Selfide jagamine võib sind õnnelikumaks muuta

Uued uuringud näitavad, et nutitelefoni fotode tegemine ja jagamine parandab positiivseid tundeid, vähemalt üliõpilaste seas.

Irvine'i California ülikooli (UCI) arvutiteadlased usuvad, et nende avastusi - et regulaarselt nutitelefoniga selfide näppimine ja sõpradega fotode jagamine võib aidata teil olla õnnelikum inimene - saab tõenäoliselt laiendada suurele osale elanikkonnast.

Esimeses omalaadses uuringus, mis avaldati vahetult enne koolihooaega, leidsid autorid, et õpilased saavad bluusi vastu võidelda oma mobiilseadmete lihtsate ja tahtlike toimingutega.

Nutitelefoni fototehnoloogia abil harjutusi tehes ning kasutajate psühholoogilisi ja emotsionaalseid seisundeid mõõtes leidsid teadlased, et teatud tüüpi piltide igapäevane pildistamine ja jagamine võib inimesi positiivselt mõjutada.

Uuring ilmub ajakirjasHeaolu psühholoogia.

"Meie uuring näitas, et harjutuste harjutamine, mis võib nutitelefoni pildistamise ja jagamise kaudu õnne edendada, võib tekitada positiivseid tundeid nende jaoks, kes sellega tegelevad," ütles juhtivautor Yu Chen, UCI informaatika osakonna järeldoktor.

"See on eriti kasulik teave tagasipöörduvate üliõpilaste teadmiseks, kuna neil on palju surve allikaid."

Need stressorid - rahalised raskused, esmakordne kodust eemalolek, üksinduse ja eraldatuse tunne ning kursuste raskus - võivad negatiivselt mõjutada õpilaste õppeedukust ja viia depressioonini.

"Hea uudis on see, et vaatamata pingetundlikkusele kannavad enamik üliõpilasi pidevalt kaasas mobiilseadet, mida saab kasutada stressi leevendamiseks," ütles Chen.

"Sellele on lisatud palju rakendusi ja sotsiaalse meedia tööriistu, mis hõlbustavad piltide tootmist ja saatmist."

Teadlased uurisid fotograafia mõju heaolule kolmes valdkonnas. Esimene valdkond, enesetaju, koosnes viisidest, kuidas inimesed manipuleerisid positiivsete näoilmetega. Teist, enesetõhusust, hinnati selle järgi, kuidas inimesed tegid asju, et end õnnelikuks teha. Ja kolmas, sotsiaalse suhtega, sisaldab asju, mida inimesed teeksid teiste õnnelikuks tegemiseks.

Chen ja tema kolleegid kavandasid ja viisid läbi neljanädalase uuringu, milles osales 41 üliõpilast. Katsealustele - 28 naisele ja 13 mehele - tehti ülesandeks jätkata oma tavapäraseid igapäevaseid tegevusi (klassis käimine, koolitööde tegemine, sõpradega kohtumine jne), osaledes samal ajal uuringus.

Kuid kõigepealt kutsuti kumbki informaatikalaborisse mitteametlikule vestlusele ning üldise küsimustiku ja nõusoleku vormi täitmiseks. Selle kohtumise ajal aitasid teadlased üliõpilastel laadida oma telefonidesse küsitlusrakenduse, et dokumenteerida oma meeleolu uuringu esimesel kontrollnädalal.

Osalejad kasutasid järgmise kolmenädalase „sekkumise” faasi ajal fotode tegemiseks ja oma emotsionaalsete olude salvestamiseks teist rakendust.

Katsealused teatasid oma meeleoludest kolm korda päevas nutitelefoni rakenduste abil. Õhtustes küsitlustes paluti neil esitada üksikasjad kõigi oluliste sündmuste kohta, mis võisid mõjutada nende emotsioone päeva jooksul.

Projekt hõlmas kolme tüüpi fotosid, et aidata teadlastel kindlaks teha, kuidas naeratamine, peegeldamine ja teistele kinkimine võib mõjutada kasutajate meeleolu.

Esimene oli selfie, mida tehti iga päev naeratades. Teine oli pilt millestki, mis pildistajat rõõmustas. Kolmas oli pilt millestki, mis fotograafi arvates teisele inimesele õnne tõi (mis siis sellele inimesele saadeti).

Osalejad määrati juhuslikult ühte tüüpi fotosid tegema.

Teadlased kogusid uuringu käigus ligi 2900 meeleolu mõõtmist ja leidsid, et kõigi kolme rühma katsealused kogesid positiivset meeleolu.

Mõned selfie-grupis osalejad teatasid, et ajapikku muutuvad naeratavad fotod enesekindlamaks ja mugavamaks. Õpilased, kes neid õnnelikuks teinud esemeid pildistavad, muutusid peegeldavamaks ja tänuväärsemaks. Ja need, kes teiste rõõmustamiseks fotosid tegid, muutusid rahulikumaks ja ütlesid, et side oma sõprade ja perega aitas stressi leevendada.

"Te näete meedias palju teateid tehnoloogia kasutamise negatiivsete mõjude kohta ja me uurime neid küsimusi siin UCI-s väga hoolikalt," ütles informaatika professor, vanemautor Gloria Mark.

"Kuid viimase kümne aasta jooksul on laiendatud jõupingutusi, et uurida nn positiivset arvutust, ja arvan, et see uuring näitab, et mõnikord võivad meie vidinad pakkuda kasutajatele eeliseid."

Allikas: California ülikool Irvine