seas arenes 4760 neist hiljem rinnavähk.
Teadlased leidsid, et umbes 9,2 protsenti osalejatest ei osalenud füüsilises tegevuses ja umbes 47 protsenti neist väitis oma ainsa tegevusena kõndimist.
Keskmine MET-i kulutuste arv aktiivsete naiste seas oli 9,5 MET-i nädalas, mis tähendab 3,5-tunnist mõõduka tempoga kõndimist.
Nad leidsid, et kõige aktiivsematel naistel, kellel oli 42 MET tundi nädalas või rohkem (vähemalt üks tund jõulist tegevust iga päev), oli rinnavähi risk 25 protsenti väiksem kui naistega, kes olid kõige vähem aktiivsed, vähem kui seitse MET tundi nädalas nädal (nt mõõduka tempoga kõndimine kaks tundi nädalas).
Naistest, kes väitsid, et kõndimine on nende ainus tegevus, oli seitse või enam tundi nädalas kõndinud inimestel rinnavähi risk 14 protsenti madalam kui neil, kes kõndisid kolm tundi või vähem.
Nad ei leidnud istumisega seotud riske.
Allikas: Ameerika vähiuuringute assotsiatsioon
