Oma uue aasta lubadustele jõu lisamine

Mul on kadunud huvi uusaastalubaduste vastu. Olen juba ammu kaotanud “rah-rah-rah” energia millegi üle otsustamiseks, püüdes olla uutmoodi, paremate tulemustega maailmas - õhem, lahkem, rikkam, organiseeritud, üliedukas, aeg kõigile ja kunagi ei puudu joogatund.

Ja siiski tundub, et uusaastalubadused pole minuga veel lõpule jõudnud. Ühel pärastlõunal jõge järgides sõites mõtlesin sõna "kavatsus". In-tendents. Tend-in.

Oma töös terapeudina näen mõnikord, et inimesed panustavad kavatsuste, eesmärkide või eesmärgi jaoks suurt energiat, mõistmata tegelikult vajadust, mida nad selle kaudu täita soovivad, või kõige tõhusamat ja kiiremat viisi selle vajaduse rahuldamiseks. Mõned levinud vead või kasutamata võimalused, mida inimesed näevad, on:

• Olles ebaselge oma kavatsuse tegeliku tõuke üle ja luues seeläbi rohkem sama, kasutades ebaefektiivset strateegiat olulise vajaduse rahuldamiseks. See on territoorium, kus ma kavatsen kaalust alla võtta, sobida suurusega x kleidi sisse, et oleksin populaarne ja tunneksin end armastatuna. Siin pole tegelik eesmärk kaalulangus, vaid tunnustada neid osi, mis tunnevad end armastamatuna ja hakata neile armastusega vastama, just siin, praegu. Ja vaadake seda suuremas rahus, mis järgneb teie kehale, parema tasakaalu saavutamisele, samal ajal kui tunnete end samal ajal endas õnnelikumana. Teie tunnustamata osad võivad saboteerida kõiki teie parimaid jõupingutusi.
• Olles tabatud ideaalsest tulevikust ja puudust juba olemasolevast, selle seemnetest ja sellest, kuidas soov on mingil tasandil, sees, juba reaalne. See on territoorium, kus ma saan kolida suuremasse paika riigis, kõigist neist inimestest eemal, hingata ja tunda rahu. Jep, üks minu oma. Kuni ma mäletan, et võin juua klaasi vett ja olla päriselt kohal, kui see mu kuivanud kurgu kustutab, või võin teha vaid ühe sügava teadliku hinge ja nautida, kuidas see mu keha avab ja pinged purustab. Inimesed võivad jääda pideva püüdluse vahele, mõistmata, et “tõeliseks muutmine” on juba juhtunud.

Ükskõik, milline on teie uusaastalubadus, saate väga selgeks, mida te selle kaudu otsite - terviserike, säästuplaan, ülemere puhkus, uus töökoht.

Alustage sellest, mida soovite puududa. Pange tähele kõiki kohtuotsuseid, mis teil selle kohta on. Näiteks. "Ma olen nii kaotaja; Ma pole elus edukam olnud. "

Tunnustage halva tervise, elujõu puudumise, rahalise stressi, oma elus või töökohas ummikusse sattumise tundeid. Aktsepteerige tegelikkust ja emotsioone. Pange tähele vastust oma kehas ja kui viite oma teadlikkuse täielikult sissepoole, märkage, mis areneb, mis ilmutab end selle kõige all. Näiteks võite leida soovi tunda end turvalisemalt või edukamana või elujõulisemalt või oma eesmärgi suhtes aktiivsemalt.

Nüüd hingake sisse ja järgige seda turvalisuse või edu või heaolu soovi tunne kohale, mis juba teab, mis see tunne on, mis seda juba teab. See on koht, kus see on juba praegu reaalne, just siin, praegu.

Kavatsus on sõna trikk.

Vaatame uuesti seda kavatsuse kontseptsiooni, eesmärgi või eesmärgi valimist või mõttelist valikut selle kohta, kuidas midagi tulevikus teisiti on.

Selle sõna sees on imeline saladus, kui võtate hoogu maha ja vaatate. See sõna kutsub meid üles mitte kiirustama edasi ja tegema midagi muud, vaid pidurdama kiirust ja kalduma sissepoole, juhtima teie tähelepanu sellele, mis on just siin, praegu.

Kavatsema. Tend-in.

Seda tehes alustan nüüd "hõivatud ja tüütutega" ning selle all leian, et mõnel jõuluolukorral viha pehmeneb kiiresti kurvaks ja aktsepteeritavaks. Madalalt kõhtu hingates ja märganud, kuidas hingamisel on praegu oma tempo ja rütm, hoides selle kaudu minu jaoks ruumi, tunnen kogu ülejäänud keha üleskutset pehmeneda ja ühenduda ning tulla võrku. Ja siin on avarus, nägemine, väikesed eluringid, mis on lõpule jõudmas, teadmine, et värskus on tulemas ja et pole veel aeg. Tunnustustunne selle hetke õrna täiuslikkuse eest koos oma pisikeste võnkumiste ja sügava tõega.

Nii et see on minu tõe ja võimu koht praegu.

See pole aeg kiirustamiseks, sõitmiseks või tõukamiseks. Just siin on praegu kogemus avarusest, mida ma oma elus rohkem soovin. Ma ei kiirusta pärast tööd otse koju ega jää oma veebiturundusplaanidesse kinni, nagu minus olev "juht" seda teeks. Tõenäoliselt peatun sellel suve pärastlõunal mõnda aega rannas ja lasen tuulel läbi puhuda ja päike soojendab mind ning lubab sellel protsessil oma õige aja.

Ma tegelen sellega. Ja seda tehes avastan, et avaruse kavatsus on juba olemas, tõeline, just siin, praegu minu sees.

Nii et enne seda põnevat ja hõivatud meelt, mis teie eelseisva aasta plaanidega ära jookseb, võtke asjad, millele te oma tähelepanu ja tahte ning kõik oma tugevad küljed juhtite, enne treenimiseks aega ja enne võite avastage, nagu ma tegin, et need on üks ja sama asi!