Teie lapse tähelepanuvõime ja keskendumisvõime suurendamine

Veel 2015. aastal näitas Microsofti korraldatud uuring, et selle digitaalse ajastu inimeste tähelepanu on kahanev. Tegelikult väidavad sellised ajakirjad nagu ajakiri Time, et meil on kuldkala tähelepanu. Milline õudne mõte! Kuid selgub, et väide võib olla lihtsalt kalalugu. Selle väite aluseks olnud statistika oli usaldamiseks liiga ebamäärane. Meie maine tähelepanelikumana kui kuldkala näib olevat praegu ohutu.

Paraku pole see sellega lõpp. Meil ei pruugi olla kuldkala tähelepanu, kuid ei saa eitada, et meie tähelepanu on ohustatud tänu kaasaegse tehnoloogia pidevale stimuleerimisele.

Vaadates üle oma varasemad suhted oma lastega, mõistsin, et vaevalt nägin neid kunagi oma telefonist üles otsimas, et lihtsalt vaikust nautida. Ja enda jaoks olin sama halb.

Keskmine ameeriklane veedab viis tundi päevas oma mobiilseadmetes, selgub Techcrunch.com-is avaldatud 2017. aasta uuringust. On leitud, et teismelised veedavad veelgi rohkem aega veebis, paljudel ilmnevad internetisõltuvuse tunnused.

Kui tahan aidata oma lastel paraneda, suurendada nende tähelepanu ja keskendumisvõimet, pean neid sundima rohkem kui paar sekundit tähelepanu pöörama. See algab näitest, mille mina ja mu naine näitasime.

Siin on mõned eesmärgid, mille seadsime paarina oma lastele paremaks näiteks:

• Kaasake lapsed millessegi köitvasse. Suveaeg on suurepärane võimalus välja tulla ja linnaga tutvuda. Meie eesmärk on proovida kohalikku muuseumi ja loomaaeda, käia kohaliku kogukonna basseinis ujumas, piknikke pidada meie naabruspargis. On mitmeid saite nagu MacaroniKid.com, mis on aidanud meil leida kohalikke kohti, üritusi ja tegevusi, mis sobivad ideaalselt perelõbuks. Kui olete pigem kodune keha, on teil koduaias piknikke või kampaaniaid, koos küpsetate või kokkate või pere lauamänguturniirid, on vaid mõned ideed kogu pere millegi lõbutsemiseks kaasata.
• Alustage lugemist perekonnana. Kas teadsite, et raamatukogul on lugemisnimekirjad vanuse või palgaastme, aga ka kategooriate järgi? Mõnes harus peetakse isegi suviseid lugemisvõistlusi. Kogu meie pere on liitunud ja hakanud iga kuu heas raamatus end kaotama. See on viinud meie lapsed ekraanilt eemale, kasvatades samal ajal nende aju, sõnavara ja kujutlusvõimet. Nagu legendaarne kujutleja Walt Disney kunagi ütles:Raamatutes on rohkem aardeid kui kogu aardesaare piraatide rüüstamises.”
• Veenduge, et annaksime neile ajutoitu. Vaatasime oma peredieeti korralikult läbi. Mõnikord on rämpstoit lihtsalt lihtsam ja minu põhjused kiirtoidu ja lõunasöögi poole pöördumiseks on täiesti õigustatud. Kuid meie lapsed ei saa kasu liigsest suhkrust, rasvast ja soolast. Tegelikult muudab see neid ainult aeglasemaks! Teeme lihtsaid muudatusi, näiteks asendame piimakokteilid roheliste smuutidega ja leiame muid võimalusi tervislikumaks asendamiseks toidukorra valmistamisel. Me kaasame oma lapsed protsessi, ostes üheskoos täisväärtuslikke koostisosi. Tervislik toit on ajutoit!
• Pange paika kogu päeva ekraanivabad ajad. Varustasime päeva jooksul aega, kus telefonid, tahvelarvutid, arvutid ja muud ekraanid on keelatud. Meie meelest on oluline teha paus pidevast stimulatsioonist, mida meid igapäevaselt pommitatakse. Söögiajad on osutunud suurepäraseks võimaluseks, kuna see on andnud meie perele sisuka aja tegeleda. Nii on umbes tund enne magamaminekut, mis annab ajule perioodi, kus ta saab une jaoks välja lülituda.

Järgige neid samme ja kindlasti näete oma laste tähelepanuulatuses paranemist. Võite isegi avastada, et saate ka pikemat aega keskenduda!

Ressursid:

B. (2018, 19. märts). Kõik võist ja muudest rasvaasendajatest. Välja otsitud aadressilt https://boschmixers.com/baking-with-bosch-all-about-butter-and-other-fat-substitutes/

McSpadden, K. (2015, 14. mai). Teadus: teil on nüüd lühem tähelepanu kui kuldkalal. Välja otsitud saidilt http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/

Perez, S. (2017, 03. märts). USA tarbijad veedavad nüüd 5 tundi päevas mobiilseadmetes. Välja otsitud aadressilt https://techcrunch.com/2017/03/03/u-s-consumers-now-spend-5-hours-per-day-on-mobile-devices/

Leitud puhkepauside tegemine tähelepanu parandamiseks. (2015, 06. oktoober). Välja otsitud aadressilt https://psychcentral.com/news/2011/02/09/taking-breaks-found-to-improve-attention/23329.html

TEISTE TEISE Interneti-sõltuvuse infograafiline. (nd). Välja otsitud aadressilt https://www.liahonaacademy.com/teen-internet-addiction-infographic-info.html

Kuidas tehnoloogia mõjutab meie aju tööd. (2018, 28. mai). Välja otsitud saidilt https://psychcentral.com/blog/ kuidas-tehnoloogia-mõjutab-kuidas-meie-aju töötab /