LISA või lihtsalt kontsentratsiooniprobleem?

Indiast: olen 24-aastane.

1) Mul on palju probleeme andmebaaside korraldamisel ja kohtumisel. Kui ülesanne / eksam on tähtajaks kuu / nädal, ei saa ma aru ajakava tähendusest või ajakavast kinnipidamisest. ma ei saa aru „lõpuleviimise“ tähendusest ja täitumisest. Sama ka eksamipreparaatide puhul, mis toob kaasa kroonilise viimase hetke kiirustamise. Projekti / millegi lõplike detailide kokku pakkimine näib võimatu. Mõnikord lülitan ka ühe tegevuse teisele ilma seda lõpetamata.

2) loengutes ütleb sõber midagi pikka ja informatiivset, ma ei saa täielikku versiooni täielikult kuulata. Selle "lünk" mitme puuduva osaga. kui ma loen, pean mõnikord mitu korda lugema ühe lihtsa rea.

3) mulle ei meeldi ja väldin püsivate vaimset pingutust nõudvate ülesannete täitmist. Ma teen 2 minutit, siis hajameelne, jälle 2 minutit, nii edasi.

4) unustamine on hetkeseis. mul on sageli käed, käed kritseldustega täidetud, et meenutada asju, mida osta / tuua / teha / kohtumisi jne.

5) Mind häirib väga ümbritsev tegevus või müra. Ei saa üldse keskenduda ümbritsevate / rääkivate inimestega.

6) ma kaotan õppimiseks istudes pidevalt pliiatsi / pliiatsi. jätan ka asjad maha, näiteks vihmavari / kalkulaator / mobiil klassis.

7) Kipun palju kellegagi rääkima ka kellegagi rääkides ja räägin sageli kiiresti, et mitte ühtegi punkti unustada ega kasutamata jätta.

Küsimusi on seal olnud lapsepõlvest saati.

Viimase paari kuu jooksul proovisin seda tõsiselt võtta ja ennast muuta, proovisin seada väikesi eesmärke, "lõpule viia", korraldada, kuid ma kukkusin läbi tõsiselt, hoolimata sellest, kui palju ma seda proovisin. See paneb mind mõistma, et need on minu olemuslik osa ja on alati olnud minu määravad punktid.

Ma ei ole õppetöös halb, olen füüsika kraad ja kui asi puudutab mind huvitavate teemade mõistmist, siis suudan paremini keskenduda ja mul on kõrge mõistmise tase (eeldusel, et õpin öösel üksi, kui tähelepanu hajumine on minimaalne) .

Samuti pole minu pikaajaline mälu nii halb.

kas need on lihtsalt tähelepanelikkuse, edasilükkamise, laiskuse puudumine ja kas peaksin proovima lihtsalt rohkem keskenduda või on see midagi rangemat ADHD / ADD juures?

Ma olen India maapiirkonnast ja kuigi võite leida vähe kvalifitseeritud depressiooniterapeute, on ADD kogemusega terapeudi leidmine haruldane. Mul oleks hea meel, kui saaksite mulle öelda peamiselt seda, mis aitab mul järgmise sammu astuda. Aitäh.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018

A.

Ma kahtlen väga, kas te olete laisk või viivitate lihtsalt. Teil läheb koolis hästi, hoolimata võitlusest ülesande täitmiseks. Enne kui otsustate, et pole terapeute, kes saaksid aidata, rääkige oma kooli nõustaja või administraatoriga, et teada saada, kas nad saavad teid suunata hindamiseks kvalifitseeritud nõustaja juurde. Enne eneseabi plaani väljatöötamist soovite kindlasti depressiooni välistada.

Kui probleemiks on ADD või ADHD, lohutage palun, et paljud-paljud säravad inimesed võitlevad sellega. Sellega tegelemiseks pole võluvalemit ega võlupille. See nõuab sihikindlust. Selleks on vaja valmisolekut õppida selle ümber töötama. Kuid saate hakkama. Paljud mu andekamad õpilased, kui ma ülikoolis õpetasin, kinnitasid, et neil on ADD. Kuid nad õppisid seda enda jaoks tööle panema.

Kui nõustajaid on teie riigis harva, peate ennast õpetama. Tehke Interneti-otsing "ADHD-ga töötamine". Vaatasin. Internetis on mitmeid suurepäraseid artikleid. Lisaks otsige midagi sellist: “Aidata õpilasi ADD-ga”. On mitmeid saite, mis pakuvad õpetajatele võimalusi oma õpilasi aidata. Võite olla iseenda õpetaja ja kasutada nendelt saitidelt leitud näpunäiteid.

Võite minna ka i avalehe vahekaardile „Abi leidmine“. Klõpsake nuppu „Foorumid”. Sealt leiate veebi tugigrupi ADHD-d põdevatele inimestele.

Soovin teile head.
Dr Marie