Kas ma olen tõenäoliselt depressioonis või on see lihtsalt hirm depressiooni ees?
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Viimased kaks aastat olen tegelenud kroonilise terviseprobleemiga, mis on mulle tõeliselt hinge heitnud. Umbes sel ajal hakkasin tekkima ka tugev ärevus ja paanikahood. Mul pole kunagi olnud lootusetuse või kurbuse tunnet, kui tahtsin naasta selle elu ja tegevuse juurde, millest krooniline haigus mind takistas. Siia kiiresti edasi ja ma ei tunne end enam millestki motiveeritud ega erutatud ning mul on see tohutu kahetsustunne, et oleksin võinud olukorrast, kus olen, vältida.
Kui mu ärevus muutus varem väga hulluks, aitas see teiste inimestega kooselus olemisel rahuneda, kuid nüüd olen ma lihtsalt liiga kurnatud, et kuhugi minna. Mul on iga natukese aja tagant kõrge motivatsiooniga päev, kus ma saan taas produktiivseid ülesandeid täita, kuid see naaseb peagi tohutule hirmule, et olen kasutamata jätnud oma võimalust paremaks saada ja et olen nüüd teinud endale pöördumatut kahju. Mul kipuvad tekkima konkreetsed foobiad, nii et ma pole kindel, kas see on tegelik depressioon või lihtsalt minu ärevus, mis viis selle järelduseni. Aitäh.
A.
Olete märganud meeleolu muutust. Asjad, mis teie enesetunnet parandasid varem, ei oma enam sama positiivset mõju. Depressioon on võimalus.
Depressioon ja ärevus käivad sageli käsikäes. Tegelikult on umbes pooltel depressiooniga diagnoositud inimestel ka ärevus.
Kirjeldasite „valdava hirmu” tundmist kasutamata jäetud võimaluse pärast paremaks saada. Miks arvate, et olete süüdi kroonilise terviseprobleemi väljatöötamises? Mõnikord süüdistavad inimesed end asjades, mis pole nende süü. See on iseloomulik ka depressiooniga inimestele. Kui ma teaksin rohkem sellest, miks te ennast terviseprobleemide tekkimises süüdistate, saaksin kindlaks teha, kas mõtlete oma olukorrale täpselt.
Alumine rida on järgmine: kui depressioon ja ärevus halvustavad teie elu, siis peaksite abi otsima. Me kõik kogeme aeg-ajalt kurbust ja ärevust, kuid see ei tohiks olla igapäevane võitlus. Kui te pole kunagi nõustamist proovinud, peaksite seda tegema. Nõustamine võib aidata teie mõtlemist selgitada ja end paremini tunda. Mõned krooniliste terviseseisunditega inimesed saavad tugigruppidest kasu. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
