Tegelege süütute viisidega oma paaride suhtlemise parandamiseks

Kõigil on oma suhte aspekte, mida nad soovivad, et nende partner muutuks. Häda on selles, et ainuüksi nende muudatuste soovitamine ei anna meile sageli vastust, mida lootsime.

Ehkki teil pole oma partneri üle kontrolli, ei tähenda see, et midagi ei saaks teie suhtluse parandamiseks teha.

Tegelikult saate aidata palju.

Osa kommunikatsiooniprobleemist võib olla teie jaoks „karm algus” - näiteks vestluste alustamine kriitika, sarkasmi või põlgusega.

Oletame näiteks, et soovite, et teie partner peseks rohkem nõusid. Selle asemel, et kurta, et ta ei nühi, võiksite öelda: "Mul on olnud kiire päev ja tunnen end üsna väsinuna. Tahaksin puhata, kuid olen mures, et nõud kogunevad ja lisavad hommikul minu töökoormust. Tahaksin leida lahenduse; kas saab umbes järgmise tunni jooksul pigi sisse teha? "

Veel saidilt YourTango: tõhusa suhtlemise võti # 1

Selle stsenaariumi korral ei käitu te solvavalt ega püüa oma partnerit kontrollida, vaid teieonvastutuse võtmine ja oma vajaduste edastamine neile. Kõlab hästi.

Aga mis siis, kui ta ei aita? Võib-olla ütleb ta teile, et töötab tähtaega ületaval ajal ja tal pole sel õhtul aega varuda. Mis siis, kui see juhtub mitu päeva järjest? Jällegi on vestluse alustamise viis iseendaga.

Väidete „Ma tunnen” ja „Ma vajan” kui „sa peaksid” või „sa alati” kasutamine on palju pehmem viis dialoogi alustamiseks:

"Ma tahaksin teiega millestki rääkida. Kas teil on minut? [Tegelikult oodake vastust siia!] Viimase nädala jooksul olen enamuse roogadest ära teinud. See ei tööta minu jaoks, sest mul pole sellist energiat ja see ei tunne end eriti hästi. Mul on vaja abi, et välja selgitada, kuidas saaksime sellest tööst lahku minna. Kui see teie jaoks ei toimi, palgake keegi, kes meid aitaks. "

Peamine erinevus selle ja levinumate kaebamise, vingumise, näägutamise, valju ohkamise, silmade veeretamise või vaikse kohtlemise strateegiate vahel seisneb selles, et tuvastate ja teavitate selgelt oma vajadusi. See on mittesüüdistav kõneviis, mis väldib teie partneri kaitsemehhanismide automaatset tõusu. Meile võib tunduda, et me ei peaks neid asju läbi rääkima, kuid telepaatia on väga ebausaldusväärne suhtlusvorm!

Veel saidilt YourTango: kas vajate paaride nõustamist? Siit saate teada, kuidas seda teha

Lisaks pehmemale algusele peate parimate tulemuste saamiseks paljastama rohkem oma isiklikke tundeid - eriti haavatavamad, mis on pahameele all.

• Selle asemel, et öelda: "Mul on haige, et külastan alati teie inimesi", öelge: "Mul on tunne, et veedaksin aega kahekesi koos. Kas saame sel nädalavahetusel midagi erilist teha? ”.
• Selle asemel, et öelda: „Ma vihkan jõule. Järgmised 6 kuud jääme võlgu ”, öelge:„ Ma tahan teiega puhkust nautida, kuid muretsen arvete pärast. Kas saame rääkida eelarvest? "
• Selle asemel, et öelda: "Miks sa ei taha enam kunagi seksida?", Ütle: "Ma olen sind tegelikult igatsenud. Mida ma saan teha, et teil tuju oleks? "

Sageli on see, mida me pealiskaudsel tasandil tunneme, viha, pahameelt, pahameelt ja kohtuotsust teise inimese suhtes. Proovige süveneda ja saada ühendust sellega, mis need mõtted ja tunded vallandas.

Kui märkate, et tunnete end koostöövalmis suhtumise suhtes vastupidavana, võib see olla märk sellest, et olete mõnda aega teatud mõtteid ja tundeid vältinud. Võib-olla on mõni viha või pahameel, mida te pole kunagi suutnud endale tunnistada, rääkimata avalikust väljendamisest. Kas teil oli kunagi avatud süda ja pettusite? Kas tunnete end abitu, piinliku või lootusetuna? Kas olete mures kontrollimise pärast? Kas kardate minevikus tehtud haavade tõttu usaldada?

Mõned paarid vajavad kolmandat isikut, kes aitaks neil seda tüüpi delikaatsetes vestlustes navigeerida. Paariteraapia võib luua turvalise ruumi teie suhte konfliktide uurimiseks, pakkudes teile vajalikke tööriistu - nii enda vajaduste edastamiseks kui ka partneri vajaduste kuulamiseks, et välja murda aluseks olevast dünaamikast. ja hävitavaid mustreid teie suhtlemisel üksteisega.

Rohkem suurepärast sisu saidilt YourTango:

Pühendunud foobia: kuidas teada saada, kas teil seda on

Kuidas teada saada, kas olete kohtamas emotsionaalselt kättesaamatu mehega