Mindfulness, mis on kasulik hulgiskleroosi korral

Arenevad uuringud näitavad, et tähelepanelikkuse koolitus võib hulgiskleroosiga patsiente aidata mitmel viisil. Esiteks aitab tähelepanelikkuse tehnika koolitamine inimestel oma emotsioone paremini juhtida. Teiseks, tähelepanelikkuse koolitus võib tegelikult aidata ajul paremini töötada, suurendades töötlemiskiirust ja parandades töömälu.

Ehkki vaid väike uuring, on teadlastele muljet avaldanud algselt meditatsiooniga seotud hõlpsasti ligipääsetav psühholoogiline tehnika. Psüühilist ja potentsiaalset kognitiivset kasu pakkuv psühhosotsiaalne sekkumine on tõepoolest märkimisväärne.

Ohio osariigi teadlased leidsid, et MS-ga inimesed, kes läbisid nelja nädala pikkuse tähelepanelikkuse koolituse, ei paranenud mitte ainult rohkem kui nendega, kes midagi ei teinud - nad paranesid ka nendega, kes proovisid mõnda muud ravi, mida nimetatakse kohanemisvõime tunnetuseks.

"See oli väike pilootuuring, nii et peame tulemusi kordama, kuid need leiud olid väga julgustavad," ütles uuringu vastav autor ja psühholoogia dotsent Ruchika Prakash.

"Põnev on leida ravi, mis võib hulgiskleroosiga inimestele olla kasulik rohkem kui ühel viisil."

Tulemused ilmuvad kahes ajakirjaartiklis: peamised tulemused aastal Taastuspsühholoogiaja sekundaaranalüüs aastal Neuropsühholoogia.

Hulgiskleroos on raske haigus ja noorte täiskasvanute kõige levinum neuroloogiline haigus. Ilmselgelt mõjutab see hinnanguliselt ligi miljonit inimest Ameerika Ühendriikides ja sellel on sageli sügav mõju üksikisikutele, peredele ja sõpradele. See haigus on elukestev haigus, mis mitme aastakümne jooksul vahatub ja kaob, kahjustades kesknärvisüsteemi ja põhjustades mitmesuguseid füüsilisi, emotsionaalseid ja kognitiivseid probleeme.

Uuringus osales 61 MS-ga inimest, kes paigutati ühte kolmest rühmast: nelja nädala pikkune teadvustamistreening, nelja nädala pikkune kohanemisvõimeline kognitiivne koolitus või ootejärjekorra kontrollgrupp, kes ei teinud uuringuperioodil midagi, kuid sai pärast ravi.

Mindfulness-põhine koolitus hõlmab tähelepanu pööramist praegusele hetkele hinnanguteta ja aktsepteerival viisil, ütles Prakash. Seansside praktikate hulgast said osalejad teada, kuidas keskenduda hingamisele ja teha vaimseid “keha skaneeringuid”, et kogeda oma keha enesetunnet.

Endise doktorandi Brittney Schirda juhitud uuringu esmases analüüsis soovisid teadlased välja selgitada, kas tähelepanelikkuse koolitus aitas hulgiskleroosiga patsientidel toime tulla haiguse tavalise komponendiga: probleemidega, mis reguleerivad nende emotsioone.

"Uuringud näitavad, et 30-50 protsenti SM-i patsientidest kogevad mingisugust psühhiaatrilist häiret," ütles Prakash. "Kõik, mida me saame teha, et aidata neil toime tulla, on nende elukvaliteedi seisukohalt oluline."

Uuringus osalejad viisid uuringu alguses ja lõpus läbi emotsionaalse regulatsiooni mõõtmise. Neilt küsiti, kui palju nad nõustuvad selliste küsimustega: "Kui ma olen ärritunud, kaotan oma käitumise üle kontrolli" ja "Ma tunnen oma emotsioone valdavate ja kontrollimatutena".

Tulemused näitasid, et tähelepanelikkuse treenimise rühma inimesed teatasid, et nad suudavad uuringu lõpus oma emotsioone paremini juhtida, võrreldes ülejäänud kahe rühma omadega.

See hõlmas gruppi, kes sai adaptiivse kognitiivse koolituse (ACT), mis on MS-i patsientide jaoks lubanud ka teistes uuringutes. See ACT-programm kasutas arvutipõhiseid mänge, et aidata MS-patsientidel ületada mõned nende kognitiivsed puudujäägid, mis muudavad igapäevase toimimise keerulisemaks, näiteks probleemid tähelepanu pööramise, fookuse vahetamise ning planeerimise ja korraldamisega.

"Meie tulemused pakuvad paljutõotavaid tõendeid selle kohta, et tähelepanelikkuse koolitus võib aidata SM-i patsientidel oma emotsioonidega konstruktiivsemalt ja positiivsemalt toime tulla," ütles Prakash.

Sama uuringu sekundaarses analüüsis, mida juhtis doktorant Heena Manglani, hinnati osalejatele nende töötlemiskiirust ja töömälu - kahte kognitiivset funktsiooni, mis MS-ga patsientidel sageli langevad. Nad viisid läbi ka kognitiivse funktsioneerimise täiendavad meetmed.

Töötlemiskiirus on aeg, mis kulub inimesel vaimsete ülesannete täitmiseks ja on seotud sellega, kui hästi ta saab saadud teabest aru ja sellele reageerib.

Leiud näitasid, et pärast nelja nädala pikkust tähelepanelikkuse koolitust näitasid SM-i patsiendid uuringus kasutatud testide põhjal oluliselt paremat töötlemiskiirust - rohkem kui ülejäänud kahes rühmas.

"See on põnev leid, sest töötlemiskiirus on hulgiskleroosi korral mõjutatud kognitiivne põhivaldkond," ütles Prakash.

"Olime mõnevõrra üllatunud, et see koolitus, mis meie arvates mõjutas enamasti emotsioonide reguleerimist, suurendas ka töötlemiskiirust."

Töömälu kasv oli kõigis kolmes rühmas sarnane ja muudes kognitiivse funktsioneerimise näitajates ei olnud tähelepanelikkusele omaseid muutusi.

Üks teadlikkuse tõstmise koolituse nii paljutõotav põhjus on see, et see on kõigile patsientidele hõlpsasti kättesaadav ravi.

"Igaüks võib kasutada tähelepanelikkust - ka piiratud liikumisvõimega inimesed, kes peavad muid treeningtehnikaid, näiteks treeningtreeninguid, väljakutsuvamaks," ütles Prakash.

Prakash ja tema meeskond tegelevad selle pilootuuringu kordamisega suurema valimiga.

Allikas: Ohio osariigi ülikool