Nutitelefonid, mida kasutatakse une jälgimiseks

Tehnoloogia võimaldab paremini mõista universaalseid magamisharjumusi, kuna teadlased kasutavad unerakendust, et analüüsida ühiskonna ja bioloogia iga rolli unegraafikute seadmisel.

Uues uuringus ühendasid Michigani ülikooli teadlased matemaatilise modelleerimise, mobiilirakendused ja suured andmed ning jõudsid järeldusele, et kultuur trumpab loomulikke rütme sageli, kahjustades sageli inimese tervist.

Teadlased kasutasid tasuta nutitelefoni rakendust, mis vähendab reaktsioonikiirust, et koguda usaldusväärseid uneandmeid tuhandetest inimestest 100 riigis. Teadlased uurisid, kuidas vanus, sugu, valguse hulk ja kodumaa mõjutavad kogu maailmas suletud silmadega inimeste arvu, kui nad magama lähevad ja kui nad ärkavad.

Nende leidude hulgas on see, et kultuuriline surve võib alistada looduslikud ööpäevased rütmid, mille mõju avaldub kõige silmatorkavamalt enne magamaminekut. Kuigi hommikused kohustused, nagu töö, lapsed ja kool, mängivad ärkveloleku ajal rolli, pole teadlaste sõnul ainus tegur.

See tähendab, et kultuur näib mõjutavat magamaminekut, samal ajal kui sisemised rütmid juhivad ärkamisaega.

"Üldiselt näib, et ühiskond reguleerib magamaminekuaega ja inimese sisemine kell ärkveloleku aega ning hilisem magamaminek on seotud unekaotusega," ütles dr Daniel Forger, kes töötab matemaatikateaduskonnas Michigani ülikoolis. Meditsiinikooli arvutusmeditsiini ja bioinformaatika osakond.

"Samal ajal leidsime kasutajate bioloogilistest kelladest - mitte ainult äratuskelladest - tugeva ärkamisaja efekti. Need leiud aitavad kvantifitseerida päikese ja sotsiaalse ajaarvestuse vahelist sõda. "

Kui Forger räägib sise- või bioloogilistest kelladest, viitab ta ööpäevarütmidele - keha funktsioonide ja käitumise kõikumistele, mis on seotud planeedi ööpäevase ööpäevaga. Need rütmid määrab silmade taga 20 000 neuronist koosnev riisiterasuurune klaster. Neid reguleerib valguse hulk, eriti päikesevalgus, mida meie silmad võtavad.

Ööpäevaseid rütme on pikka aega peetud unegraafikute peamiseks tõukejõuks juba kunstliku valguse ja 9–5 töögraafiku tulekust alates.

Uus uuring aitab kvantifitseerida ühiskonna rolli.

Siit saate teada, kuidas Forger ja kolleeg Olivia Walch jõudsid oma järeldusteni. Mitu aastat tagasi avaldasid nad rakenduse Entrain, mis aitab reisijatel uute ajavöönditega kohaneda. See soovitab valguse ja pimeduse kohandatud ajakavasid.

Rakenduse kasutamiseks peate ühendama oma tavapärase une ja valguse kokkupuute tunni ning teil on võimalus esitada oma teave anonüümselt Michigani ülikoolis.

Rakenduse soovituste kvaliteet sõltus kasutajate teabe täpsusest ja teadlaste sõnul motiveeris see kasutajaid olema eriti ettevaatlik oma valgustusajaloo ja uneharjumuste teatamisel.

Tuhandete inimeste teabe käes analüüsides analüüsisid nad seda mustrite osas. Mis tahes korrelatsioonidest, mis pulbitsesid, panid nad proovile ööpäevarütmi simulaatori.

Simulaator - matemaatiline mudel - põhineb valdkonna sügavatel teadmistel selle kohta, kuidas valgus mõjutab aju suprakiasmaatilist tuuma (see on silmade taga asuv neuronite klaster, mis reguleerib meie sisemisi kellasid). Mudeli abil said teadlased päikest suvaliselt üles ja alla valida, et näha, kas korrelatsioonid püsivad endiselt ekstreemsetes tingimustes.

"Päris maailmas ei käi magamamineku aeg meie mudeluniversumis," ütles Walch. "Mudel puudub, kuidas ühiskond seda mõjutab."

Riikliku une kestuse levik varieerus minimaalselt umbes seitsmest tunnist, Singapuri ja Jaapani elanike 24-minutilisest unest kuni kaheksa tunnini, Madalmaade elanike puhul 12 minutini.

See ei ole suur aken, kuid teadlaste sõnul on iga pooletunnine uni kognitiivsete funktsioonide ja pikaajalise tervise seisukohalt suur erinevus.

Teadlaste sõnul viitavad leiud unepuuduse olulisele hoovale, mis on haiguste tõrje ja ennetamise keskuste rühm.

Hiljutises CDC uuringus leiti, et kogu USA-s ei saa iga kolmas täiskasvanu soovitatud minimaalset seitset tundi. CDC sõnul suurendab unepuudus rasvumise, diabeedi, kõrge vererõhu, südamehaiguste, insuldi ja stressi riski.

Michigani ülikooli teadlased leidsid ka, et:

• keskealised mehed magavad kõige vähem, sageli saavad nad vähem kui soovitatud seitse kuni kaheksa tundi;
• naised planeerivad rohkem magada kui mehed, keskmiselt umbes 30 minutit rohkem. Nad lähevad natuke varem magama ja ärkavad hiljem. See väljendub kõige enam vanuses 30–60;
• inimesed, kes veedavad iga päev mõnda aega päikesevalguses, kipuvad varem magama minema ja rohkem magama kui need, kes veedavad suurema osa ajast sisevalguses;
• harjumused lähevad vananedes ühtlustuma. Une ajakavad olid vanemate kui 55-aastaste seas sarnasemad kui alla 30-aastased, mis võib olla seotud kitseneva aknaga, kus vanemad inimesed saavad magada ja magama jääda.

Alumine rida on see, et uni on tähtsam kui inimesed aru saavad. Isegi kui saate kuus tundi öösel, kogute unevõlga, ütles matemaatikaosakonna doktorant ja paberi kaasautor Walch.

"Enne funktsionaalset purjusolekut pole vaja nii palju päevi, kui te ei saa piisavalt magada," ütles ta.

"Teadlased on välja mõelnud, et liiga väsinud olemine võib seda mõju avaldada. Ja samas on õõvastav see, et inimesed arvavad, et täidavad ülesandeid paremini kui nad ise. Teie esitus langeb, kuid teie ettekujutus oma esinemisest mitte. "

Peale järelduste endi näitavad teadlased, et töö näitab, et mobiiltehnoloogia võib olla usaldusväärne viis massiivsete andmekogumite kogumiseks väga madalate kuludega.

"See on kodanike teaduse lahe võidukäik," ütles Forger.

Allikas: Michigani ülikool