Kui inimesed loobuvad teie ADHD-st
"ADHD on üks valesti mõistetud seisunditest." Ja see väärinformatsioon toob kaasa väärarusaamade litaania, ütles ta.
ADHD-d pole olemas. Selle leiutasid ravimifirmad raha teenimiseks. See on lihtsalt ettekääne olla laisk. Kas sa ei saa lihtsalt rohkem proovida?
Kõigil on ADHD. Teil ei saa olla ADHD-d. Teil on kõrgharidus. Sa oled liiga tark.
ADHD ei mõjuta täiskasvanuid. See puudutab ainult lapsi.
ADHD-ga täiskasvanuna on selliste märkuste kuulmine kahtlemata keeruline, eriti kui need pärinevad lähedastelt. (Isegi vaimse tervise spetsialistid hoiavad neid müüte, ütles Olivardia.)
"Raske on mitte olla kaitsev, kuna tagasilükkav kommentaar muudab teie elukogemuse kehtetuks," ütles ta.
Kuid kaitsev olemus probleemi ei lahenda, ütles psühhoterapeut ja ADHD treener Terry Matlen, MSW, ACSW. Siin on, mida saab.
Vaadake, kas nad on teabele avatud.
Parim lähenemisviis on kõigepealt tunnistada, et ülaltoodud märkused on ADHD-d valesti mõistvate inimeste tavalised reaktsioonid, ütles Matlen.
Ta ja Olivardia rõhutasid inimeste harimise tähtsust - kui nad on selleks avatud.
"Esmalt küsige inimeselt, kas ta on valmis ADHD-st rohkem kuulma, kuna selle kohta on nii palju väärarusaamu. Kas neil on avatud meel? " Ütles Olivardia.
Ta tõi selle näite, mida võiksite öelda: „Paljud inimesed arvavad teadvat, mis on ADHD, kuid seal on palju valeinformatsiooni. Võin teile rohkem öelda, kui olete huvitatud. "
Kui neil on avatud meel, siis selgitage, mis on ADHD ja kuidas see mõjutab teid ja teisi, ütles Matlen. "Püüdke jääda rahulikuks ja kasutage seda õppimise kogemusena."
Kui nad seda ei tee, proovige mitte olla liiga kaitsev, "kuigi teil on täielik õigus olla," ütles Olivardia. Ta soovitas lahti võtta ja jätta see teisele inimesele teada anda, kui ta on valmis teavet vastu võtma.
Selgitage, et ADHD on tõeline häire.
Matleni sõnul: „Alustage haridusprotsessi väitega, et ADHD on tõeline meditsiiniline seisund, mida tunnustavad nii meditsiinilise ja vaimse tervise spetsialistid kui ka riiklik tervishoiuinstituut, USA haridusministeerium, Ameerika meditsiiniliit, Ameerika akadeemia Pediaatria ja Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon. "
Pange tähele, et ADHD on neurobioloogiline häire, mis mõjutab igas vanuses inimesi, ütles ta. See on "sama tõeline kui kõrge vererõhk või diabeet ja et õige ravi korral saab ADHD sümptomeid taltsutada".
ADHD kipub töötama ka peredes, kuna see on väga geneetiline. Selgitage, et "kui see on perekonnas ühel inimesel, on tõenäoline, et ka keegi teine teeb seda," ütles ta.
(Tegelikult, Olivardia sõnul: "Pange tähele, et pereliikmetel võib olla ka täiendav vastupanu ADHD-st kuulmisele, kuna tõenäosus on suurem ka neil.")
Sümptomid, nagu tähelepanematus ja edasilükkamine, võivad "välja nägema" nagu iseloomuvead, ütles Matlen. Aga ei ole.
Tegelikkuses on ADHD täidesaatva toimimise probleem, ütles Olivardia. Võite seletada nii, ütles ta: „ADD-le tuleks tõesti helistada Kavatsuspuudulikkuse häire, kuna see on probleem, kus kellelgi on kavatsus midagi teha, on tal siiski raske oma eesmärgi saavutamiseks plaani täita. See võib olla väga masendav. ”
Lahendage konkreetsed väärarusaamad.
Näiteks kui teine inimene usub, et kõigil on ADHD, soovitas Olivardia selgitada: "Öeldes, et" kõigil on ADD ", on see sama, kui öelda, et kõik on sõltlased, sest neil võib olla olnud üks õhtu, kus nad jõid liiga palju."
Kui nende arvates sekkub ADHD ainult koolitöösse, soovitas ta öelda: „ADHD on rohkem kui ükski omadus. ADHD ei tähenda ainult keskendumist ja teadlasi. See võib mõjutada kõiki eluvaldkondi. "
Kasutage metafoore.
"Metafoorid toimivad sageli hästi, kui asetada ADHD konteksti, millest teised saavad aru," ütles Olivardia. Ta tõi selle näite: "Tead, kuidas sa ennast tunned, kui oled võtnud neli tassi kohvi, see on mina madala energiatarbega päeval."
Siin on veel üks analoogia: „Kujutage ette, kui proovite millelegi keskenduda, kui teil pole korraga magatud, pole toitu ja viis valju häält. Nii see on kogu aeg minu jaoks klassis. "
Püüdke mõista nende perspektiivi.
"See võib aidata ka mõista, kust teised tulevad," ütles Olivardia. Ta jagas seda näidet: „Ma tean, et seda on raske mõista. Sa näed mind särava ja saavutatuna. Ilmselt on raske ette kujutada, et igapäevaste asjade tegemine - näiteks voodist tõusmine, majapidamistööd, arvete tasumine - võtab minu jaoks nii palju pingutusi, kuid nad teevad seda. ADHD-l pole intelligentsusega mingit pistmist. "
Jagage teavet.
Küsige inimeselt, kas ta on nõus ADHD kohta rohkem lugema, ütles ka selle autor Matlen Näpunäited AD / HD-ga naistele. Näiteks soovitas ta raamatut Hajameelsusele ajendatud autor dr. Edward Hallowell ja John Ratey.
Samuti soovitas ta jagada artikleid mainekatelt veebisaitidelt, nagu Psych Central, ADDconsults.com, ADD.org ja CHADD.org.
Matlen ütles, et rääkimine inimesega, kes seab kahtluse alla ADHD autentsuse või minimeerib selle mõju, võib olla tohutult masendav. Kuid pidage meeles, et peate otsustama, "kui palju energiat soovite sellele panna."
"Kui tunnete, et inimene on täiesti võimetu või ei taha olla piisavalt avatud mõtlemisega, et rohkem teada saada, siis valige, kas soovite selle inimesega suhelda. Stress ei pruugi seda väärt olla. ”
Samuti soovitas Olivardia olla kannatlik inimeste suhtes, kellest hoolite, sest nad satuvad sageli ringi. "Te ei saa eeldada, et võtate aastaid tagasi valeandmeid ühe päevaga. Tutvustage korraga ühte teadmist. "
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
