7 lihtsat vanemlusstrateegiat, mis toimivad
Vaadake mõnda raamatupoodi ja riiulid on nõuandeid täis. Kuid välja selgitada, millised strateegiad on tegelikult tõhusad, olla väljakutse.
Selle kuu Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni psühholoogiaülekandes küsib Amy Novotney lastepsühholoogia juhtidelt parimate vanemlusstrateegiate kohta. Ta ei püüdnud leida kellegi ideed parimaks viisiks vanemate jaoks, vaid strateegiate jaoks, mida toetasid uuringud, mis näitasid nende tõhusust käitumise parandamisel, vanemate ja laste vahelise sideme tugevdamisel ning tekkivatele käitumisprobleemidele reageerimisel.
Tulemuseks olid järgmised seitse empiiriliselt testitud vanemlusstrateegiat.
- Pakkuge sildiga kiitust. Uuringud on näidanud, et tähelepanu pälviv käitumine on käitumine, millest saate rohkem. Tähelepanu soovimatu käitumise suhtes - sageli noomituse või karistuse vormis - suurendab soovimatut käitumist. Samal ajal suurendab soovitud käitumise spetsiifiline, sildistatud kiitus seda käitumist. Vanemad ei tohiks pakkuda kiitust valimatult, ütleb psühholoogiaprofessor Sheila Eyberg, kes viib läbi vanema ja lapse suhteid. Selle asemel peaksid vanemad andma konkreetset tagasisidet selle kohta, mida laps täpselt tegi, mis vanemale meeldis.
- Eirake väikest väärkäitumist. Kui väärkäitumine on väike ja mitte ohtlik, ignoreerige seda. Selle ignoreerimine, kui väikelaps viskab toitu põrandale või kui teismeline enne teismelist ukse paugutab, reageerib tähelepanelikult, kui nad kenasti küsivad või oma tundeid väljendavad, õpetab lapsele, et hea käitumine on usaldusväärne viis tähelepanu saamiseks (The Kazdin Method for Parenting the Trotslik laps).
- Saage lapse arengu õpilaseks. Arengu vahe-eesmärkide mõistmine võib aidata vanemal selle verstaposti poole liikumist jälgida ja seda kiita. Kui teate, et nelja-aastane soovib sõpradele meele järele olla, kiidate tõenäolisemalt nende positiivset käitumist sõpradega. Samal ajal võib arusaamine, et noortel teismelistel on tavaliselt kehakuju, välimuse ja riiete pärast mure, hõlbustada kogu selle peegli ees veedetud lisaaega eiramist.
- Tehke aeglustusi koos kvaliteetsete aegadega. On näidatud, et lühikesed ja kohesed vaheajad toimivad kõige paremini, eriti kui nad on ühendatud vanematega, kes samuti modelleerivad positiivset käitumist ja kiidavad head käitumist. Hoidke end rahulikult - vale käitumise hetkel on see tõeline väljakutse! - ja nõuete täitmise kiitmine muudab ajalõpu tõhusamaks.
- Keskendu väärkäitumise ennetamisele. Tähelepanu pööramine sellele, kui laps väsib või nälgib, võib ära hoida suure osa sulamistest. Eelnevate kavandamine ja võimalike probleemide ennetamine ning lapse strateegiate õpetamine probleemide lahendamiseks nende tekkimisel võib isegi väljalülitamise vajaduse kaotada, ütleb Georgia osariigi ülikooli tervisliku arengu keskuse juhataja PhD John Lutzker.
- Kõigepealt hoolitsege iseenda eest. 2010. aasta APA uuringu kohaselt mõjutab vanemate stress lapsi negatiivselt, 86 protsenti lastest teatas, et vanemlik stress neid häirib. See võib tunduda peaaegu võimatu, kui olete hõivatud vanemliku elu, töö ja elu nõudmistega, kuid on oluline võtta aega treenimiseks, hobide säilitamiseks ning sõprade ja partneritega suhtlemiseks.
- Võtke aega ja ärge tehke midagi. Veetke oma lapsega aega (eksperdid soovitavad 1 tund nädalas lapse kohta), tehes mitte midagi muud kui olla temaga koos, tegutseda tema vastu ja väljendada talle positiivseid mõtteid ja tundeid. Vältige õpetamist, uurimist, parandamist või alternatiivsete vaatenurkade pakkumist.
Vahel võib lapsevanemaks tundmine olla äikesetormis turbulentsis lennukis ja hapnikumaskid on langenud. Nagu lennukis, on ka vanemate kasvatamisel oluline jääda rahulikuks ja enne oma laste aitamist oma hapnikumask panna. Kui see on saavutatud, saate anda konkreetseid juhiseid selle kohta, mida teha, pakkudes hea käitumise jaoks palju positiivset tagasisidet.