Ärev? Stressis? Depressioonis? Palgake loodus oma terapeudiks
Stressis? Lase loodusel rahuneda.
Viimased kümme aastat olen viinud väikese grupi inimesi sügisel seitsmepäevasele taandumisele metsa. Igal aastal olen üllatunud selle tervendavast mõjust. Nädala lõpuks on kõik õndsad, rahus ja elus sellisel viisil, nagu nad ei olnud saabumisel.
Igal aastal kogeb vähemalt üks inimene radikaalset, elumuutvat muutust. Neil on vahendid kannatuste talumiseks paremini kui minevikus.
Nüüd tõestavad Jaapani teaduslikud uuringud, et metsas suplemine või metsas jalutamine võib sügavalt mõjutada immuunsust ning kõrvaldada stressi ja ärevust. Chiba ülikooli keskkonnatervise ja väliteaduste keskuse direktor ja projekti juhtivteadur Yoshifumi Miyazaki ütles: „Inimesed olid looduses elanud 5 miljonit aastat. Meid tehti looduskeskkonda sobivaks. Niisiis tunneme linnapiirkonnas stressi ... Kui puutume kokku loodusega, pöörduvad meie kehad tagasi selle poole, kuidas nad peaksid olema. " Tegelikult on “metsas suplemine” Jaapanis tavaline ennetav ravim nende jaoks, kellel on stressi põhjustatud haiguste oht.
Õnn juhtub: 20 näpunäidet oma õnne suurendamiseks iga päev
Ma kasvasin üles 500 aakri suuruses talus kesk-läänes. Sain väga varakult teada, kuidas taim, eriti üks vahtrapuu, oli sageli hooldavam kui mu ema, kes kasvas üles I maailmasõja ajal ja kannatas traumajärgse stressihäire all.
Aastaid veetsin mitu tundi oma vahtrapuu lapsehoidja rahulike okste leherohelises varjus lebades. Juba nende aegade mälestus rahustab mind ka umbes kuuskümmend aastat hiljem.
Olen elanud ka linnades, nagu New York ja Portland, ME, kuid nüüd olen naasnud looduse juurde. Minu kodu ei asu 500 aakri suuruses talus; seda on vähem kui aakrit, kuid see hõlmab kõrguvate valgete mändide salu, 22 kõrgendatud peenraga köögiviljaaeda, mitmeaastaste ürtide ja lillede aeda ning iidsest õunapuust ja nooremast virsikust, pirnist, aprikoosist koosnevat väikest viljapuuaeda. ja küdooniapuud.
Nende taimede suurim kasu on tunne igal hommikul, kui avan ukse ja astun nende lähedusse ning tunnen nende kiirgust. Ma ei kujuta ette, et oleksin kunagi elus ilma selleta.
Puud ja taimed töötavad palju aeglasemalt kui loomad ning võib-olla õpetavad nad meid mõistuse aeglustamise abil targemaks ja võimaldavad mõtetel palju ühtlasemas tempos toimuda. Kui mõtlev lobisemine lakkab ja kogen kindlat sisemist vaikust, suudan teha palju paremaid otsuseid ja usaldada ennast rohkem.
Ärevuse kaotamise võti (ilma ravimita!)
Nii et olen sügavalt tänulik paljude taimeterapeutide ja mentorite eest oma elus, kes selle sügava teadvuse taseme modelleerisid.
See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Minu terapeut on puu.
