Tunnen halvatust paanikat, kui lõikamisega seotud asjad on seotud

See teema ei kimbutanud mind enne keskkooli keskpaiku. Ma pole kunagi lõiganud ega üritanud ennast kuidagi kahjustada. Keskkoolis oli mul sõber, kes võitles depressiooniga ja lõikas end ära. Küsimus sai aga lõpuks alguse ühel päeval, kui leidsin video, mis rääkis bändi fännist, kes oli nende jaoks nii hull, et ta oli ühe bändiliikme nime endale kaenlasse lõiganud. Esialgu ei mõjutanud see mind nii palju ja jättis vaid mõtlema, miks keegi sellist asja teeb. Kui video näitas lõigatud käe fotot, siis see tabas seda.

Tundsin mingit paanikat, mida polnud kunagi varem tundnud. Tavaliselt tunneksin ärevust, kui leian midagi, mis mulle ebamugavust tekitab, kuid see oli teistsugune. Mu keha tardus ja ma ei saanud muud teha, kui vahtida ekraani, kui mõte kihutas ja mind karjus, kui viskasin telefoni vastu seina. Mu süda peksis nii kiiresti ja tundus, nagu oleks see suus. Tahtsin kohutavalt nutta. Mulle tundus, et tundsin puhast hirmu ja see kestis minut või paar, isegi kui käsivarre pilt oli kadunud.

Pärast seda kogemust ei suutnud ma enam lõikamise teemat taluda. Sõna ise tekitab minus lihtsalt lausa ebamugavust, seda väga, et mul läks isegi palju aega, kuni otsustasin kellegagi selles küsimuses nõu pidada. Kui hakkan visualiseerima käte või randmete mis tahes vormis lõikeid või kui näen tegelikku fotot kõigest, mis puudutab lõikamist, hakkab mu süda kihama ja püüan pildi endast välja jätta või foto nii kiiresti sulgeda kui ma võib karta, et tunnen taas seda halvavat paanikat. Kummalisel kombel on mul vägivaldsete filmidega aga kõik korras - relvade lõikamisest pole midagi.

Mõni aeg arvasin, et see võib olla seotud mu sõbraga keskkooli ajalise kärpimisega, kuid ma kardaksin sellest kellegagi rääkida, et isegi küsida. Kuid nüüd tunnen, et see pakuks mulle lohutust, kui avastaksin, et mul on sellepärast midagi valesti, kui mul on üldse midagi valesti. Ma pole ka kuulnud, et kellelgi oleks selline olukord. Mida ma teen?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Võib-olla kirjeldate foobiat. Ebaselgetel põhjustel reageerisite sellele fotole tugevalt emotsionaalselt. Vastuseks hakkasite sarnaseid fotosid aktiivselt vältima. Teie aktiivne vältimine nendest fotodest on teie hirmu tugevdanud. Jätkuv vältimine pigem suurendab kui vähendab teie hirmu.

Üldiselt on teadlastel piiratud arusaam, miks inimestel tekivad foobiad. Hea uudis on see, et foobiate ravi on väga tõhus. Foobiaid saab edukalt ravida ka siis, kui te ei tea nende päritolu.

Ma soovitaksin pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole, kes on spetsialiseerunud foobiatele ja ärevusele. Need võivad aidata teil oma hirmu kustutada. Üks parimatest foobiate ravimeetoditest on kokkupuuteteraapia. Kokkupuuteteraapia on kognitiivse käitumisteraapia tüüp. Paljud uuringud on näidanud, et kokkupuuteteraapia ravib foobiaid. Arutage seda küsimust oma vanematega ja paluge neil aidata teil leida parim ravi. Täname kirjutamast ja palju õnne.

Dr Kristina Randle