Nädalatel, mil lähen teraapiasse, tunnen end nii hästi, et mul pole midagi öelda, kuid nädalatel ei ole ma ülekoormatud

Näen oma kooliterapeudi iga kahe nädala tagant ja juhuslikult juhtub alati, et nädal on läinud hästi ja ma tunnen end hästi. Ma ei ilmu eriti midagi öelda, mille nimel palju tööd teha, sest ma arvan, et mul on juba kõik korras.

Kuid ma saan aru, et nädalad ilma teraapiata juhtuvad olema siis, kui ma täielikult lagunen. Ma olen nii kurb, et nutan tundide kaupa, teadmata miks, ja tahan neil aegadel minna nõustamiskeskusse, sest olen nii ülekoormatud (asjadega, mida ma isegi ei oska täpselt kindlaks teha), aga ma ei tea, mis loeb hädaolukorras, nii et ma ei tee seda. See jõuab sinnamaani, et jätan mõne tunni ülikoolis vahele, sest ma ei saa enam nutmist lõpetada või olen lihtsalt nii väsinud, et ei taha voodist tõusta. Olen terve päeva veetnud lihtsalt magades ja see on tegelikult kõik, mida ma teha tahan. See on siiski segane, sest järgmisel nädalal on mul täitsa ok.

Ma ei olnud selline enne ülikooli ja ma ei taha ülejäänud oma üliõpilaselu nii veeta, kuid ma tõesti ei tea, kuidas end paremini tunda, kui ma ei tea, mis mind valdab / tekitab ole kurb.

Ja ... ma ei tea, mida terapeudile öelda. Ma arvan, et ta arvab ka, et mul on nüüd kõik korras (kuna olen nende nädalate jooksul, mil teda näen), ja ma arvan, et järgmine sessioon on meie semestri 5. ja viimane. (Singapurist)

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-11-26

A.

Teraapia saamisel pole haruldane selline ennetav toime. Teadmine, et on keegi, kes hoolib ja on valmis teid kuulama, võib iseenesest olla teie heaolule tohutu hoog. Soovitan pidada kahenädalase perioodi jooksul liikumisel oma mõtete ja tunnete päevikut. Nii on teil nõustajale midagi näidata. Saate jälgida oma mõtteid ja näha oma emotsioonide mõõnat.

Soovitaksin ka tugirühma. Rääkige nõustajaga iganädalaste rühmade kohta, kus võite osaleda, mis on õpilastele toeks. Isegi kui tegemist on eakaaslaste tugigrupiga, oleks minu arvates midagi regulaarset omada.

Lõpuks soovitan ka foorumeid. Interneti kaudu jõudmine on tõesti hea viis luua sidemeid, õppida, kuidas teised inimesed hakkama saavad, ja saada tuge.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @