Seos introvertsuse ja üksinduse vahel
Üksildus on nagu õhk, mida introverdid hingavad.
Kuid see sügav vajadus üksinduse järele - muide, õigustatud vajadus -teeb võivad muutuda kahjulikuks sotsiaalseks isolatsiooniks. See on tasakaalustav tegevus, millega seisavad silmitsi kõik introverdid: kui palju aega üksi on liiga palju aega üksi? Kuidas ma tean, kui olen ületanud joone ainulaadsest veetlevusest üksmeeleni?
Selle teekonna läbinud inimesena tahaksin jagada oma nõuandeid ainuüksi teie väärtusliku aja säilitamiseks, hoides edukalt ära valusat üksindust.
- Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie üksiolemine teid tunneb.
See on minu arvates kõige parem nõuanne selle teema kohta. Aeg, mille saab üksi veeta, olles samal ajal täiesti õnnelik, varieerub inimeseti ja introvertide jaoks võib see aeg olla märkimisväärne.
Enda individuaalsete tunnete jälgimine üksi veedetud aja kohta on parim viis teada saada, kui olete ületanud piiri rahulikust üksildaseni.
Kui otsustate selle pingutuse osas hoolas olla, pidage regulaarselt logi selle kohta, kuidas teie üksiolek sind ennast tunneb. Hinnake üks kord päevas skaalal üks kuni kümme, kui õnnelik te end sellel päeval kogetud üksinda olemise üle tunnete.
- Keskenduge üks-ühele või väikestes rühmades hängimisele.
Keskmine introvert eelistab tugevalt suhelda ainult ühe inimesega või väikestes rühmades. Introvertidele ei meeldi palju stimuleerimisi, nii et kui nad osalevad koosviibimisel, kus nende ümber sumiseb suur hulk inimesi, jätavad nad kogunemisest tõenäoliselt suurema ahastuse kui saabudes.
Üks-ühele või väikese grupiga suhtlemine sobib suurepäraselt introverdi üksinduse peletamiseks, kuna see pakub kõiki eeliseid, mis kaasnevad suhtlemisel ilma ülestimuleerimiseta.
- Kui osalete suurel kogunemisel, seadke ootused, millal lahkute.
See on natuke introverdi õudusunenägu, kui minna suurele seltskondlikule koosviibimisele (eriti kui te kedagi ei tunne), ilma et oleks mingit lõpp-punkti näha.
Nagu ma oma eelmises artiklis arutlesin, kuidas teie sile sõber võib niimoodi minna, tunnevad mõned inimesed sotsiaalsete koosviibimiste ümber ennetavat ärevust, mis paneb neid altid hõõrduma - mitte sellepärast, et nad ei taha olla kaasatud, vaid seetõttu, et nad jälle siiralt ärevil.
Üks parimaid viise ärevuse leevendamiseks suurte koosviibimiste ajal on selgitada - nii endale kui ka kellelegi, kellele veel investeerida võiks -, millise aja peate lahkuma. See mitte ainult ei takista teid varahommikul kohatult kummitamast, vaid teie peremees hindab, et tulite nii kauaks kui võimalik.
- Hoidke iganädalast sotsiaalsete suhete kvoodi.
Mõned introverdid on sotsiaalse suhtluse oma kalendritelt täielikult pühkinud, teised aga tunnevad end seltskondlike koosviibimiste hulga üle koormatuna. Hea viis tasakaalu saavutamiseks üksinduse ja suhtlemise vahel - olenemata sellest, millises spektri otsas asute - on iganädalase sotsiaalse suhtluse kvoodi määramine.
Oletame, et otsustate end nädalas pidada kaheks sotsiaalseks suhtluseks. Kui teil pole praegu ühtegi suhtlemist plaanitud, palub see teil ühendust võtta ja inimesi oma ellu kutsuda. Kui saate nädalas palju kutseid, annab see teile loa osaleda ainult kahes, millest olete kõige põnevam ... ja ülejäänud keelduda.
- Suhelge oma veebis suhtlemisega nutikalt.
Kui leiate, et tegelikus elus toimuv suhtlus on kurnav, nagu enamik introverte seda teeb, võib olla ahvatlev kogu oma sotsiaalne maailm Interneti poole pöörata. Internet võimaldab teil inimestega vestelda, kui soovite, kuid saate end igal hetkel lahti ühendada. See tekitab tunde, et teil on sotsiaalne tugi isegi üksi olles. Pole kahtlust, et see on intrigeeriv väljavaade meie endi introvertidele.
Kuid ärge lootke liiga palju Internetile (või oma telefonile), et täita oma ühtsuse soovi. Seadme kaudu on sügavalt keeruline teist reaalset inimest tundma õppida. Ja kui inimene, keda arvasite teadvat, osutub mingil hetkel pettuseks, olete tõenäoliselt üksildasem kui enne temaga kohtumist.
Pidage neid näpunäiteid meeles, kaasõpilased introverdid! Meil on maailmale jagamiseks erilisi kingitusi, nii et ärge laske oma kalduvusel üksinduse poole teele sattuda.
