EI SAA KESKENDUDA

Ei saa keskenduda

Ma ei saa keskenduda ega keskenduda ühele oma raamatutööle. Olen praktikal Seattle'i misjonikohas. Osa minu tööst on õpikute lugemine ja õppimine. Ükskõik kui palju ma ka ei üritaks, näib, et ma ei suuda keskenduda. Olen alati silma paistnud elu füüsiliste aspektide osas. Ma ei saa aru, mida ma loen, ja / või jätan selle endale. Mul on olnud narkosõltuvus ja ma tahaksin kõigist ravimitest selge olla. Kuidas ma saan selle üle kontrolli saada?

Soovitaksin teha meditsiinilise hinnangu. Oluline on välistada füüsiline probleem.

Kui otsustate meditsiinilise hindamise, teavitage arsti kindlasti oma narkosõltuvuse ajaloost. See teave on oluline, kuna see võib aidata kaasa teie tähelepanuraskustele. Arst saab selle kindlaks teha.

Samuti peaksite kaaluma terapeudi külastamist. Terapeudi külastamine oleks kasulik mitmel põhjusel. Üks põhjus oleks see, et ta saaks teie olukorda objektiivselt hinnata ja probleemi osas otsustada.

Teiseks võiks terapeut hinnata seda, kuidas te õpite. Võib-olla aitavad teie probleemid kaasa teie õppimisharjumused. Lisaks võiks terapeut hinnata, kas teil on tähelepanuhäire või mitte.

Seniks soovitaksin teil uurida oma õppimisharjumusi põhjalikult. Näiteks mis kellaajal te õpite? Kas õpid pärast pikka tööpäeva ja oled arusaadavalt väsinud? Uuritav kellaaeg võib teie keskendumisvõimet oluliselt mõjutada. Pärast pikka tööpäeva õppida proovimine oleks enamiku inimeste jaoks väga keeruline väljakutse.

Aga ruumi valgustus? Kas sa õpid, kui teler on sisse lülitatud? Millised segavad faktorid toas veel on, kui te õpite? On palju uuringuid, mis viitavad sellele, et multitegumtöötlus on väga ebaefektiivne. Õppimise osas ei soovitaks televiisorit vaadata ega raadiot kuulata.

Samuti soovitaksin end harida tähelepanupuudulikkuse häirete ja tähelepanuvõime suurendamise strateegiate osas. Sel teemal on kirjutatud palju raamatuid.

Loodan, et olen aidanud. Soovin teile õnne jätkuvatel õpingutel.

Dr Kristina Randle