Lülisamba murru ennetamine

Traumast põhjustatud selgroo murdude ennetamine kõlab võimatu ülesandena. Kas peaksite vältima autoõnnetusi või spordivigastusi? Kuigi te ei saa mõnda sündmust kontrollida, võite siiski võtta mõned ettevaatusabinõud, mis peaksid teid kaitsma.

Kandke autos alati turvavööd. Kui olete õnnetuses, on turvavöö ja turvapadi ette nähtud teie kaitsmiseks.

Sõites

Kandke autos alati turvavööd. Kui olete sattunud õnnetusse, on turvavöö ja turvapadi mõeldud teie, eriti pea, kaela ja rindkere kaitsmiseks. Turvavöö ja turvapadja täieliku kaitse saamiseks peaksite oma istme reguleerima nii, et teie ja turvapadja vahel oleks 10 tolli. See annab selle kasutamiseks piisavalt ruumi, ilma et see tekitaks muud kahju.

Langeb

Kui teie luud on osteoporoosi või mõne muu haiguse (nt vähk) tõttu nõrgenenud, võite luu murda isegi väikesest kukkumisest. Seetõttu peaksite oma maja "kukkumiskindlaks" tegema:

• eemaldades visata vaibad, millel võid libiseda
• veendudes, et käiguteed ja koridorid oleksid segadustest vabad
• libisemiskindla aluse asetamine piirkonna vaipadele
• libisemiskindel kummimatt dušši all
• veendudes, et trepid oleksid hästi valgustatud

Lisateavet oma kodu "kukkumiskindluse" kohta lugege sellest artiklist.

Tõsisemate kukkumiste (nt redelilt mahakukkumise) vältimiseks olge potentsiaalselt ohtlikke asju tehes ettevaatlik (vihmaveerennide puhastamine, maja ülevärvimine, katuse kinnitamine kõik, kus olete kõrgel).

Sport

Mõnel spordialal - näiteks jalgpall - on suurem selgroo murdude oht. Mis tahes spordialal osaledes kasutage alati turvavarustust.

Muud spordid ja tegevused, mis on teie selgroo jaoks ohtlikud:

• võimlemine
• cheerleading
• mägironimine
• benji hüpe
• ratsutamine (eriti hüppamine)

Me ei ütle, et peate vältima sporti või tegevusi, mis võivad olla teie selgroole ohtlikud, kuid osalemisel peate olema ettevaatlik.

Ja peaksite oma lapsi õpetama ettevaatlikuks. Veenduge, et nad teaksid kunagi sukelduda madalasse vette. Pange nad rattaga sõitmise ajal kiivreid kandma, isegi kui nad lihtsalt tänaval sõidavad. Ärge laske neil batuudil järelevalveta hüpata ja ärge laske neil kasutada batuuti, millel pole võrku. Mõelge oma lastele ohututest harjumustest ja ka nemad õpivad hoolitsema oma selgroo eest.