KAS MU VIHA ON NORMAALNE?

Kas mu viha on normaalne?

Kas see on normaalne või on mul talitlushäire? Vahel, ilma millegi pärast, kaotan selle pärast isegi enda jaoks peaaegu märkamatut stressi. Ma hakkan kopsu ülaosas karjuma, asju lahti rebima, mitte päris asju purustama ja kõike hävitama, kuid minul kaob hool ja ettevaatlikkus selliste asjade suhtes, mis mulle meeldivad nagu minu joonistused või raamatud ja mis tavaliselt lõppevad sellega, et need kahjustuvad mõnes viise. Mul on OCD ja ma arvan, et viha on üsna kõrge, kuid ma ei tegutse selle nimel harva, kui see pole kunagi olnud sinisel kuul - nagu praegu. Muidu suudan olla väga ratsionaalne ning hingata ja rahuneda või teha midagi muud, et oma meelt hõivata. Tavaliselt on kurbuse või hulluse puhangud seotud minu sundmõtlemisega, kuid see pole kunagi nii ulatuslik, et ma nimetaksin seda vaimseks lagunemiseks (kus ma viskan jama ja karjun ja peksan ennast).Ma ei tee seda kunagi inimeste silmis. Ma olen muidu väga kontrollitud inimene, kes suudab mu viha läbi ratsionaliseerida, kuid ma mõtlen, kas mul on võib-olla isiksushäire, kuna need sinise kuu rünnakud võivad kesta kaua, kuni ma ennast lahutan pisarad ja enda vihkamine ja enda löömine (olen paar aastat psühholoogiga sisse ja välja rääkinud ja ta ütles, et ma võin ka spektril olla, idk)

Need rünnakud võivad teile tunduda "sinine kuu", kuid tõenäoliselt mitte. Kui jälgite oma mõtteid ja käitumist enne neid rünnakuid, näete tõenäoliselt mustrit. "Kurbuse või hullumeelsuse" puhangutel on tavaliselt põhjus.

Selle probleemi mõistmise võti võib peituda selles, mida te nimetasite oma sunniks. Te mainisite, et teil on obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), seega eeldan, et teie sund on tingitud teie OCD-st. Kui ma oleksin teie terapeut, tahaksin rohkem teada saada teie sunnist. Mis see on? Kui kaua on sul see olnud? Mis sellest saab, et sind nii häirib?

Esitasite küsimuse, kas see on normaalne või kas teil on düsfunktsioon? Normaalne on termin, mida on raske määratleda, kuna see tähendab erinevatele inimestele erinevaid asju, kuid üldiselt pole äärmiselt viha või kurbust kogeda “normaalne”, kui ei teki sellist sündmust või asjaolude kogumit, mis kutsub esile või tagab selliseid äärmuslikke emotsioone. Näiteks kui teie armastatud lemmikloom lahkus meie hulgast, oleks „normaalne” tunda end väga kurvana. Sellistes oludes oleks äärmine kurbus mõistlik.

OCD on ärevushäire. Sundused on häire sümptom. Mõelge neist kui kohanemisvõimetutest katsetest kõrge ärevuse juhtimiseks. Nõustamine võib õpetada strateegiaid kõrge ärevuse korralikuks ohjamiseks ning viise sundide vähendamiseks ja lõpuks kõrvaldamiseks. OCD ja enamik teisi ärevushäireid on teraapia ja ravimitega väga ravitavad. Kui te pole neid proovinud, peaksite seda tõsiselt kaaluma. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle