5 viisi, kuidas taastumisel lõbusam olla

Sõltuvusest taastumine, olgu see siis narkootikumide kuritarvitamine või alkoholiprobleem, võib olla keeruline ja prooviv protsess. Oma elu täielik ümbertöötamine ebamugavaks ja teistsuguseks, kui see oli sageli, on stressirohke ja vaimselt maksustav.

Kuid positiivse suhtumise ja avatud meele säilitamine uute asjade õppimise suhtes võib muuta taastumise paljudest rasketest töödest millekski, mis võib tegelikult olla veidi nauditav.

Allpool on toodud viis viisi, kuidas taastumine võib olla lõbusam.

1. Alternatiivsete, tervislikumate põnevuse otsimise meetodite leidmine.

   Taastumise ajal on üks suurimaid asju, mida paljud sõltlased igatsevad, see on põnevustunne, mida narkootikumide ja alkoholiga seotud eluviis võib tekitada. Sellega saab tegeleda, kui leida tegevusi, näiteks õues ajaveetmine või sport, mis võib pakkuda loomulikku kainet põnevust. See võib hõlmata kajakisõitu, surfamist ja suusatamist, tegevusi, mida inimesed peavad üldiselt põnevaks ja rahuldustpakkuvaks.

2. Hobi alustamine.

   Enamikul inimestel, olenemata sellest, kui vanad, on üks asi, mida nad on alati tahtnud teha. See võib olla maalimine või kitarrimängu õppimine või isegi kokkamine. Taastumine on ideaalne aeg keskenduda isiklikule arengule. Uskumus, et peate olema teatud vanus, on ennast kaotanud, sest inimesed kasvavad ja arenevad kogu elu. Taastumine on aeg, mil keegi kujundab oma elustiili ümber, nii et see on optimaalne aeg hobiga tegelemiseks.

3. Tunni või töötoa läbimine.

   Isikliku rikastumise mõttes on taastumise ajal veel üks lõbutsemise viis klassi õppimine või õpitoas osalemine lihtsalt teadmiste omandamise eesmärgil. Töötuba võiks olla seotud ettevõtte ülesehitamise või tehnoloogia või kirjutamisega - põhimõtteliselt igasugune huvi, mis sõltlasel enne sõltuvust oli, sai tema elu ainus motiveeriv jõud.

4. Ujumine.

   Ujumine, eriti lihtsalt vees viibimine, on osutunud terapeutiliseks ja nauditavaks kogemuseks. Kaaluta tunne ja kehale mõjuv kosutav mõju võivad olla ka meelelahutusallikaks. Ujuda saab kohalikus rannas või kohalikus basseinis. See on odav tegevus, mida saab regulaarselt teha üksikisikuna või koos inimrühmaga lõbusaks väljasõiduks.

5. Tegevuste kavandamine koos sõprade ja perega.

   Sõltlased kipuvad end oma lähedastest isoleerima, et nad saaksid oma sõltuvust praktiseerida ilma igasuguse halvakspanuta. Samuti kipub isolatsioon süvendama üksindustunnet, mis ajendas sõltlast narkootikume või alkoholi tarvitama. Seega on ülioluline, et taastumise ajal püüaks sõltlane tegeleda lõbusate tegevustega inimestega, kes teda tõeliselt armastavad. See võib hõlmata ühise õhtusöögi söömist, etendustel või kontsertidel käimist või lihtsalt koos filmi minemist. Kui veedate koos aega kergemeelsete tegevuste jaoks, võib see aidata kõigile vajalikke perekondlikke sidemeid edendada.

Nende tegevuste abil saab keegi paranemas töötada protsessi nautimise ja oma elus oluliste inimestega ühenduse loomise nimel. Taastumine seisneb kogu oma elu mõtte ja väärtuse leidmises ning seda saab teha pühendudes tegevustele, mis on nii lõbusad kui ka rahuldust pakuvad.