Kuidas äsja tühja pesaga hakkama saada: sujuva ülemineku näpunäited ja strateegiad

See on juhtunud, teil on tühi pesa. Pisikesed, kelle veetsite enamuse ajast hoolitsedes, muretsedes, julgustades, õpetades ja armastades viimase 18 aasta jooksul, on üles kasvanud ja lennanud. Kas olete selleks valmis või mitte, olete jõudnud tühja pesitseja staadiumisse. Teie viimase või ainsa lapse väljakolimine muudab elu. Ja kuigi mõned vanemad võtavad selle muutuse avasüli omaks, on veel palju teisi, kes võitlevad ülemineku nimel.

Vanemaks olemine on aastaid olnud üks teie täiskohaga rollidest. Kuigi olete endiselt lapsevanem, kuigi teie laps ei ela kodus, on suhte dünaamika muutunud. Kui teie identiteet on ümbritsetud tühja pesaga „ema“ või „isa“ rolliga, võib see põhjustada kadunud, segadust, ärevust, kahetsust ja masendust.

See võib tunduda kui üks raskemaid üleminekuid, mille olete oma elus selle hetkeni teinud. Kuigi see võib olla valus ja raske, saate sellest edukalt läbi ja õppige armastama uut elu, mis ootab teid teie tühjas pesas. Siiani jõudmine on kaheosaline protsess. Esimene neist on õppimine, kuidas minna üle lapsega täiskasvanute suhtele. Teine on õppimine, kuidas oma tühja pesa ja tagasi saavutatud vabadust omaks võtta.

Kuidas olla suhetes oma täiskasvanud lapsega

Teil võib olla keeruline oma last täiskasvanuna näha, sest tunne on just eile, kui lasete nad esimest korda kooli maha. Kuid selleks, et aidata oma lapsel olla edukas täiskasvanu, on oluline, et õpiksite oma suhteid üle viima täiskasvanute, mitte lapsega. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil seda teha:

Austage piire, mille teie laps kehtestab.

See on aeg elus, kui teie laps astub välja ja saab täiskasvanuks. Tõenäoliselt naudivad nad oma vastleitud vabadust. See tähendab, et nad ei pruugi igal õhtul oma tuppa tagasi pöördudes teiega ühendust võtta ja tõenäoliselt ei kavatse nad teile iga päev helistada. Nad ei pruugi isegi tahta iga puhkust teiega veeta, tegeleda oma rahandusega nii, nagu teie arvates peaksite, või helistada teile igal hommikul.

Nii raske kui see on teha, peate austama nende soove. Kui nad ei taha igal hommikul enne tööle või kooli minekut vestelda, ei vasta nad telefonile. Kui proovite seda sundida, siis ajate kiilu teie kahe vahele. See ei tähenda, et peate nõustuma nende piiridega, kuid kui soovite nendega häid suhteid luua, ei saa te neist üle minna.

Esitage oma arvamust ainult siis, kui nad seda küsivad.

Aastaid olete olnud teie lapse tehtud otsuste peamine mõjutaja. Võib-olla olete isegi olnud see, kes otsuseid langetab. See muudab selle raskeks, kui nad astuvad ise välja ja hakkavad ise otsuseid langetama. Tõenäoliselt satuvad nad uutesse olukordadesse, mis pole neile tuttavad ja peavad välja mõtlema, kuidas nendega hakkama saada. Lubage neil oma elu juhtida. Ärge esitage oma arvamust, kui teie laps seda ei küsi.

Kui nad räägivad teiega olukorrast ja soovite kaaluda, võite öelda midagi sellist: "Kas soovite minu arvamust?" Aga kui nad keelduvad, siis hoidke seda ise. Oma arvamuse sundimine ja otsuste õõnestamine, mida teie täiskasvanud laps teeb, on hea viis kahjustada teie suhet nendega.

Naudi oma tühja pesa

See võib olla suur muutus minna hõivatud teismelistega sagivast majast pidevalt vaikse maja juurde. Meenutasite aastaid oma lapsele pidevalt, et ta ise järele tuleks ja nüüd tahaksite, et oleks natuke seda jama tagasi. Teil on tõenäoliselt puudu asjadest, millest te poleks kunagi aru saanud, et te puudust tunnete. Selle asemel, et keskenduda kõigile asjadele, mis tühja pesa omamise kurvaks teevad, keskendugem selle positiivsele küljele.

Olete tundide kaupa oma lapsi kasvatanud. Sa olid nii edukas, et nad suutsid välja kolida ega pea iga väikese asja puhul sinust sõltuma. Palju õnne! See tähendab, et tegite head tööd, kasvatasite oma väikesed lapsed täiskasvanuks. Jah, neid on raske lahti lasta. Aga kui oled teinud, ootab sind ees uus elu. Kõik asjad, mille peate oma laste tulles kõrvale jätma või mille proovimiseks pidite ootama, sest olite hõivatud vanem, ootavad nüüd teid nautima.

Avastage uuesti oma vanad kired.

Enamikul vanematest on mingisugune hobi, mis pannakse tagaküljele, kui nende lapsed tulevad. See võib olla midagi nii lihtsat kui iga päev murdmaasuusatamise, kitarrimängu või veini degusteerimisel käimise lugemine. Kuluta mõni minut mõeldes hobidele, mida harrastada armastasid. Nüüd on teie aeg taasavastada see kirg, mis teil nende vastu oli.

Võta uus hobi.

Võib-olla leiate, et paar aastakümmet tagasi harrastatud hobid pole enam nauditavad, see on ok. Teil on nüüd aega uusi hobisid proovida. Mõelge ühele või kahele asjale, mida olete oma värskelt avatud ajakavaga alati soovinud proovida ja neile pühenduda. Registreeru tantsuklassi, õpi ise õlut valmistama, kuduma või osta see klassikaline auto ja suundu autonäitusele. Proovige asju edasi, kuni leiate midagi, mis teile meeldib.

Taastage oma suhe.

Paari jaoks võib see olla võitlus romantika elus hoidmise nimel, kui lapsed on majas. Loodetavasti ei ole te lasknud oma suhetel libiseda ainult sellepärast, et teil olid lapsed, kuid nüüd on mõlemal juhul aeg see suhe oma abikaasaga taaselustada või see üles astuda. Te ei pea enam varjatud suletud uste taha, olema varakult kodus, veendumaks, et laps jõuab ajas tagasi, või leidke endale lapsehoidja, kui soovite nädalavahetuseks ära minna. Mõelge enne laste saamist asjadele, mida teile ja teie partnerile meeldis teha, ja proovige neid uuesti.

Kui teil on segatud perekond, võib see olla esimene kord, kui teil ja teie partneril on maja, kus ei ela lapsi. See on suurepärane aeg oma suhete uurimiseks uuel tasemel. Elage mõnda aega nagu mesinädalad.

Ärge hüpake suurte elumuutustega.

Tõenäoliselt kogete praegu väga erinevaid emotsioone. Teil võib tekkida kiusatus hüpata suurde sammu, näiteks müüa oma maja vähendamiseks või saada tööd oma ajakava täitmiseks. Võtke mõni aeg oma emotsioonide läbitöötamiseks, enne kui kiirustate suurematesse otsustesse.

Elu üleminek võib olla keeruline. Kui teie üleminek tühjale pesale on teid vaevanud leina, depressiooni, ärevuse või kahetsuse käes, leppige kokku kohtumine kohaliku terapeudiga. Koolitatud ja kogenud spetsialistiga võib olla tervendav arutada, mida kogete.