Asend: mis sellest saab?
Poos on määratletud kui keha suhteline asend või hoiak ühel ajaperioodil. Õige rüht on asend, kus teie liigestele avaldatakse minimaalset stressi. Lülisamba ja jäsemete valulikud seisundid võivad sageli pärineda kõrge stressi piirkondadest, mis on sageli tingitud vigasetest kehaasenditest ja luu-lihaskonna tasakaalustamatusest.
Valede kehaasenditega ei kaasne algselt alati selgroo või jäsemevalu, kuna paljudel inimestel on liigeste tugevus ja liikuvus, et korrigeerida kõrvalekaldeid ja minimeerida pingeid. Kahjuks pole kõigil meist hea posturaalne harjumus ja võime halba positsiooni parandada. See põhjustab sageli kroonilisi pingeid ja muidu normaalsete liigeste kulumist nende vigaste asendite kohandamisel.
Halb rüht
Tüüpiliste sageli esinevate posturaalsete tõrke näidete hulka kuuluvad muu hulgas pea ettepoole suunatud asend, ümarad õlad ja tavalise lordoosi (kõver, vt allpool) kaotus alaseljas. Posturaalsete probleemide varajasteks hoiatavateks märkideks võivad olla võimetus pikemat aega istuda või seista, jäikus istumisel toolilt tõusmisel või füüsiline kurnatustunne päeva lõpus. Nende varajaste hoiatusnähtude parandamata jätmine põhjustab sageli lihaste tasakaalustamatust, normaalse painduvuse kadu ja sageli ebamugavust, mis näib olevat ilmnenud ilma nähtava põhjuseta.
Füsioterapeutide roll
Füüsikalised terapeudid on spetsialiseerunud lihas-skeleti funktsioonihäirete hindamisele ja ravile ning neil võib olla posturaalse düsfunktsiooni tuvastamisel ja skriinimisel mõõtmatu väärtus. Teie esmasel visiidil viib füsioterapeut läbi täieliku ja üksikasjaliku hinnangu, selgitades välja kõik võimalikud kehalised positsioonid, piirangud, ja määratleb seejärel igakülgse individuaalse lähenemisviisi abil teie vajadustele kõige paremini vastava raviplaani.
