4 parimat alternatiivset ravi: kas need sobivad teile?
Mis on siis alternatiivne ravi? Teil võib juba olla mõningaid kogemusi kõige populaarsematega vastavalt Psühholoogia seire. Meditatsioon, biotagasiside, hüpnoos ja progresseeruv lihaste lõdvestumine on kõik populaarsed täiendavad või alternatiivsed psühholoogilised ravimeetodid.
Ehkki teile võib olla tuttav kõige populaarsem, on kümneid alternatiivseid ja täiendavaid ravimeetodeid, mis tavaliselt jagunevad nelja kategooriasse: vaimu-keha meditsiin, bioloogilisel alusel põhinevad tavad, manipuleerivad ja kehal põhinevad tavad ning energiameditsiin.
The Kuvar Artiklis teatatakse, et ehkki need ja paljud muud alternatiivsed ja täiendavad ravimeetodid on olnud kasutusel juba tuhandeid aastaid, on Riiklik Terviseinstituut (NIH) uurinud nende kasulikkust, ohutust ja rolli tervise ja tervishoiu parandamisel vaid vähesel määral üle kümne aasta.
Kuid paljud inimesed võtavad neid ravimeid omaks ja külastavad alternatiivmeditsiini spetsialiste sagedamini kui oma esmatasandi arstide juures. Ja need ravimeetodid on suur äri. 2007. aasta uuring näitas, et alternatiivsete ja täiendavate ravimite jaoks mõeldud toodetele ja teenustele kulutatakse igal aastal 34 miljardit dollarit.
Jätkuv uurimine nende ravimeetodite tõhususe kohta on jätkuv ja ülioluline. Kuid praegused uuringud näitavad, et paljud on tõhusad paljude probleemide, vaevuste ja häirete raviks.
Ühes postituses on dokumenteerimiseks liiga palju, kuid järgmised on kasutuse sageduse järgi 4 parimat, nagu on kirjeldatud Kuvar.
1. Toidulisandid.
Toidulisandeid kasutatakse nii üldise tervise edendamiseks kui ka depressiooni ja ärevuse parandamiseks ning valu vähendamiseks. Üldised toidulisandid, millest on teatatud Kuvar nende hulka kuuluvad hõlmikpuu, naistepuna ja vitamiinipreparaadid. Kuigi FDA seda reguleerib, kehtivad neile väga erinevad kvaliteedistandardid kui tavapärasematele ravimitele.
- Ettevaatust: FDA ei vaata enne lisatasu tarbijatele ohutust ja tõhusust läbi. Toidulisandid võivad kaubamärgiti olla väga erinevad ja võivad suhelda teiste ravimitega. Neid ei tohiks kasutada ilma arsti teadmata.
2. Meditatsioon.
Meditatsioon on protsess, mille käigus inimesed õpivad keskenduma oma tähelepanu kindlal viisil ja eesmärgiga. Seda kasutatakse mitmesuguste sümptomite, sealhulgas kõrge vererõhu, kroonilise valu, ärevuse, depressiooni, stressi ja unetuse raviks. Seda kasutatakse ka üldise tervise ja heaolu edendamiseks.
Meditatsioon on integreeritud paljude positiivsete tulemustega psühholoogiliste ravimeetodite ja tavade hulka; selle praktiseerimiseks pole siiski vaja ametlikku kvalifikatsiooni. On oluline, et need, kes seda meetodit kasutavad, saaksid asjakohase väljaõppe.
3. Kiropraktika.
Kiropraktikaarstid kasutavad mitteinvasiivseid ravimeetodeid, näiteks selgroo manipuleerimist või kiropraktilisi kohandusi, eesmärgiga parandada selgroolülide joondamise abil närvide ja elundite tööd. Neid ravimeetodeid kasutatakse mitmesuguste tervisehäirete raviks alates valu ja peavaludest kuni stressi ja ADHD-ni.
Kiropraktiku arstiks saamine nõuab mitmeaastast lõpetajatööd. Tõenäoliselt pole enamikul psühholoogidel kiropraktika kraad ja kui oleks, siis poleks kohane olla sama psühholoogi ja kiropraktikuna sama kliendi jaoks.
4. Aroomiteraapia.
Aroomiteraapias kasutatakse taimedest looduslikult eraldatud lõhnu ja aroome vaimu, keha ja vaimu tasakaalustamiseks, ühtlustamiseks ja tervise edendamiseks. Seda kasutatakse kliiniliselt sümptomite leevendamiseks, mida tavaliselt käsitletakse psühhoteraapias; terviklikult, et parandada üldist heaolu; ja esteetiliselt erinevates õlides ja nahahooldustoodetes.
The Kuvar tsiteerib hiljutisi uuringuid, mis näitavad, et aroomiteraapia aitab ravida dementsusele omast valu, ärevust ja erutust. Kuigi sertifitseerimist ei nõuta, on see siiski soovitatav. Artiklis öeldakse ka toksilisuse, nahaärrituse ja annustamisreeglitega seotud riske.
Viide
Barnett, J. E., Shale, A. J. (2013). Alternatiivsed tehnikad. Psühholoogiamonitor, 44 (4).
