Kas see on OCD?

Hollandi noormehelt: ma armastan korda ja ülesehitust. Nii et iga kord, kui ma selle jälje kaotan, alustan otsast peale. Ma ei saa ennast aidata. Ma arvan, et olen teinud üle 20 e-posti aadressi, mul on olnud üle 16 päeviku, mul on olnud mitu kontot Twitteris, Facebookis ja Instagramis ning lähtestan oma MacBooki iga paari kuu tagant tehaseseadetele.

Millegipärast tühjendab see mu meelt. Kui kõigest lahti saan, puhastab taeva. Kuid see võib olla piin. Kõik läheb hästi seni, kuni suudan seda kontrollida. Mul on vaja telefoni struktuuri, igal kontaktil peab olema foto ja see peab olema kena. Minu päevikutel peab olema kena käekiri ja minu MacBookil hea kaustastruktuur jne. Kui ma hakkan lohakaks või hakkan saama liiga palju rämpsposti, siis teen uue konto. Praegu on see nii kaugele jõudnud, et kulutasin isegi sadu dollareid, ostes sama tarkvara uutele Apple'i kontodele või Adobe tarkvarale, et saaksin kõike saada ÜHELE e-posti aadressile (uusim, mille tegin).

Kuidas ma saan aktsepteerida asjaolu, et asjad lähevad mõnikord kontrolli alt sassi (näiteks rämpspost) ja kas sellele on mõni sõna / seletus? Kas inimesed tunnevad seda ära? See ei olnud kunagi probleem, kuid Internet on mujal passiivsete kontodega tihedalt seotud, kui mu nime googeldate, ja mul on võimalikud e-posti aadressid otsa saanud.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 2020-05-5

A.

Täname, et kirjutasite. See on raske viis elada, ma tean. Isiksuse “veidruse” ja vaimuhaiguse erinevus seisneb selles, kas see käitumine segab sotsiaalset, ametialast või igapäevast toimimist. Aeg, mille kulutate iga konto uurimiseks, haldamiseks ja parandamiseks täiuslikkuseni, takistab tõenäoliselt olulisemaid ülesandeid.

Kuigi ma ei saa kirja põhjal diagnoosi panna, on teie käitumise kirjeldus kooskõlas obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) diagnoosiga. OCD on ärevushäire. OCD-ga inimene langeb mõnele käitumisele (S), mis näib ärevust leevendavat. Sageli võtab see kahjutu ümbersuunamisena alguse omaette elu. Kui inimene tunneb muret korduvate mõtete või aistingute või ideede (kinnisideede) pärast, arvatakse, et ainus, mis teda leevendab, on teha midagi või mingisugust asjade kombinatsiooni (sundmõtteid).

Sundimisel võib olla palju vorme. See, mida te kirjeldate, on omamoodi "kontrolliv" käitumine. Kontrollite ja kontrollite veel kord ning kontrollite, kas midagi on õige ja täiuslik. Ravimata võib OCD halveneda järk-järgult - nagu olete kogenud.

Ma arvan, et kinnisideel on midagi pistmist perfektsionismiga. Teie vastamise sund on proovida teha asjad nii täiuslikuks kui võimalik. Muidugi pole „täiuslik” saavutamatu, nii et jääte üleliigse muret tundma selle pärast, kui hea midagi on, üritades seda paremaks muuta, rahulolematu olla, proovida uuesti täiustada jne.

OCD ei kao iseenesest. Kuid hea uudis on see, et see on ravitav. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on osutunud väga tõhusaks. CBT on probleemile suunatud ravi, mis aitab teil muuta oma mõttemustreid (kinnisideed) ja leida muid viise ärevuse leevendamiseks. Mõnikord on ärevuse vähendamiseks ette nähtud ka mõned ravimid.

Kui pandeemia on piiranud teie võimalust terapeudi juurde pääseda, kaaluge aja broneerimist veebiterapeudile.

Kui te ei leia kohe CBT terapeudi, kaaluge OCD haldamise töövihiku ostmist. Teie käsutuses on mitmeid tõeliselt kasulikke töövihikuid, mida saate kasutada iseenda aitamiseks.

Soovin teile head.
Dr Marie